出汗的好處 5大因素讓你比別人易出汗

夏天又來了，夏日里人們通常都會(huì)汗流浹背。連日的高溫，人們不但容易上火，而且天天汗水不斷，全身粘熱，讓人很是不爽。我們所說的流汗，是人體自身調(diào)節(jié)的一種方式。現(xiàn)在生活中，為了舒服，人們大都躲在涼爽的空調(diào)房里過夏，可是這樣對(duì)人體好嗎？那么出汗的好處又有哪些呢？容易出汗是什么原因呢？出汗多又是什么原因呢？下面我們一起來看看吧。

出汗的好處

1、出汗可以美容

出汗可以為人體進(jìn)行天然的美容，通過排汗便可以體內(nèi)堆積的很多毒素排出體外。

而那些為追求舒服而刻意避免出汗的人，則錯(cuò)過了一次排毒的機(jī)會(huì)。

汗液中含有“乳酸”物質(zhì)，它可與人體分泌的脂肪酸結(jié)合在一起，形成一種天然殺菌劑，防止細(xì)菌侵襲，從而保護(hù)了皮膚。

出汗也可清潔皮膚毛孔，因?yàn)槠つw分泌出的油脂，會(huì)堵塞毛孔，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)引起黑頭和粉刺。

夏日，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得明亮、光滑，這就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候會(huì)出汗的原因。

也有不少女性朋友對(duì)出汗反感，認(rèn)為汗液黏黏的，會(huì)讓臉上長(zhǎng)痘。

其實(shí)臉上有豆是因臉上的毛孔堵塞的原因，出汗反而有利于皮膚美容。

2、可以排出毒素

人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，便會(huì)疾患叢生。

我國(guó)古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說過“內(nèi)毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng)：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負(fù)責(zé)的任務(wù)便是出汗，通過出汗排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物與多余的水分。

每個(gè)成年人全身上下有200萬(wàn)～500萬(wàn)個(gè)出汗孔，所以當(dāng)體溫升高到一定溫度時(shí)，汗毛孔便會(huì)打開，就像是生活中開窗換氣一樣，這樣體內(nèi)的毒素便會(huì)通過汗液排出體外，此時(shí)會(huì)將體內(nèi)的有害物質(zhì)殺死，以便給人體內(nèi)部來一次大掃除，使人體內(nèi)器官免遭毒素的侵害，也美化了肌膚，這就是為什么當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)出汗后會(huì)感到神清氣爽的根本原因。

但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達(dá)不到出汗的程度，體內(nèi)毒素大量堆積，時(shí)間久了，人體便會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康狀態(tài)，而有效地鍛煉和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。

3、可以控制血壓

出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對(duì)高血壓的好處。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象，而體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)高血壓患者所證實(shí)。

許多降壓藥有副作用，對(duì)胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長(zhǎng)期吃降壓藥簡(jiǎn)直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經(jīng)另辟蹊徑，堅(jiān)持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會(huì)降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。

4、有助促進(jìn)消化

如果長(zhǎng)時(shí)間不出汗，氣血運(yùn)行便會(huì)減慢，這樣就會(huì)影響人體消化，從而導(dǎo)致人吃不香，進(jìn)而人體內(nèi)的神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到很大影響，便會(huì)導(dǎo)致人消化不良。

5、防止骨質(zhì)疏松

不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

6、增強(qiáng)記憶力

美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7、減肥

肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字?。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

8、讓男人更有魅力

美國(guó)研究人員表示，男士流汗的氣味能使女士心情愉快并感到精神放松。

容易出汗是什么原因

1、額頭出汗——肝陽(yáng)上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。

建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。

每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

2、鼻子出汗——肺氣不足

如果平時(shí)鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。

西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。

每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

3、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。

如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。

平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染。

不要購(gòu)買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。

平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

5、手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗。

中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

出汗多是什么原因

1、太陽(yáng)表虛

全身汗出，兼有發(fā)熱惡風(fēng)，頭項(xiàng)涌，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。

2、陽(yáng)明熱盛

全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，面赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。

3、暑傷氣津

全身汗出，頻頻不斷，兼有煩渴，胸膈痞悶，口渴喜飲，少氣乏力，倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無力或濡數(shù)。

4、濕熱交蒸

全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。

5、陰虛體寒

汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。

平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥，輕型與中型盜汗。

對(duì)身體損傷不會(huì)太大，但重型盜汗病人，時(shí)間久了常會(huì)使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。

總結(jié)：現(xiàn)代生活中，隨著生活質(zhì)量的不斷提升，但是物質(zhì)上的豐富多彩，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了人們的追求，現(xiàn)在人們更追求健康。不過還是有很多人為躲避炎熱而將自己約束在空調(diào)房里，但也有的一部分熱愛運(yùn)動(dòng)的人盡情的在戶外進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，無論是喜歡曬太陽(yáng)的人也好，喜歡在空調(diào)房里的人也罷，只要控制一定的時(shí)間就能保持身體各項(xiàng)技能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。