不吃早餐熬夜工作 最容易致癌的八大惡習(xí)

當(dāng)今社會(huì)，得癌癥的人是越來(lái)越多了，你知道這是為什么嗎？其實(shí)很大部分與我們的一些生活習(xí)慣有關(guān)，下面這8個(gè)不良習(xí)慣，可致癌，看去看看你占了幾個(gè)了？

不吃早餐熬夜工作 最易致癌8惡習(xí)

現(xiàn)在，癌癥患者越來(lái)越多。這種病癥在目前還沒(méi)有徹底治愈的方式。因此那些沒(méi)有患癌癥的人，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意。尤其是一些生活方式，它是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

◆壞習(xí)慣一吸煙減壓→肺癌

一個(gè)人吸煙時(shí)，他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康，因?yàn)檠芯勘砻?，吸二手煙?duì)人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。

除了吸煙是近年來(lái)肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個(gè)重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過(guò)20支紙煙的含量。

◆壞習(xí)慣二不吃早餐→膽囊癌

年輕的上班族往往不吃早餐就出門(mén)。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因?yàn)樵陂L(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時(shí)就餐，喝點(diǎn)牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會(huì)積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時(shí)起床，每天給自己留出半小時(shí)的早餐時(shí)間。

◆壞習(xí)慣三熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。

女性連續(xù)3年定期上夜班，會(huì)比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會(huì)高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞。

◆壞習(xí)慣四貪吃肉類(lèi)→乳腺癌

英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，過(guò)多消費(fèi)加工肉類(lèi)食品，可能會(huì)增大乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動(dòng)物”，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過(guò)，女性完全拒絕肉類(lèi)也是不明智的。建議每天控制肉類(lèi)食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

◆壞習(xí)慣五久坐不動(dòng)→胃癌

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告指出：每年有200多萬(wàn)人因長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

有人在電腦前一坐就是數(shù)小時(shí)，殊不知這樣的習(xí)慣會(huì)抑制免疫遺傳因子的活動(dòng)能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們?cè)趯?duì)接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn)，久而久之會(huì)使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無(wú)能。

◆壞習(xí)慣六多性伴侶→宮頸癌

近幾年來(lái)，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個(gè)原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險(xiǎn)性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個(gè)性伴侶的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性比只有一個(gè)性伴侶者高2-3倍以上。

◆壞習(xí)慣七劣質(zhì)衛(wèi)生紙→婦科癌變

有些女孩子平時(shí)在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買(mǎi)新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時(shí)，卻不太在意，往往揀廉價(jià)便宜的買(mǎi)。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因?yàn)槠渲刑砑恿藷晒庠霭讋┗蚧?，長(zhǎng)期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過(guò)漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對(duì)小小的衛(wèi)生用品千萬(wàn)不能掉以輕心，一定要選購(gòu)正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時(shí)的廉價(jià)而傷害了自己的一生健康。

◆壞習(xí)慣八心寬體胖→結(jié)腸癌、前列腺癌等

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。

長(zhǎng)期開(kāi)燈睡眠當(dāng)心致癌

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。

褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)，褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。

開(kāi)燈睡眠是一種不良的習(xí)慣，其病理實(shí)質(zhì)就是對(duì)黑暗的恐怖。這種對(duì)黑暗的恐怖大半是從幼年期開(kāi)始的，因?yàn)樵诤⑼陂g，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)一些有關(guān)鬼神的故事。而這類(lèi)故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動(dòng)性和神秘性。久而久之，人們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴(lài)，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)，這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當(dāng)夜間人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會(huì)停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。

而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)，褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。人的大腦中有個(gè)鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體，科研證實(shí)，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強(qiáng)，身體恢復(fù)疲勞，甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是，只要眼球一見(jiàn)到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制閘命令停止分泌。

我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺(jué)，讓眼球夜間不接觸光，即使開(kāi)燈入睡也不會(huì)影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開(kāi)，加上夜間起夜頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能。

生活中4個(gè)另類(lèi)防癌法

原來(lái)，在生活中，一些不經(jīng)意的舉動(dòng)原來(lái)也會(huì)有防癌的功效。

擦背防癌

日本東京大學(xué)水野教授指出：“用毛巾擦背可以預(yù)防患癌。”他說(shuō)：在人的皮下存在著一種奇特的組織細(xì)胞，平時(shí)“靜息”不動(dòng)，好像在養(yǎng)精蓄銳，當(dāng)毛巾尤其是干毛巾摩擦皮膚時(shí)，這些“沉睡”的細(xì)胞受刺激就會(huì)活動(dòng)起來(lái)，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，在體內(nèi)“巡視”過(guò)程中一旦發(fā)現(xiàn)有癌細(xì)胞出現(xiàn)，便加以無(wú)情地圍殲。

所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡(jiǎn)便的延年益壽的防癌健身法。

獻(xiàn)血可防癌

據(jù)《國(guó)際癌癥》期刊發(fā)表的一篇研究報(bào)告指出，男人獻(xiàn)血可以防止癌癥。

這項(xiàng)輸血科研成果指出，鐵質(zhì)是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，但如果男性體內(nèi)的鐵質(zhì)含量超出正常值10%，就不是好現(xiàn)象，由此罹患癌癥的機(jī)率會(huì)提高。至于女性，由于在月經(jīng)期間的流血現(xiàn)象，常會(huì)損失大量鐵質(zhì)，因此在研究中，未發(fā)現(xiàn)鐵質(zhì)含量與婦女罹患癌癥的機(jī)率有特別的關(guān)系。由于排除過(guò)多鐵質(zhì)的惟一辦法是流血，因此，專(zhuān)家鼓勵(lì)體內(nèi)鐵質(zhì)含量過(guò)高的男士多獻(xiàn)血，不但可防止癌癥，而且將有助身心健康。

另?yè)?jù)芬蘭科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究證實(shí)，適量獻(xiàn)血對(duì)部分成年人(特別是男性成年人)，竟有意想不到的預(yù)防心臟病之效。專(zhuān)家們對(duì)此解釋說(shuō)，人體血液中含鐵過(guò)高會(huì)明顯增加患心臟病的危險(xiǎn)。

咀嚼防癌

美國(guó)醫(yī)學(xué)界人士發(fā)現(xiàn)，咀嚼對(duì)致癌物有解毒作用。研究人員曾將人分泌出來(lái)的唾液，加到致癌物中，竟使致癌物完全喪失致癌能力。

另外，咀嚼還有助防止癡呆癥。同時(shí)，研究人員還發(fā)現(xiàn)，每日咀嚼口香糖15~20分鐘有助于美容，連續(xù)咀嚼幾星期，還能使顏面的皺紋減少，肥胖的下巴逐漸消失。

大笑防癌

日本醫(yī)學(xué)家通過(guò)研究，據(jù)稱(chēng)開(kāi)發(fā)出一種“笑療法”。

如果笑口常開(kāi)，就可以刺激交感神經(jīng)，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩(wěn)定自不待言，而且可以促進(jìn)血液流入胃腸。因此，笑口常開(kāi)有益于高血壓、糖尿病與便秘的治療。

同時(shí)，笑口常開(kāi)還有助于預(yù)防癌癥。這是因?yàn)?，精神緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)并降低免疫力。免疫力的作用在于，當(dāng)異物侵入體內(nèi)時(shí)將它排出去。

總結(jié)：綜上所述，要想你的生活與癌癥隔絕，那么說(shuō)的這些致癌惡習(xí)，大家一定要遠(yuǎn)離，多做一些防癌抗癌的事情，這樣身體才能更健康！