血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
這個社會上有一部分人有著血瘀體質(zhì)，那么什么是血瘀體質(zhì)呢？平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，這種情況就很有可能是血瘀體質(zhì)，那么血瘀體質(zhì)該如何調(diào)理呢，血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)又有哪些接下來就一起隨小編去看看吧。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
1，人體的血瘀體質(zhì)，首先應(yīng)該明白這樣的狀況是怎么來的？血液粘稠，使血液的活性降低，流動性功能變差，從而是體內(nèi)的血液流動失去輸送氧氣和血液體內(nèi)其他營養(yǎng)物質(zhì)等人體必需的成分，同時血液中的血小板的凝血功能增強(qiáng)，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質(zhì)的能力降低。>>>血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 注意6大點(diǎn)方可調(diào)理身體
2，及時了解病人的身體狀況，年齡，病歷。是否有其他疾病再生，現(xiàn)在的病狀的時間，或者已經(jīng)采取的那些 確實可行的措施和防范方法，或者現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下在使用一些藥物或者在康復(fù)中心接受治療或者相關(guān)的控制病情。
3，了解本人的身體狀況，包括生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，或者有家族史類等。
4，根據(jù)情況應(yīng)該在醫(yī)院的全面體檢和接受醫(yī)生的正確指導(dǎo)和在健康恢復(fù)心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態(tài)度或者可用可無的對待。
5，健康的飲食習(xí)慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應(yīng)該是天天多喝，多次數(shù)的為身體補(bǔ)充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補(bǔ)充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，在結(jié)構(gòu)上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統(tǒng)的需求平衡設(shè)計。
6，多注意休息，勞逸結(jié)合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴(yán)格控制體重。加強(qiáng)體育鍛煉和有氧運(yùn)動。不要讓身體有嚴(yán)重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。
血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
氣滯血瘀
1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循環(huán)的功效?？梢悦刻煊蒙介菟取５且欢ㄒ⒁猓翰灰崭购?胃酸多的人不要喝。
2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點(diǎn)葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
結(jié)語：想要調(diào)理血瘀體質(zhì)，方法其實很簡單，但是要能做到合適，堅持并不是那么容易，血瘀體質(zhì)要想調(diào)理起來相當(dāng)?shù)膹?fù)雜，希望有血瘀體質(zhì)的朋友看了小編的文章能夠有所幫助。
