口香糖真的可以嚼出健康嗎
你有嚼口香糖的習慣嗎?雖然口香糖已經(jīng)成為廣受歡迎的大眾消費品,但是它真的可以嚼出健康嗎?口香糖的危害又哪些?是是非非你知道多少?
口香糖真的可以嚼出健康嗎
嚼口香糖已經(jīng)成為很多人的習慣,但口香糖吃多了容易傷胃,甚至導致腹部不適和腹瀉。口香糖是以天然樹脂或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ),加入糖漿、薄荷等原料調(diào)和壓制而成。
商家宣稱口香糖能去除牙垢,清除口臭,但事實上多嚼口香糖會嚴重損害牙齒表層,會使舌頭的血管破裂,嚴重時還會損害牙齦,使其萎縮。
最重要的是,口香糖對腸胃的傷害也很嚴重,尤其是木糖醇口香糖,其成分偏涼,不容易被胃里的酶分解,進入腸道后,吸收率很低,容易在腸壁積累,過量攝入就會對腸胃造成刺激和傷害。
很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病。有胃病的人更不宜過多咀嚼,長時間咀嚼會反射性地分泌大量胃酸,空腹狀態(tài)下還會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀,長期下去還會導致胃潰瘍和胃炎的發(fā)生。
口香糖很少在外包裝上對木糖醇含量和過量攝取的傷害作出應(yīng)有的警示,因此只能靠自己控制。專家建議每天最好別超過5塊,通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼,可以起到一定防齲效果,但是,每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘。
經(jīng)常嚼口香糖對身體的壞處
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時,糖分會長時間在口腔內(nèi)停留,口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì),對牙齒產(chǎn)生腐蝕,致使牙齒脫鈣,從而誘發(fā)齲齒。
使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家的一項研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì),使其中的汞合金釋放出來,造成血液、尿液中的水銀含量超標,從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
嚼口香糖對于兒童也不利。因為兒童自控能力較差,整天把口香糖含在嘴里,有可能吞食或者誤入氣管,危及生命。另外,長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài),有可能養(yǎng)成睡夢中磨牙的習慣,從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。
有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖,因為長時間咀嚼口香糖,會反射性地分泌大量胃酸,這在空腹狀態(tài)下,不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀,長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。
兒科神經(jīng)學家認為,喜歡嚼口香糖的孩子咀嚼肌始終處于“一種緊張狀態(tài)”。孩子在一天內(nèi)咀嚼口香糖的次數(shù)不要超過3-4次,每次用餐后嚼食的時間不超過 10一15分鐘。
咀嚼口香糖可能會引起大腦混亂
咀嚼有抑制心跳加快、增加腦血流量的效果,所以在不少球類比賽場上,都能看到球員在咀嚼口香糖。但最新研究卻表明,咀嚼口香糖其實可能會引起大腦混亂。
威爾士卡迪夫大學研究人員設(shè)計了一項實驗,希望驗證人在咀嚼口香糖的同時,能否正確記憶看到和聽到的數(shù)字和話語。結(jié)果顯示,參試人員不是忘了看到的數(shù)字,就是想不起聽到的話。
此前曾有研究結(jié)果證明,咀嚼口香糖有助于記憶電話號碼之類的單純數(shù)字,但這次的新研究卻表明,咀嚼口香糖對于記憶復雜事物其實是不利的。
研究人員還注意到,過去的實驗用到的口香糖基本都是“薄荷味的”,而這次實驗用的口香糖卻是無味的.
因此也存在某種可能性,即除了咀嚼口香糖的行為本身,口香糖的味道也會對大腦的記憶功能產(chǎn)生作用。所以這個結(jié)果還有待進一步研究證明。
口香糖的熱量比米飯還高
看一下木糖醇無糖口香糖的營養(yǎng)成分表和配料表,發(fā)現(xiàn)用口香糖來避免發(fā)胖這是個非常錯誤的選擇,營養(yǎng)成分表上很清楚的寫著:每份2.8克(2粒),能量37千焦。
而通常100克的米飯能量也只有485千焦,大家可以算一下,如果都按照100克來計算,那么口香糖的能量則是1321千焦,將近米飯的3倍。
實際上這種甜味劑是在愚弄我們的大腦和消化系統(tǒng)。它的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物,刺激胰島素的產(chǎn)生,從而阻礙了脂肪的分解,促進脂肪的合成。
然而因為血糖沒有升高反而還有下降,人體會感覺到糖分不足,從而反射性地增強食欲,最終結(jié)果可能是促進肥胖的發(fā)生。
即便是無糖對健康也無益
我們可以很清楚的看到配料表里,除了木糖醇以外,還有很多人工合成的甜味劑,及香精和色素,那么長時間的過多食用,會讓我們陷入到這些不健康的因素當中。
尤其是一些小孩子,就喜歡口香糖清新的甜味,一顆接一顆吃,沒了甜味就吐出,吃另一顆,而小孩子的解毒能力尚未發(fā)育完善,大量的食用對他們來說無疑是一種健康的傷害。
口香糖咽下去怎么辦
1.成年人即使把口香糖咽下去也不會有什么危險,因為口香糖雖然有一定的膠質(zhì),但進入胃里,口香糖不可能被粘住。首先因為人的腸胃內(nèi)壁很光滑,并且分泌有大量黏液,不會讓口香糖粘在腸胃壁上。
其次,口香糖遇到胃酸后,在酸的作用下經(jīng)過中和,再加上一定消化液——酶的作用,使口香糖部分變性,通過消化途徑被排出體外。所以,吃口香糖一般是不會發(fā)生什么危險的,吞進肚子后消化不了便會自動排出。
2.對于兒童,兒童腸胃功能發(fā)育還不是很完善,胃酸分泌還不具備很強的自主性,所以對口香糖的中和作用比成人弱,故可以讓其喝一點醋以幫助中和水解。
兒童的牙齒正處在生長期,長期咀嚼口香糖會使正在生長中的牙齒發(fā)生微角度偏差,雖然這種角度很小,一時難以察覺,但是當兒童的牙齒完全長成,則這種偏差可能會造成一定牙縫,給孩子的牙齒美觀帶來不小影響。
結(jié)論:口香糖除了清新嘴巴,能對臉部兩邊的腮部肌肉進行鍛煉??谙闾堑暮锰庪m然有這些,但是我們還是要注意上述的口香糖的危害。