眼睛疲勞怎么辦 保健方法來(lái)幫忙

眼睛疲勞是白領(lǐng)一族常發(fā)的疾患，如果你感到眼部疲勞，那么全身疲勞甚至更大的危險(xiǎn)正在侵害你的健康。眼睛發(fā)酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現(xiàn)代人都有親身感受，特別是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、書或電視的人，時(shí)常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀。

視疲勞又是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一。王宏才認(rèn)為，當(dāng)你感覺(jué)到眼睛開始疲勞時(shí)，全身疲勞甚至更大的危險(xiǎn)正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目，眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”

眼睛發(fā)酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現(xiàn)代人都有親身感受，特別是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、書或電視的人，時(shí)常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是“疲勞毒素”在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用。

視疲勞最易產(chǎn)生“疲勞毒素”，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增長(zhǎng)了人的見識(shí)，卻使眼睛超負(fù)荷工作。視疲勞產(chǎn)生的“疲勞毒素”最終使身體產(chǎn)生“累”。因此，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。

同時(shí)，視疲勞又是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一。王宏才認(rèn)為，當(dāng)你感覺(jué)到眼睛開始疲勞時(shí)，全身疲勞甚至更大的危險(xiǎn)正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目，眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”

解決累要找準(zhǔn)著“眼”點(diǎn)。楊威說(shuō)：“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對(duì)于全身疲勞癥狀的出現(xiàn)起到了預(yù)警的作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開始。”

眼藥水盡量少點(diǎn)，眼睛累了要多休息，平時(shí)看電腦、電視一小時(shí)要休息10分鐘，多眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。多做運(yùn)動(dòng)，郊游等戶外活動(dòng)對(duì)緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續(xù)干澀不適應(yīng)該去醫(yī)院診治。