剖析人發(fā)怒的根源和動(dòng)機(jī) 認(rèn)識適度控制怒氣的方法

有人說，人生下來就是受苦的，因?yàn)槭强拗鴣淼竭@個(gè)世界。每個(gè)人對生活的態(tài)度是不一樣的，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防才能讓自己的生活改善。很多的人會出現(xiàn)情緒變化，這嚴(yán)重的影響到了自己和家人，而且還會影響到身邊的人群，這樣的情緒化問題對大家的身體會有影響。哪些人會比較容易發(fā)怒呢？有你嗎？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

哪些人容易發(fā)怒？

1、患有經(jīng)前綜合征的女性。女性在來月經(jīng)的那幾天，容易出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，其實(shí)是有其生理原因的。當(dāng)雌激素和孕酮在月經(jīng)來臨前的那周分泌水平降低時(shí)，就會出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，雖然它的機(jī)理尚不明確，但確實(shí)會影響情緒。

2、糖尿病人。低血糖指的是空腹血糖濃度低于某一極限，1型糖尿病和2型糖尿病人臨床都會出現(xiàn)一系列因血糖濃度太低引起的問題。低血糖會讓人在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)攻擊性增強(qiáng)、發(fā)怒、意識混亂、坐立不安和驚恐等情緒。

3、失眠的人。缺乏睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)緊張和憂愁煩惱，服用一片安眠藥能緩解失眠的癥狀，但有可能讓脾氣大增。苯二氮卓類藥物（如舒樂安定）能治療失眠，有時(shí)作為處方藥也用來治療焦慮癥，這類藥會產(chǎn)生一種副作用，它會影響到約1%的服用者，導(dǎo)致他們無緣無故發(fā)脾氣、攻擊性強(qiáng)和失去理性。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)的人。如果你總是無緣無故地發(fā)火，很有可能是由于甲狀腺功能亢進(jìn)所致。這種內(nèi)分泌疾病多發(fā)于女性人群，發(fā)病率約為1%。當(dāng)甲狀腺分泌出過多的甲狀腺激素時(shí)，就會引發(fā)甲亢。甲狀腺激素會影響到與*新陳代謝功能相關(guān)的各種生命體征，如心率和體溫；也會影響到各種生理組織，包括大腦，導(dǎo)致患者容易發(fā)怒，其他的一些癥狀還包括體重減輕、顫抖和出汗。

5、肝臟受損的人。在古代醫(yī)學(xué)里，肝臟與情緒相關(guān)，中醫(yī)常說“怒傷肝”。有很多疾病會影響到肝臟的健康狀況，如肝硬化和肝炎，最終發(fā)展為肝性腦病。它會導(dǎo)致人的性格發(fā)生變化，如壞脾氣、行為不友好和攻擊性增強(qiáng)。當(dāng)肝臟受損后，這些有毒物質(zhì)就會在血液中逐漸堆積起來，影響到大腦的情緒功能。

6、抑郁癥患者。抑郁癥不僅表現(xiàn)為無精打采和心情悲傷等，也會表現(xiàn)為容易發(fā)怒、焦慮不安和易激怒。

我們不妨從經(jīng)典中借智慧，剖析人發(fā)怒的根源和動(dòng)機(jī)，從文化層面幫助我們深刻地認(rèn)識發(fā)怒以及適度控制怒氣的方法。

憤怒源于自尊：適度是自衛(wèi)，過度是自卑

圣人就不發(fā)怒嗎？《論語·公冶長》中有載，子貢曰：“我不欲人之加諸我也，吾亦欲無加諸人。”子曰：“賜也，非爾所及也。”意思是子貢曾對老師長吁短嘆道：“我呀，特別不希望別人把約束意志強(qiáng)加在我的身上；當(dāng)然了，我也絕不拿自己的意志強(qiáng)加于人。”孔子聽了這番話，答道：“這件事兒，可不是你想辦就辦得到的啊。”也就是說連孔子和他的學(xué)生也不能逃避發(fā)怒或者被別人的怒氣攻擊。

發(fā)怒是一個(gè)人的自尊本能，人都有邊界意識，他的尊嚴(yán)也有自己的領(lǐng)地，這里面有自我的自由，有選擇的權(quán)利，還有一部分隱私，無論周圍是領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友甚至是愛人親人，一旦觸犯了邊界，人會啟動(dòng)一種自動(dòng)防御機(jī)制。適度的自尊，是對自我的保護(hù)；不過過度自尊表現(xiàn)出的攻擊性憤怒，背后卻是過度的自卑。比如有的人平時(shí)心平氣和，和女朋友外出用餐時(shí)，卻總要數(shù)落服務(wù)員幾句：“你看，這茶怎么都涼了？怎么熱菜都上齊了，還有涼菜沒上呢？” 比如領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常訓(xùn)斥下屬，家里一個(gè)主人經(jīng)常訓(xùn)斥保姆，這種符號性地憤怒，以發(fā)怒為名片，動(dòng)不動(dòng)甩出來，想要達(dá)到炫耀的目的，恰恰是自卑的表現(xiàn)。

要想“制怒”，先要正視憤怒，辨別自己怒氣的源頭究竟是自尊還是自卑：若是自尊，便可換一種坦然大氣的表達(dá)方式，捍衛(wèi)自己的領(lǐng)地；若是自卑，應(yīng)砥礪自我、強(qiáng)大內(nèi)心，臻于平和的境界，這種“符號性憤怒”也將迎刃而解。

別當(dāng)情緒“變色龍”：忽而憤怒，忽而懊悔

曾有一位母親，想考驗(yàn)一下四歲的小兒子是否有孝敬之心，便拿出一大一小兩個(gè)蘋果，招呼兒子來吃。小男孩跑來，第一手便抓起大蘋果，咬下一口，母親本已心下一沉，卻見兒子另一手抓起小蘋果，又是一口。母親氣不打一處來，不等兒子咽下蘋果便高聲呵斥起來：“吃大的不夠，還要占著小的？你眼里難道就沒有媽媽嗎？”誰知兒子眼淚汪汪地回應(yīng)道：“我想嘗嘗哪個(gè)蘋果甜，把那個(gè)最甜的蘋果留給你呀。” 聽罷孩子的回應(yīng)，母親的憤怒霎時(shí)化成了一汪糖水。

《論語•顏淵》里曾記載，子曰：“愛之欲其生，惡之欲其死，既欲其生，又欲其死，是惑也。”意思是喜歡一個(gè)人的時(shí)候，喜歡得不得了；厭惡起來，就恨得不得了。一個(gè)是火一樣的極端，一個(gè)是冰一樣的極端，這就是迷惑。我們總在紛紛擾擾、蜚短流長中被自己下意識爆發(fā)的怨氣所掌控，卻忽視了理智的判斷、缺乏對事物全局的掌控和判斷。一時(shí)莽撞的憤怒，對他人造成的傷害卻是永恒的，留給自己的遺憾和悔意也是永恒的。

人在那一刻爆發(fā)出來的怨氣，有的時(shí)候就在于出手太快、判斷不清，如果能夠聽別人把話說完，沉下心來看全局，可能就會少一點(diǎn)發(fā)怒了。

“制怒”真諦：沖動(dòng)是魔鬼，發(fā)怒是禍水

開私家車，本來圖的是方便快捷，卻不小心成為了慪氣的事，開斗氣車，互相超速、互相別，落到最后誰都走不了，大動(dòng)肝火、甚至大打出手，這情況可不少。

《論語•顏淵》里曾記載，子曰：“一朝之忿，忘其身，以及其親，非惑與？”人一時(shí)憤怒，怒發(fā)沖冠，就連自己是誰、親人是誰，都拋到腦后了。人這樣不節(jié)制、任性，貪圖發(fā)泄情緒時(shí)的痛快，卻全然不計(jì)后果，這樣的憤怒是很可怕的，一旦釀成大錯(cuò)，必將是悔恨終生。比如車道上你追我趕的置氣，一旦出現(xiàn)車毀人亡的事故，則沒有任何挽回的余地，根本就容不得你有重來的機(jī)會。

所謂“制怒”，精髓便是這個(gè)“制”字。沖動(dòng)是魔鬼、發(fā)怒是禍水，一時(shí)的不節(jié)制，貪圖一時(shí)的舒適，一念天堂、一念地獄，不控制自己的情緒，帶來的可能真的就是一去不復(fù)返的終生悔恨。

急火攻心之時(shí)，不如閉上眼睛，給自己一點(diǎn)冷靜思考的時(shí)間，等待自己內(nèi)心真正的答案：這事兒，真的值得我發(fā)火嗎？學(xué)會用適度的克制和忍耐換取日后的追悔不及。

智商靠學(xué)習(xí)，體現(xiàn)能力優(yōu)劣；情商靠歷練，體現(xiàn)素質(zhì)高低。學(xué)會管控情緒，心平氣和、不急不躁地好好說話、待人處事，就是最好的歷練?！墩撜Z》中，就暗藏著許多人都未曾領(lǐng)悟的制怒之道。