嚼口香糖 一次只能10分鐘
口香糖因?yàn)槟軌蚯逍驴跉?，所以特別受年輕人的喜愛。但是長期的咀嚼口香糖對你來說可能并不是好事哦！不要盲目的崇拜口香糖的養(yǎng)生功效哦！
口香糖 一次咀嚼不要超過十分鐘
口香糖是一種供人們放入口中嚼咬的糖，既有甜頭又有嚼頭！目前存在口香糖的功效被過分夸大的現(xiàn)象。很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫(yī)學(xué)專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時(shí)間過長也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多、肌肉產(chǎn)生勞損。因此，一次咀嚼不要超過十分鐘，否則可能反胃。愛美的女孩也不要成天老動(dòng)腮幫子，不然下頜角肌肉發(fā)達(dá)，容易發(fā)展成“國字臉”。對于兩歲以下幼兒，應(yīng)嚴(yán)格禁止接觸口香糖。
適量咀嚼或能減壓
心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機(jī)體壓力狀況的指標(biāo)，即皮質(zhì)醇水平也更低?？谇贿M(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，如很多球員都習(xí)慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識(shí)行為，但肯定讓他感覺更好，他才會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細(xì)菌，所以不能真正代替刷牙。
補(bǔ)過牙的人少吃
銀汞合金是臨床補(bǔ)牙常用的填充材料。用銀汞材料補(bǔ)過牙的人士，口香糖要少吃。因?yàn)榉磸?fù)咀嚼可能刺激汞離子釋放，增加污染口腔環(huán)境的風(fēng)險(xiǎn)。
過多咀嚼會(huì)致肌肉疲勞
校園中嚼口香糖似乎形成了風(fēng)氣。不少青少年兒童人手一瓶口香糖，仿佛隨時(shí)隨地腮幫子都在動(dòng)。別看吃口香糖事小，養(yǎng)生學(xué)問卻還不少。目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔。如果平時(shí)毫無節(jié)制吃太多，有可能增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，大量胃酸也可伴隨口香糖反復(fù)咀嚼而產(chǎn)生。因?yàn)榫捉揽谙闾呛途捉朗澄锖茴愃?，所以?huì)刺激胃酸分泌，咀嚼時(shí)間過長，胃酸就會(huì)在胃內(nèi)堆積。“老胃病”對此要特別注意。在過饑過飽狀態(tài)下，長時(shí)間咀嚼口香糖可能引發(fā)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。而且反復(fù)咀嚼時(shí)會(huì)吞下大量空氣，使人感到脹氣。長期下去還可能導(dǎo)致炎癥和潰瘍發(fā)生。
咀嚼超過十分鐘就應(yīng)吐掉
每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘?，F(xiàn)在很多酒樓服務(wù)非常貼心，會(huì)在顧客買單時(shí)奉上免費(fèi)口香糖。餐后咀嚼口香糖一定不要太長時(shí)間。如果咀嚼過久，分泌的消化液會(huì)損傷胃黏膜，當(dāng)時(shí)就可能產(chǎn)生不適。對于男孩來說，經(jīng)常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，幫助臉形變得更有棱角;但愛美的女孩最好適當(dāng)節(jié)制，否則咀嚼肌太發(fā)達(dá)，容易長成“國字臉”。不少家長擔(dān)心，孩子誤吞口香糖后膠質(zhì)物殘留體內(nèi)怎么辦？其實(shí)，口香糖的膠質(zhì)成分雖然難以消化，但它最終會(huì)通過身體排泄出去，不會(huì)粘在體內(nèi)的某個(gè)部位，所以此類擔(dān)憂大可不必。
學(xué)齡前孩子往往自控能力不強(qiáng)，衛(wèi)生意識(shí)不夠，可能會(huì)在咀嚼口香糖的間隙，從嘴里拿出來放在手里捏幾下，然后又放回嘴里。這樣會(huì)把手上的細(xì)菌吃進(jìn)嘴里，所以家長最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖。
兩歲以下幼兒禁吃口香糖
對于兩歲以下的幼兒，嚴(yán)格禁止吞食任何形狀的口香糖。因?yàn)樗麄儦夤苷。萄使δ芪窗l(fā)育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟;一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。對于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施展拳腳，救治難度會(huì)較成人大很多。
服用鐵劑五不宜
鐵劑常用于治療慢性失血、營養(yǎng)不良、妊娠、兒童生長期所引起的缺鐵性貧血，常用的鐵劑有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等，在服用時(shí)要注意以下五點(diǎn)。
1、不宜盲目補(bǔ)充鐵劑，由于鐵劑能夠治療貧血及營養(yǎng)不良，有的人便以為鐵劑是補(bǔ)血營養(yǎng)藥，因此盲目服用，這樣做是有害的。盲目服用鐵劑會(huì)產(chǎn)生以下危害：
1)長期服用過量的鐵劑，體內(nèi)過量的鐵可以沉積在許多器官的組織細(xì)胞中，以肝、脾、甲狀腺、腎上腺和胃等處為多見，不宜著可誘發(fā)肝硬化、糖尿病和皮膚色素沉著等，稱為特發(fā)性血紅蛋白沉著癥。
2)即使一次攝入過多的鐵劑，也會(huì)腐蝕胃黏膜，并使血液循環(huán)中游離鐵過量，會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞缺氧、酸中毒，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)休克和心功能不建全。
3)正常補(bǔ)鐵，如果劑量過大也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、口中異味、黃疸、嗜睡等。因此不能盲目服用鐵劑，如病情需要服用鐵劑，也要從小劑量開始，逐漸增加劑量。
2、不宜與它藥同時(shí)服，一些藥物會(huì)影響鐵劑的吸收，在服用時(shí)不宜與其它藥物同時(shí)服：
1)不宜與抗酸藥物同服，如甲氰咪呱、阿托品、胃瘍平等，這些藥物能降低胃酸濃度，而鐵劑以亞鐵離子的形式從腸道吸收，胃酸推動(dòng)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，可增加鐵的吸收，抗酸藥物不利于二價(jià)鐵的形成，影響吸收。
2)不宜與堿性藥物同服，如小蘇打、胃舒平、氨茶堿、氫氧化鋁等，這些藥物遇鐵劑，可產(chǎn)生難溶的復(fù)合物或沉淀，有礙鐵劑吸收，同時(shí)堿性藥物會(huì)中和胃酸，降低胃酸濃度，影響鐵劑吸收。
3)不宜與抗菌素同服，如青霉素、氯霉素、新霉素等，鐵劑會(huì)與這些抗菌素的某些成分形成難溶性化合物，影響鐵劑的吸收。
4)不宜與降脂藥物同服，如消膽氨、降膽寧、降膽葡胺等，這些藥物可與鐵結(jié)合并減少吸收，降低療效。
3、不宜隨便喝飲品，在服用這些鐵劑時(shí)要注意牛奶、茶、咖啡、豆?jié){這些飲品不宜隨便喝。牛奶是堿性食物，使胃液酸度降低，不利于鐵劑的離解和二價(jià)鐵離子的形成，而且牛奶中含鈣和磷酸鹽，可使鐵發(fā)生沉淀，妨礙鐵的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性的物質(zhì)，影響鐵的吸收，而且貧血病人飲茶，會(huì)使貧血癥狀加重?？Х戎泻幸恍┒喾宇惢衔铮膳c鐵形成難以溶解的鹽類，阻礙鐵的吸收。豆?jié){含有豐富的氨基酸，會(huì)和鐵劑發(fā)生反應(yīng)，形成無法被人體吸收的螯合物，影響鐵劑吸收，因此服用鐵劑時(shí)不宜隨便喝牛奶、茶、咖啡、豆?jié){等飲品。
4、不宜吃有些食物，有些食物對鐵劑吸收利用有一定的的養(yǎng)生影響，使藥效降低，在應(yīng)用這些藥物時(shí)有些食物要少吃，這些食物包括以下幾類：
1)高脂肪食物，如肥肉等，這些食物影響胃酸的分泌，胃酸濃度降低，不利于鐵劑的離解和二價(jià)鐵離子的形成，使其吸收減少。
2)堿性食物，如海帶、蘇打餅干、紅薯等，這些食物屬堿性，影響胃內(nèi)胃酸濃度，不利于鐵劑吸收。
3)谷物，如小麥、玉米、高粱等，因?yàn)楣任镏泻辛姿岷椭参锼?，它們?huì)與鐵劑中的成分結(jié)合成不溶性的化合物，阻礙鐵劑吸收，降低藥效。
4)含鞣酸的食物，如柿子、桃子等，這些食物含有鞣酸，鞣酸能與鐵劑形成鞣酸鐵鹽沉淀，影響鐵劑吸收。
5、不宜見好就停藥，一般情況下，口服鐵劑起效較快，服藥4～5天紅細(xì)胞即可上升，血色素1～2個(gè)月后可恢復(fù)到正常水平，但此時(shí)人體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵還沒有達(dá)到正常水平，如果停藥則貧血還會(huì)復(fù)發(fā)，因此血色素達(dá)到正常后，還需要服用鐵劑3個(gè)月左右，使體內(nèi)儲(chǔ)存鐵達(dá)到正常水平，才能停藥。
4種化驗(yàn)早期發(fā)現(xiàn)原發(fā)性肝癌
癌癥的可怕主要在于很難早期發(fā)現(xiàn)，目前對于原發(fā)性肝癌經(jīng)過抽血化驗(yàn)，有4項(xiàng)指標(biāo)可提供有價(jià)值的診斷。
原發(fā)性肝癌為我國常見惡性腫瘤之一，其死亡率在消化系統(tǒng)惡性腫瘤中列第三位，僅次于胃癌和食管癌。血清學(xué)檢測結(jié)合影像學(xué)檢查使肝癌在亞臨床期(還沒有出現(xiàn)癥狀)即可做出診斷，從而明顯提高了肝癌的遠(yuǎn)期療效。醫(yī)院常用診斷肝癌血清指標(biāo)有以下幾種：
甲胎蛋白(AFp)
甲胎蛋白(AFp)、異常凝血酶原(Ap)、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)移酶同工酶II(GGT2)及血清巖藻糖苷酶(AFU)。甲胎蛋白(AFp) 甲胎蛋白是1956年在胎兒血清中發(fā)現(xiàn)的一種胚胎專一性甲種球蛋白，1964年有人在肝癌患者血清中測得它。
參考值：<20微克/升(μg/L)。
臨床意義：正常情況下，這種存在于胚胎早期血清中的甲胎蛋白在出生后即迅速消失，如重現(xiàn)于成人血清中，則提示有肝癌的可能。另外，在生殖腺胚胎瘤和少數(shù)轉(zhuǎn)移性腫瘤如胃癌，以及在孕婦、肝炎、肝硬化患者血清中甲胎蛋白可呈假陽性，但升高不如肝癌明顯。甲胎蛋白現(xiàn)已廣泛用于肝細(xì)胞癌的普查、診斷、判斷治療效果、預(yù)測復(fù)發(fā)。普查中陽性可早于癥狀出現(xiàn)8～11個(gè)月。肝細(xì)胞癌患者的甲胎蛋白陽性率為70%～90% 。
甲胎蛋白>500微克/升(μg/L)持續(xù)1個(gè)月，或>200微克/升(μg/L)持續(xù)2個(gè)月而無肝病活動(dòng)證據(jù)，并排除了妊娠和生殖腺胚胎瘤者，應(yīng)高度懷疑肝癌。通常甲胎蛋白濃度與腫瘤的大小有關(guān)聯(lián)，但個(gè)體差異較大。
20%～45%的活動(dòng)性慢性肝炎和肝硬化患者，甲胎蛋白呈低濃度陽性，一般不超過200微克/升(μg/L)，常先有血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶明顯增高，甲胎蛋白與此同時(shí)升高，在1～2個(gè)月內(nèi)隨病情好轉(zhuǎn)、血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶下降而下降。但甲胎蛋白低濃度陽性持續(xù)達(dá)2個(gè)月或以上，而且血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶已正常，這時(shí)應(yīng)高度警惕亞臨床肝癌的存在。
甲胎蛋白對肝細(xì)胞癌的臨床價(jià)值可以歸納為：①是一種僅次于病理檢查的診斷方法;②為目前最好的早期養(yǎng)生診斷方法之一，可在臨床癥狀出現(xiàn)前8～11個(gè)月做出診斷;③為反映病情變化和治療效果的敏感指標(biāo);④有助于檢出亞臨床期、復(fù)發(fā)性與轉(zhuǎn)移性肝癌。
高爾基體跨膜糖蛋白73(Gp73)
參考值：1.2(0.9-1.7)相對單位
北京協(xié)和醫(yī)院肝臟外科聯(lián)合國內(nèi)相關(guān)養(yǎng)生單位，完成了4217例多中心、多種族肝癌患者的高爾基體跨膜糖蛋白73(Gp73)相關(guān)性研究，確定Gp73是肝癌早期診斷和術(shù)后評(píng)估肝癌復(fù)發(fā)的理想血清標(biāo)志物，其敏感性和特異性遠(yuǎn)高于甲甲胎蛋白(AFp)，二者聯(lián)合檢測將大幅提升肝癌的診斷水平。肝癌組血清Gp73平均值為14.7(8.9-29.4)相對單位與腫瘤大小無關(guān)。
γ-谷氨酰轉(zhuǎn)移酶同工酶Ⅱ(GGT2)
定性：陰性
血清γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶在電泳時(shí)分出9-13條區(qū)帶。其中Ⅱ帶是原發(fā)性肝癌的特異條帶。γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶同工酶Ⅱ?qū)υl(fā)性和轉(zhuǎn)移性肝癌診斷的陽性率可達(dá)90%，特異性達(dá)97.1%，非癌性肝病和肝外疾病患者的陽性率小于5%。γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶同工酶Ⅱ與甲胎蛋白濃度無關(guān)，在甲胎蛋白低濃度和假陰性肝癌患者中，γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶同工酶Ⅱ的陽性率也較高。
血清巖藻糖苷酶(AFU)
參考值：3.5～10.3單位/升(U/L)。
國內(nèi)報(bào)道，血清巖藻糖苷酶診斷原發(fā)性肝癌的陽性率為70%～80%，該指標(biāo)陽性與甲胎蛋白濃度及腫瘤大小無關(guān)。血清巖藻糖苷酶對甲胎蛋白陰性肝癌和小肝癌患者的陽性率分別為76.1%和70.8%。對轉(zhuǎn)移性肝癌和肝良性腫瘤均為陰性，但肝硬化、慢性肝炎患者出現(xiàn)假陽性率較高。
甲胎蛋白、Gp73對肝癌有肯定的診斷價(jià)值，在普查中也有早期診斷意義。Gp73與甲胎蛋白聯(lián)合檢測，則可大大提高診斷準(zhǔn)確率。血清巖藻糖苷酶對肝癌有一定的診斷價(jià)值，但特異性不高，若與甲胎蛋白聯(lián)合檢測，可用做甲胎蛋白陰性肝癌患者的輔助診斷。
常嚼口香糖六大危害要小心
在平常，我們時(shí)?？梢砸姷接行┤擞惺聸]事就喜歡嚼口香糖，尤其是一些年輕的男女，嚼口香糖可以保護(hù)牙齒、潔齒、清新口氣，還有很多的女性認(rèn)為能減肥，那么事實(shí)是怎樣嗎，近日據(jù)報(bào)道顯示，總嚼口香糖可能會(huì)帶來六大養(yǎng)生副作用。愛嚼口香糖的人士要小心了。
誘發(fā)頭痛
美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋果滿足“嚼欲”。
腹脹腹瀉
美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。
更愛吃垃圾食品
有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。
將汞吃進(jìn)肚里
用汞合金補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體。大量的汞進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補(bǔ)牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。
睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。
致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。
男人吃口香糖有什么保健作用？
口香糖，現(xiàn)在很多青年男性朋友都嚼，沒事有事就嚼幾顆，有的人說嚼口香糖有好處，有的說有壞處。其實(shí)都是正確的，主要看你怎么嚼還要嚼多少的問題。下面一起來看看分析怎么嚼口香糖才健康。
嚼口香糖對男人的養(yǎng)生益處
一、幫助戒煙
抽煙的男人也有口唇上的寂寞，而吸煙的男性如果想戒煙，口香糖無疑是很好的替代品。而且對大多數(shù)煙民來說，口香糖戒煙功不可沒。
二、緩解壓力
考試前，面試前，演講前，或是跟領(lǐng)導(dǎo)談話前，很緊張很緊張，這時(shí)候，可以通過嚼口香糖來幫助轉(zhuǎn)移注意力，讓自己放松一些。你看那些球星很愛吃口香糖，那是因?yàn)椋阂荒茱@得酷，二能舒緩心情。
常吃口香糖可能帶來這些健康弊端
一、可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙
有研究指出每天進(jìn)食一定量的甘草酸后會(huì)對男人的性功能有一定的影響，而對男性來說，每天吃20粒左右的口香糖就可能導(dǎo)致這一情況的發(fā)生。所以嗜好口香糖的男性還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌拢灰屵@樣的小問題影響夫妻生活。
二、口香糖不能真正解決口氣問題
口香糖解決口氣問題的效果并不好，它只是能起到清除牙齒表面部分食物殘留的作用，用薄荷或香料添加劑來暫時(shí)遮掩口氣?？跉饣颊呖赡芏加羞^這種經(jīng)歷，等口香糖的薄荷或者香料的氣味過后，口氣還是存在，甚至因?yàn)榭谙闾翘欠值拇嬖冢潞笠鸬纳疃认?，感覺口氣更嚴(yán)重了。
三、口香糖可能會(huì)引起腸胃不適
口香糖經(jīng)常嚼的話反而會(huì)傷胃，可能還會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服和腹瀉的情況，而這是因?yàn)榭谙闾窃诰捉赖倪^程中會(huì)吃進(jìn)去氣，在腸胃形成脹氣，而且口香糖的成分腸胃不易吸收還易刺激腸胃。
嚼口香糖對男人有好處，但是作用不大，也不能依賴它給我們帶來很多好處，對于健康的利與害，吃的時(shí)候注意就行了。
咀嚼口香糖的三大好處與弊端
口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調(diào)和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜愛的一種糖類。
我們說的口香糖，都是指無糖型(木糖醇)的，因?yàn)楹切偷牟贿m用于少年兒童。
好處一：清潔口腔，清新口氣
咀嚼口香糖，其機(jī)械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘?jiān)?咀嚼動(dòng)作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質(zhì)的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權(quán)宜之計(jì)。
但是，這種清潔絕對不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘?jiān)途?，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。
好處二：緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒
咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理養(yǎng)生學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。
好處三：鍛煉肌肉 活動(dòng)關(guān)節(jié)
由于現(xiàn)在烹飪精細(xì)，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。
弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變
凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，長此以往還會(huì)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。有些嚴(yán)重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。
弊端二：刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部疾病
咀嚼動(dòng)作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會(huì)對胃黏膜本身產(chǎn)生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。因此，要盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長時(shí)間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖。比賽前適當(dāng)咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情。
口香糖嚼多長時(shí)間最適合
經(jīng)常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，醫(yī)學(xué)專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時(shí)尚來倡導(dǎo)，尤其是過多、過長時(shí)間咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。
其次，使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)。醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
另外，過長時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。
盡量選擇哪種口香糖
雖然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所選擇?？谇恢械闹慢x菌能利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌養(yǎng)生利用，不能提供細(xì)菌賴以生存的營養(yǎng)，同時(shí)木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85%。
選擇飯后和零食后嚼口香糖
進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。
空腹時(shí)不宜嚼口香糖
胃腸專家認(rèn)為，空腹時(shí)嚼口香糖，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，容易引起胃炎和胃潰瘍;用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過20分鐘。否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì)損傷胃粘膜。
口腔專家、胃腸專家和兒科專家一致認(rèn)為，3歲前的幼兒和患有胃炎、胃十二指腸炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能會(huì)與藥物起過敏反應(yīng)，患有嚴(yán)重的傳染病的患兒不要嚼用口香糖。
口香糖到底能不能咽下去
在我小時(shí)候，電視上經(jīng)常播一個(gè)廣告，內(nèi)容大意是一個(gè)小朋友遇到了壞人，危急關(guān)頭，身穿粉色連體衣的超人出現(xiàn)了，他吃了一塊大大泡泡糖，吹出一個(gè)大泡泡，然后大泡泡一下就把壞人彈走了(充滿童真的廣告被我一描述，怎么氣氛怪怪的……)，無論是什么口香糖的廣告，我相信當(dāng)大家吃在嘴里的時(shí)候，腦海里一定都有過這樣的念頭：這玩意要是吃下去……
口香糖咽下去要緊嗎
口香糖咽下去會(huì)粘壞腸子這是很多家長都說過的話，依舊就是黏在馬路或者衣服上的口香糖不費(fèi)一番功夫真的很難弄下去。這么黏的東西要是進(jìn)了肚子，那還了得？不過好像我們也確實(shí)沒聽過口香糖粘死人的新聞，這是為什么呢？要了解口香糖進(jìn)了肚子之后的事情，我們要先看看口香糖都含有什么。口香糖主要是由食品添加劑和膠基組成，食品添加劑包括調(diào)味劑、軟化劑等等，這些都是國家允許使用的小分子物質(zhì)，不止口香糖有，很多食品都有，它們在體內(nèi)可以正常代謝出去，不必?fù)?dān)心，需要擔(dān)心的是膠基這種物質(zhì)。
膠基是一種無營養(yǎng)，不消化且不溶于水的易咀嚼性固體，因?yàn)樗苯記Q定了口香糖的質(zhì)感，所以組成配方一般是保密的，但從大的物質(zhì)分類角度看，一般有橡膠、酯類、蠟、脂肪、乳化劑、抗氧化劑和填充物，酯類、蠟、脂肪、乳化劑、抗氧化劑和填充物都是起維持結(jié)構(gòu)、性質(zhì)的物質(zhì)，會(huì)自然被消化分解，而橡膠才是膠基的基礎(chǔ)物質(zhì)。好吧，一提到橡膠你肯定想到了輪胎或者橡皮，確實(shí)，它們都屬于橡膠制品，雖然成分不同，但都具有橡膠的共性，就是耐腐蝕。
一般的物質(zhì)遇到酸堿后就會(huì)與酸堿發(fā)生反應(yīng)，逐漸被腐蝕，而橡膠以其優(yōu)越的耐腐蝕性可以在酸堿溶液里保持很久，這是不是意味著口香糖在肚子里無法被胃酸和腸液消化而滯留在腸胃里成為釘子戶？當(dāng)然不會(huì)，當(dāng)有食物在胃和腸道里時(shí)，胃和小腸的肌肉會(huì)不停的運(yùn)動(dòng)以便把食物磨碎和運(yùn)往下游，口香糖也一樣，想想新聞里，多少“能人”都把玻璃球、硬幣等東西吃進(jìn)過肚子，最后不都一樣排出來了，口香糖那么大小的東西完全不是事兒。
恩，我知道你會(huì)說，玻璃球和硬幣可沒有粘性，自然能順利排出來，萬一口香糖粘在腸壁上了，不就堵塞腸道了？這恰恰是大家對膠基的一種誤解，膠基是一種很特殊的材料，特殊性在于當(dāng)有大量液體存在的情況下，膠基分子會(huì)傾向于與水分子結(jié)合在一起，表現(xiàn)出來的就是一團(tuán)沒有粘性的橡膠樣子，而當(dāng)水分子減少后，它才會(huì)逐漸表現(xiàn)出黏黏的樣子。
在腸胃里無時(shí)無刻不有大量的胃液和腸液，口香糖是不會(huì)黏在內(nèi)壁不走的。
所以說，口香糖吃進(jìn)肚子這件事完全不用擔(dān)心，但我們?nèi)匀徊唤ㄗh大家在吃口香糖的時(shí)候說話或者運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)胃里是小事，萬一口香糖不小心跑進(jìn)氣管里，那可就麻煩了，大家千萬小心。
口香糖能健齒？不得不知的13大養(yǎng)生誤區(qū)
1.魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
2.口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強(qiáng)，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
3.多多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，保護(hù)蔬菜中的維生素C，并能促進(jìn)胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
4.飯后一支煙、賽過活神仙
吃完飯后，胃腸蠕動(dòng)增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時(shí)吸煙，人體對煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強(qiáng)，使更多的化學(xué)毒物吸入人體內(nèi)。實(shí)驗(yàn)證明，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸10支煙的中毒量還要大！
5.旁人吸煙，與己無關(guān)
很多人都認(rèn)為被動(dòng)吸煙遠(yuǎn)沒有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據(jù)研究提出一個(gè)驚人的結(jié)論，認(rèn)為吸煙對旁人的危害比自己還大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當(dāng)于每小時(shí)吸30支煙。所以人人都有權(quán)利抗議身邊的吸煙者，以保護(hù)自己的身體健。
6.飲酒可增強(qiáng)性功能
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進(jìn)性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，只會(huì)減弱性欲，導(dǎo)致陽痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細(xì)胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個(gè)孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
7.飲酒能御寒
酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因?yàn)榫凭艽碳ぱ軘U(kuò)張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時(shí)體內(nèi)散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不上，就進(jìn)入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風(fēng)、感冒，招至疾病。進(jìn)行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會(huì)很危險(xiǎn)。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應(yīng)多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來增加熱量。
8.胖孩子身體好
營養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會(huì)低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
9.給孩子吃補(bǔ)品對身體有好處
許多家長認(rèn)為給孩子吃保健品、滋補(bǔ)品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育而健壯結(jié)實(shí)。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因?yàn)檫@些保健品、滋補(bǔ)品中很多都含有性激素類物質(zhì)，具有促進(jìn)和加強(qiáng)性功能的作用，兒童服用后會(huì)出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，令家長十分難堪。補(bǔ)品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫(yī)生。
10.身材當(dāng)然是越高越好
現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會(huì)成為“社會(huì)公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會(huì)縮短。很多調(diào)查資料證實(shí)，高個(gè)子沒有矮個(gè)子壽命長。
11.多曬太陽有養(yǎng)生好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因?yàn)樯砩系倪@種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會(huì)使皮膚過早衰老和干皺，還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。
12.嘴唇干了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機(jī)鹽等物質(zhì)，舔唇時(shí)如同給嘴唇抹上一層漿糊，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護(hù)膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。
13.夢有礙健康
做夢是正常的生理現(xiàn)象，對健康并無什么影響。人人都會(huì)做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經(jīng)常做惡夢，那就要進(jìn)行心理治療了。
結(jié)語：對于女孩子們來說，經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)讓你的臉部肌肉變得很發(fā)達(dá)，看起來胖胖的哦！所以說，大家還是少吃口香糖為好。(文章原載于《大眾健康》，刊號(hào)：2012年第4期，作者：錢偉，程懷孟，丁關(guān)慶，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
