你知道這些養(yǎng)生保健黃金分割律嗎

黃金分割律在建筑、書法、繪畫、音樂等領(lǐng)域都得到了充分體現(xiàn)。近幾年來，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，黃金分割律與養(yǎng)生保健也有著密不可分的聯(lián)系，以黃金分割律0.618指導(dǎo)健身防病更科學(xué)、更合理，效果也更顯著。現(xiàn)具體闡述如下：

養(yǎng)生黃金分割律：舒適溫度

人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運(yùn)用黃金律就可以解釋人體為什么在環(huán)境溫度為22至24攝氏度時(shí)感覺最舒適。

因?yàn)槿说恼ｓw溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環(huán)境溫度中，機(jī)體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。

而為什么要將它們相乘呢？

因?yàn)?7度相對于100度而言本來就是一個(gè)黃金點(diǎn)，而23度相對于37度而言也是一個(gè)黃金點(diǎn)。

這個(gè)最適合的點(diǎn)即使在養(yǎng)生過程中也起著重要作用。

養(yǎng)生黃金分割律：理想睡眠

睡眠是人體修養(yǎng)生息的重要一環(huán)。

其準(zhǔn)確提法應(yīng)是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科學(xué)。

因?yàn)槿说慕M織器官屬用進(jìn)廢退型，而不是想睡就睡，睡的時(shí)間越長越好。

近來科學(xué)家研究證實(shí)：每天7.5小時(shí)是最理想的睡眠時(shí)間(通常應(yīng)不多于8小時(shí)，不少于6小時(shí))。

因?yàn)殚L期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。

一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，白晝和夜晚各為12小時(shí)，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時(shí)的0.618(7.416)即近7.5小時(shí)。亦與黃金分割律相吻合。

養(yǎng)生黃金分割律：愉快起床

當(dāng)人睡醒時(shí)，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。

想想很多專家給我們的建議，無非是說醒后要在床上躺幾分鐘，然后再緩緩起身什么的。

但是躺幾分鐘合適呢？我們不妨用一些很實(shí)際的數(shù)字說明這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。

如果你估計(jì)穿衣服的時(shí)間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時(shí)間應(yīng)為3分鐘(一個(gè)過程利用黃金分割律，應(yīng)是前段事情與后段事情的時(shí)間比約為6：4)。

這樣起床，人體感覺是最為舒服的。

養(yǎng)生黃金分割律：人體穴位

人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發(fā)育等都與黃金律有關(guān)，就連醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生也與0.618有著千絲萬縷的聯(lián)系。

如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴;

下頜到頭頂?shù)?.618處是天目穴;

手指到手腕的0.618處是勞宮穴;

腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴;

從腳底到頭頂?shù)?.618處是丹田穴……

養(yǎng)生黃金分割律：情緒調(diào)控

人是感情動物，富有七情六欲，這也是人類與其他動物的最大區(qū)別。

猶如凡事都要一分為二一樣，人類進(jìn)化的同時(shí)也帶來了不利的負(fù)面作用：因?yàn)榍榫w影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。

因此，我們每一個(gè)人都要學(xué)會調(diào)控與平衡自己的情緒——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐為機(jī)體保持健康的最佳平衡點(diǎn)。

養(yǎng)生黃金分割律：健美養(yǎng)生

在人體健美養(yǎng)生中，也有許多黃金律。

一是被稱為“人體黃金點(diǎn)”的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點(diǎn)，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點(diǎn)。

二是指寬與長的比值為0.618或近似于該值長方形的“人體黃金點(diǎn)”之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點(diǎn)間距為長的“人體黃金矩”之一。

三是兩條線段之比例關(guān)系為0.618或近似于此值的“人體黃金指數(shù)”，如目面指數(shù)兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數(shù)”之一。

四是人體表面其內(nèi)角分別為36°、72°、72°的“人體黃金三角”，如兩肩端點(diǎn)與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。

這些都是人體健美與養(yǎng)生的重要參數(shù)。養(yǎng)生黃金分割律-10：抗老奧秘

抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個(gè)為重？

研究證明，生理上的抗衰為四，而心理上的抗衰為六，也符合黃金分割律。

中國有句俗語“人老心先老”，這在疾病上也可見一斑。人的精神往往有很強(qiáng)大的力量，有時(shí)甚至能超越醫(yī)學(xué)。這種現(xiàn)象還有待于科學(xué)的進(jìn)一步研究，但是，我們不妨先做起來。

充分調(diào)動與合理協(xié)調(diào)心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達(dá)到最好的延年益壽的效果。

養(yǎng)生黃金分割律：生命奧秘

最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個(gè)雙螺旋結(jié)構(gòu)中都包含黃金分割律，因?yàn)槊總€(gè)螺旋結(jié)構(gòu)都是由長34個(gè)埃與寬21個(gè)埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。

難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養(yǎng)生與延年益壽的遺傳密碼。

事實(shí)上，與黃金分割相關(guān)的還有很多，我們只是選取了其中的一些跟您分享。

如果你估計(jì)穿衣服的時(shí)間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時(shí)間應(yīng)為3分鐘(一個(gè)過程利用黃金分割律，應(yīng)是前段事情與后段事情的時(shí)間比約為6：4)。