順應自然養(yǎng)生有道
人和草木一樣,也應有四季之分,春則生、夏則長、秋則收、冬則藏,這就是中醫(yī)常說的四時養(yǎng)生。順應四季的變化而養(yǎng)生才是智者之選,下面我們一起看看,四時養(yǎng)生有啥養(yǎng)生之道吧!
常有人說:我信中醫(yī)。其實何必信與不信,我們最應該相信的就是天地自然。
研究《易經(jīng)》者常用一句話:推天道以明人道。看四季的景象變化,體會一年之中春生、夏長、秋收、冬藏的節(jié)奏,我們就應該明白,春夏要積極一點,秋冬應收斂一下。可惜由于世俗的煩擾、知識的龐雜,我們漸漸迷失了自己,尤其在健康上總希望借助別人、他物的力量。>>>逆轉(zhuǎn)時光流逝 大明星的養(yǎng)生方
比如飲食,在現(xiàn)代營養(yǎng)學指導下好像變得非常專業(yè)。其實孔子早就說過:“不時不食。”簡單吧?簡單得我們都不敢相信!
春天屬木
韓愈有這樣的詩句:“天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。最是一年春好處,絕勝煙柳滿皇都。”驚蟄之后動物們擺脫了冬眠的狀態(tài),雌雄交合,繁衍后代。人們則意氣風發(fā)、田間播種。古人用“木”來高度概括,通過植物的樣子讓我們憧憬春天的景象。>>>春季養(yǎng)生 清春火方能保臟腑
夏天屬火
“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起,滿架薔盛一院香。”此時人體陽氣在體表,毛孔張開,汗水淋漓,萬物在夏天表達出來的是一片蒸騰、火熱的景象,沒有比“火”能更貼切地表達夏天的熱烈場景了。>>>春季養(yǎng)生 讓你長壽的六大調(diào)理秘方
秋天屬金
不像春天那樣姹紫嫣紅,也不像夏天那樣生機盎然,更不像冬天那樣粉妝玉砌,秋天有它獨特的美。秋高氣爽、田野金黃,一派豐收的場景。秋天西風刮起,樹葉黃了,一陣風吹來飄落滿地,體現(xiàn)出一種大自然的暴力,故陶淵明詩云:“門庭多落葉,慨然已知秋。”
古人用“金”來概括這種肅殺的狀態(tài),同時告訴人們,通過這種“暴力”,大自然留下了最有價值的東西——種子,就要轉(zhuǎn)入收藏的狀態(tài),已經(jīng)開始為明年的新生做準備了。>>>春季養(yǎng)生 日常調(diào)攝6注意事項
冬天屬水
“北國風光,千里冰封,萬里雪飄”,和《沁園春•雪》比起來,所有描寫冬天的詩句都是蒼白的。動物們消失得無影無蹤,大地一片沉寂,水用固化、靜止的形態(tài)呈現(xiàn)在我們面前。植物經(jīng)過播種、孕育、收獲,現(xiàn)在進入了收藏狀態(tài)。收藏得好才會有明年的播種,再進入下一輪循環(huán)。祖先用“水”潤下的性質(zhì)來表達這種收藏。
《黃帝內(nèi)經(jīng)•四氣調(diào)神大論》:“所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根。”春夏養(yǎng)陽就是促進用的發(fā)揮,生發(fā)、積極、熱烈、開合,秋冬養(yǎng)陰就是把體涵養(yǎng)得更好,收斂、寧靜、進補、閉合。
順應自然之道,就是養(yǎng)生了。
醫(yī)圣張仲景四時養(yǎng)生之道
東漢末年著名醫(yī)學家張仲景被稱為醫(yī)圣。張仲景廣泛收集醫(yī)方,寫出了傳世巨著《傷寒雜病論》。它確立的辨證論治原則,是中醫(yī)臨床的基本原則,是中醫(yī)的靈魂所在。>>>15個養(yǎng)生常識 守住女人的青春
醫(yī)圣張仲景認為,在不同季節(jié),飲食也要隨之發(fā)生改變,才能達到養(yǎng)生的效果。
春季飲食應以“甘涼”為主
春季,主食應吃小麥加工成的面食,配米粥;副食應選用辛甘的食物,如蔥、香菜、韭菜、胡蘿卜、花生、大白菜、雞肉、豬肉等。春天應多用半甘類的食品,以助陽氣,利于新陳代謝;同時又配用甘涼的主食,可防陽氣過盛。>>>你最該吃的五類春季養(yǎng)生美食
夏季飲食應以“甘寒”為主
夏季,飲食應以涼為主。主食主要用甘寒性味的小米,配合具有降溫功能的綠豆煮粥;副食主要選用清潤的食物,如各種綠色蔬菜、西紅柿、冬瓜、絲瓜之類以及雞蛋、鴨肉、牛肉等。>>>立春在即 飲食起居怎么做才養(yǎng)生
夏天,應選用性味寒涼、甘酸、清潤的食物,既可清熱祛暑,又可以保護陰氣不致過于衰弱。在這季節(jié)中,不要吃過多辛辣的食品,以免損傷陽氣,也不要吃過多的冷食,以免傷及脾胃而不利于消化吸收。而在夏天可適當吃大蒜,具有很強的殺菌力。
秋季飲食應以“甘潤”為主
秋天,應食用甘潤的食物。主食應以大米、糯米等谷物為主,配用面包、白薯等,而稀粥中應常放些芝麻、核桃仁;秋天是各種水果成熟的時節(jié),副食除要多吃各種蔬菜之外,還要多吃各種水果,補充維生素;肉類則應多吃豬肉、兔肉、河魚等。
多吃甘潤的食物,可以生津祛燥。在這季節(jié)中,辛辣食物是不可以多吃的,尤其是生蒜、辣椒等。除此之外,也要少吃苦寒、甘寒的食物,如苦瓜、黃瓜等,烹制的味道也應注意清淡。>>>春天養(yǎng)生 8款花草茶大推薦
冬季飲食應以“甘溫”為主
冬季干燥寒冷,人的飲食也應以溫熱為主。一般來說,主食應著重甘溫性味,如玉米、高粱米制成的面食,稀粥中則應常放些蕓豆、赤小豆等;副食應選用具有滋陰或潛陽、理氣功效的蔬菜,如大白菜、青蘿卜、白蘿卜、豆芽菜、木耳等,肉類則多選用甘溫助陽的類型,如羊肉、狗肉、雞肉等。>>>女性春季養(yǎng)生 六件事要不得
由于冬天氣候寒冷,飲食也要有所講究,人體內(nèi)的陰氣很盛,并潛藏于體內(nèi),所以多吃肉類,既可以溫補陽氣,又避免陰陽失調(diào)。同時也可以壯陽以御風寒。在這季節(jié)中,所烹制的食品味道應五味相配,不可偏食、挑食。>>>春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 六保健招讓你不生病
結(jié)語:四時養(yǎng)生不僅是日常起居應做好調(diào)攝,更應該連飲食都做出改變。所以我們不要一成不變,多學學中醫(yī)專家們的養(yǎng)生之道吧!