養(yǎng)生秘籍 一百七十件有關(guān)生理方面的常識
1，涼水洗腳有損健康。
2，夏季多吃苦味有益健康。
3，多喝水能防腎結(jié)石。
4，夏季不宜光著上身睡覺。
5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
6，冬季洗澡次數(shù)不宜多。
7，冬季不宜長期待在溫暖房間。
8，不宜長時間停留在冬季霧氣中。
9，冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。
10，冬天早晨不宜洗頭。
11，健身前熱身活動很重要。
12，運動損傷應(yīng)“冷”處理。
13，步行適量能使大腦更年輕。
14，步行最有利于中老年人健康。
15，深呼吸不利老年健康。
16，老人晨練應(yīng)先進食。
17，運動后應(yīng)喝杯牛奶。
18，睡眠充足才有益健康。
19，情緒不暢會導(dǎo)致胃病。
20，手機貼膜會傷害眼睛。
21，員工不宜在辦公室吃午餐。
22，午睡有助于預(yù)防冠心病。
23，不宜用沸水煎中藥。
24，服中藥不宜加糖。
25，不能用95%的酒精消毒。
26，日照每天過三小時才算健康住宅。
27，破損瓷磚輻射較大。
28，臥室窗戶留縫有助于睡眠。
29，清晨不宜開窗通風(fēng)。
30，熱水袋比電熱毯更益健康。
31，不宜用塑料袋保存果蔬。
32，筷子最好半年換一次。
33，牙齦出血要盡快更換牙刷。
34，正確刷牙比選擇牙膏重要。
35，起床不宜馬上疊被子。
36，曬被子不能拍打。
37，空腹不宜喝蜂蜜。
38，喝蜂蜜可解酒。
39，中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜。
40，素食為主更適合中國人。
41，海帶可預(yù)防高血壓。
42，涼水洗臉好處多。
43，刷牙宜用溫水。
44，洗腳宜用熱水。
45，腳寒容易感冒。
46，干嚼食物可防止大腦老化。
47，上午曬太陽有利于冬季健康。
48，翹二郎腿會影響健康。
49，戴帽子不宜過緊。
50，常梳頭有益健康。
51，長時間微笑和利健康。
52，強忍淚水等于慢性自殺。
53，小便時咬緊牙齒有益健康。
54，打噴嚏時不能捂嘴。
55，早晨一杯水很重要。
56，白開水超過三天不能喝。
57.每天一杯咖啡好處多。
58，咖啡要趁熱喝才好。
59，酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。
60，喝下午茶有益增強記憶。
61，綠茶有益防治肝炎肝癌。
62，胖大海泡茶不宜長期飲用。
63，感冒不宜喝苦丁茶。
64，不應(yīng)用保溫杯喝茶。
65，晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。
66，不宜空腹喝酸奶。
67，喝完牛奶應(yīng)喝口白開水。
68，常喝豆?jié){更健康。
69，豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲。
70，白酒不宜代替料酒做菜。
71，吃海鮮不宜喝啤酒。
72，吃魚能保持血管年輕。
73，魚刺卡喉不宜醋療。
74，膽固醇高者少吃魷魚。
75，海蜇皮能治高血壓。
76，食肉過多對身體有害。
77，骨折初期不宜喝骨頭湯。
78，燉雞湯不要先放鹽。
79，發(fā)燒時不宜食用雞蛋。
80，茶葉蛋不宜多吃。
81，饅頭比米飯更益補鋅。
82，煮粥和燒菜不能放堿。
83，粽子的營養(yǎng)全面。
84，飯菜不宜“趁熱吃”。
85，多吃黑色食物可補腎。
86，多吃玉米好處多。
87，不宜吃開口的糖炒板粟。
88，多食核桃有益心臟。
89.花生具有抗衰老作用。
90，常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。
91，常吃生花生可治胃病。
92，醋泡花生可以軟化血管。
93，西瓜不宜長時間存放冰箱。
94，吃葡萄有利于護肝。
95，吃草莓有助于防止輻射。
96，甘蔗被稱為“補血果”。
97，蘋果營養(yǎng)全面。
98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預(yù)防肺癌。
99，紅棗有增強肌體免疫力的作用。
100，山楂易致胃結(jié)石。
101，腎病不宜食楊桃。
102，香蕉是廉價減肥藥。
103，菠蘿可以護胃。
104，芒果保健作用大。
105，爛水果不爛部分也有毒。
106，水果不如蔬菜有營養(yǎng)。
107，木瓜可增加胃腸動力。
108，蘆薈能緩解亞健康。
109，胡蘿卜有降血壓作用。
110，胡蘿卜下酒會中毒。
111，蘿卜白菜不應(yīng)混吃。
112，人參和蘿卜不能一起吃。
113，西蘭花營養(yǎng)價值高。
114，香椿渾身是藥是寶。
115，香椿需用開水燙。
116，多吃番茄可防曬傷。
117，泡發(fā)干長香菇最好使用溫水。
118，吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉。
119，常吃大白菜好處多。
120，韭菜可補腎助陽。
121，茄子有益降低膽固醇。
122，洋蔥可保護血管。
123，做菜勾芡有助保護腸胃。
124，黃瓜，西紅柿不能一起吃。
125，豆芽一定要炒熟吃。
126，飯前不宜吃西紅柿。
127，山藥是冬季滋補佳品。
128，豆腐吃多對身體有害。
129，油炸臭豆腐不利健康。
130，紅薯葉是寶。
131，紅薯有了黑斑不能吃。
132，日常飲食應(yīng)少吃胡椒。
133，多食味精影響視力。
134，多吃鹽會使血壓升高。
135，干海帶長時間浸泡才能除砷。
136，海帶不是越“綠”越好。
137，黑木耳補鐵效果最好。
138，大蒜宜生吃。
139，香油更適合中老年人吃。
140，腐竹在豆制品中營養(yǎng)價值最高。
141，枸杞能“強精壯體”。
142，當(dāng)歸能增強腸胃吸收。
143，天麻燉雞不可取。
144，男人不宜趴著睡。
145，飯后吸煙危害更大。
146，孩子厭食多吃醋。
147，兒童常吃面包好。
148，使用筷子能促進幼兒神經(jīng)發(fā)育。
149，學(xué)生不宜補償式晚餐。
150，兒童不宜多用魚肝油。
151，果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃。
152，早餐吃燕麥有助于記憶。
153，鼻子出血時不要抬頭。
154，兒童開燈睡覺患癌率增大。
155，打乒乓球可預(yù)防兒童近視。
156，兒童不可多吃山楂片。
157，兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣。
158，兒童喜食甜食容易體弱。
159，幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿。
160，游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要。
161，白天需要讓寶寶運動多一些。
162，幼兒服藥時要多喝水。
163，給孩子喂藥不能用牛奶。
164，彩色T恤更能抵擋陽光。
165，浴后不宜立刻化妝。
166，曬后不能用熱水洗臉。
167，苦瓜羊肉湯去痘效果佳。
168，束腰過緊可引發(fā)痔瘡。
169，吸煙也會傷胃。
170，不含尼古丁的香煙仍有害.
