養(yǎng)生常識(shí) 練氣功可以治療癌癥

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣功吧。中國(guó)文化歷史悠久，而氣功正是我國(guó)特有的一種健身運(yùn)動(dòng)。氣功的功效已經(jīng)得到很多人的認(rèn)可，在調(diào)養(yǎng)生息，治療疾病方面有很好的效果，那么你是否好奇氣功的功效和練習(xí)方法了呢？下面由小編為大家介紹一下吧。

日常生活中，如果你話說(shuō)得多了，就會(huì)感到有些累?；蛘呤怯袝r(shí)候思考問(wèn)題，想法多了也會(huì)累，其實(shí)和氣有著直接的關(guān)系。而氣功就是靜心養(yǎng)氣，一般氣功可以分為兩大類(lèi)，包括以靜為主的運(yùn)動(dòng)。比如靜立、靜坐或靜臥。而另一類(lèi)以動(dòng)為主，一般用柔和的運(yùn)動(dòng)操、按摩等方法，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

學(xué)氣功必須掌握練功要領(lǐng)

對(duì)于一個(gè)想學(xué)氣功的人來(lái)說(shuō)，面對(duì)繁多的氣功功法以及各功法對(duì)呼吸、姿勢(shì)、意念的不同要求，常常不知從何入手?；螂m學(xué)練氣功很長(zhǎng)時(shí)間，但進(jìn)展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒(méi)有很好地掌握練功要領(lǐng)造成的。

俗話講：沒(méi)有規(guī)矩不成方圓。要想學(xué)好氣功，也必須掌握好相應(yīng)的規(guī)矩。這個(gè)規(guī)矩的重要組成部分就是練功要領(lǐng)，其內(nèi)容包括松靜自然、意感相依、動(dòng)靜結(jié)合、上虛下實(shí)、練養(yǎng)結(jié)合、循序漸進(jìn)等。

我們?yōu)槭裁此帍?qiáng)調(diào)要領(lǐng)呢？因?yàn)槊靼滓I(lǐng)并且記住要領(lǐng)可以幫助我們抓住氣功的精髓。儒、道、佛、武等各家都有資金及的氣功要領(lǐng)，并且還在不斷出現(xiàn)新的氣功，我們要選擇一種來(lái)抓住要領(lǐng)。

雖然說(shuō)每一功法都有自己的練功要領(lǐng)，可但從實(shí)質(zhì)上看，每一功法都由三要素組成，包括呼吸、姿勢(shì)、意念。就可以透過(guò)繁雜的表面現(xiàn)象，抓住實(shí)質(zhì)來(lái)認(rèn)識(shí)氣功，練功實(shí)踐。

掌握好練功要領(lǐng)還可以幫助學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于避免異常效應(yīng)和選擇正確的功法。在近年來(lái)新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設(shè)計(jì)上存在問(wèn)題。按照這些不合理的功法要求練功，容易出現(xiàn)異常效應(yīng)。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無(wú)論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時(shí)必須做到“上虛下實(shí)”的基本要領(lǐng)，會(huì)使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實(shí)下虛的反應(yīng)。掌握好練功要領(lǐng)，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當(dāng)引起的偏差。

除功法不當(dāng)可以引起偏差外，有時(shí)功法合理，但練功人沒(méi)掌握好練功要領(lǐng)，也可造成偏差。這類(lèi)人往往片面地或錯(cuò)誤地理解練功要領(lǐng)，不能全面正確地處理好練功時(shí)心與身、松與緊、意與氣、動(dòng)與靜、上與下、虛與實(shí)、養(yǎng)與練等關(guān)系，把握不好分寸火候，從而出現(xiàn)練功偏差。如果開(kāi)始練功時(shí)就先掌握好練功要領(lǐng)，按照練功要領(lǐng)進(jìn)行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，避免出現(xiàn)練功偏差。

總的來(lái)說(shuō)，要想練好氣功，我們首先要掌握要領(lǐng)，有了正確的理論指導(dǎo)才能有正確的練習(xí)方向。同時(shí)，要堅(jiān)持不懈，半途而廢是不會(huì)有效果的。

氣功治療4大病效果顯著

神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期持續(xù)性過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的

主要表現(xiàn)

興奮性增高，如易激動(dòng)，易傷感，感覺(jué)器官對(duì)機(jī)體內(nèi)部及外界刺激過(guò)敏，睡眠障礙，記憶力減退，腦力體力均易疲勞，工作學(xué)習(xí)效率低，植物神經(jīng)機(jī)能障礙，焦慮不安及多疑等。

人的大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞具有較強(qiáng)的耐受性，在通常整日緊張的腦力活動(dòng)以后，雖產(chǎn)生疲勞，但通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒒蛩呒纯苫謴?fù)。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心沖突的一些因素，如親人亡故，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，工作不順心，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，家庭不和或長(zhǎng)期思想矛盾等，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過(guò)了神經(jīng)系統(tǒng)所能承受的限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。

而腦力勞動(dòng)過(guò)于緊張繁重并伴有情緒性的持續(xù)緊張，或者工作按排不當(dāng)，忙亂而無(wú)秩序，缺乏勞逸結(jié)合，經(jīng)常改變生活與睡眠規(guī)律，從而引起大腦機(jī)能的過(guò)度緊張，也能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。從性格上講，那些偏于膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴(lài)性強(qiáng)、缺乏自信，或過(guò)于主觀任性，急躁好強(qiáng)，自制力差的人易患神經(jīng)衰弱。

對(duì)神經(jīng)衰弱的治療，主要原則是消除引起緊張的原因，調(diào)整緊張引起的大腦機(jī)能失調(diào)。在這方面，氣功有其獨(dú)特之處。

首先，氣功要求練功人在練功時(shí)要做到松靜自然。松是指精神和形體共同的放松。靜是指精神的寧?kù)o，是精神在主動(dòng)放松的基礎(chǔ)上，意識(shí)進(jìn)入到似睡非睡，似醒非醒的特殊狀態(tài)。這種狀態(tài)使大腦皮層功能主動(dòng)性地休息調(diào)整，有益于緩解和消除大腦的持續(xù)緊張狀態(tài)，起到治療神經(jīng)衰弱的作用。

其次，練氣功達(dá)到入靜狀態(tài)時(shí)，機(jī)體不僅在客觀上發(fā)生各種有益的調(diào)整變化，而且在主觀上也可感受到心情極其舒暢、心胸非常開(kāi)闊。從而處在一種良好的情緒狀態(tài)中。這對(duì)消除神經(jīng)衰弱常伴有的負(fù)性情緒，具有重要的作用。

此外，通過(guò)長(zhǎng)期氣功鍛煉，修心養(yǎng)性，陶冶情操，從而在一定程度上影響人的氣質(zhì)性格，也是氣功能預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱的重要因素。

在通過(guò)氣功治療神經(jīng)衰弱的同時(shí)，應(yīng)認(rèn)清病因并認(rèn)識(shí)到本病是可以治愈的。樹(shù)立信心，消除緊張和疑慮，保持心情愉快舒暢，用心理衛(wèi)生的方法解決自己的心理問(wèn)題。發(fā)揮主觀能動(dòng)性，了解氣功對(duì)神經(jīng)衰弱的作用和療效，持之以恒，堅(jiān)持練功，并采取有效措施，消除致病的環(huán)境因素，為練好氣功創(chuàng)造條件。

消化性潰瘍

消化性潰瘍主要是指發(fā)生在胃十二指腸的慢性潰瘍。這些潰瘍的形成與胃酸和胃蛋白酶的消化作用有關(guān)，故稱(chēng)消化性潰瘍。

消化性潰瘍很常見(jiàn)，本世紀(jì)以來(lái)這種病的發(fā)生率顯著上升。目前已有充分的證據(jù)說(shuō)明消化潰瘍和緊張刺激的關(guān)系十分密切。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)與病人進(jìn)行緊張的談話，或讓他參加臨床檢驗(yàn)而引起焦慮、痛苦、憤怒、羞辱和罪惡感時(shí)，出現(xiàn)胃液分泌量和酸性增加，使胃運(yùn)動(dòng)也發(fā)生變化。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為持續(xù)強(qiáng)烈的精神緊張、情緒激動(dòng)等可使迷走神經(jīng)興奮，刺激胃腺和胃泌素的分泌，使胃酸分泌過(guò)高而發(fā)生潰瘍。同時(shí)也可通過(guò)下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)軸使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，這樣可促進(jìn)胃蛋白酶分泌，并可降低胃粘液的屏障作用而形成潰瘍。

氣功治療消化性潰瘍從四十年代就開(kāi)始了，以后迅速推廣到全國(guó)。經(jīng)氣功治療后，食欲增加，噯氣、泛酸、惡心、嘔吐及腹脹腹痛等癥狀大大緩解，唾液淀粉酶和膽汁流量明顯增加，血色素及紅細(xì)胞數(shù)上升，改善了貧血狀況。胃電圖檢查波形由紊亂變?yōu)橐?guī)則。纖維胃鏡檢查也見(jiàn)好轉(zhuǎn)。X線檢查表明，不僅大部分患者潰瘍部位的龕影可以消失，而且對(duì)潰瘍愈合后的疤痕和變形，有的還可以吸收、軟化，使之明顯改變，從而保證功能完全恢復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。這點(diǎn)是其它療法難以比擬的。

消化性潰瘍患者在練氣功時(shí)要盡量保持“松靜” 狀態(tài)，心平氣和，消除緊張焦慮的情緒，并爭(zhēng)取把這種松靜的心態(tài)帶進(jìn)生活中。不論遇到什么事情，都能平心靜氣，不急不躁地去處理，學(xué)會(huì)經(jīng)常、及時(shí)地放松和平靜，從而減少發(fā)病的誘因，其發(fā)病機(jī)率自然會(huì)大大降低。

同時(shí)，練氣功人通過(guò)放松入靜，保持良好的心理狀態(tài)，調(diào)動(dòng)人體的生理潛力，使機(jī)體的功能得到良好的調(diào)整，進(jìn)一步使形態(tài)實(shí)質(zhì)發(fā)生改變，恢復(fù)正常。由于氣功還具有雙向調(diào)節(jié)作用，還可使胃運(yùn)動(dòng)過(guò)快或過(guò)慢者都調(diào)整到正常水平。有的病人年齡大、病程長(zhǎng)、病情重或有合并癥，可能收效較慢，但如能堅(jiān)持認(rèn)真練氣功，也會(huì)收到良好的效果。

還可以采用中西藥物或針灸推拿等綜合治療，以提高療效。除此之外，潰瘍病患者還應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食、生活規(guī)律化，尤其是要消除造成心理緊張的根源，保持精神輕松愉快，更是不可缺少的重要環(huán)節(jié)。潰瘍病患者可根據(jù)自己的病情和體質(zhì)情況選擇功法。初期可學(xué)松靜功，病重體弱者可取臥式或坐式，待體質(zhì)與病情有所恢復(fù)后，可增加站式靜功和動(dòng)功，以加強(qiáng)對(duì)體力的鍛煉。

硅肺

硅肺是由于長(zhǎng)期吸入游離二氧化硅粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病，是危害最嚴(yán)重的一種職業(yè)病。其主要病變?yōu)榉螌?shí)質(zhì)的結(jié)節(jié)形成和廣泛纖維化。國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家學(xué)者對(duì)硅肺的治療都進(jìn)行了大量嘗試，但均無(wú)滿意療效。氣功療法作為治療硅肺的一種嘗試，近年來(lái)逐漸引起了人們的關(guān)注。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉可有效地改善硅肺患者的全身癥狀和呼吸系統(tǒng)功能。

咳嗽、咳痰、胸痛、氣喘是硅肺的四大癥狀。學(xué)練氣功三個(gè)月后，這些癥狀明顯好轉(zhuǎn)，具體表現(xiàn)為咳嗽減輕，咳痰減少，胸痛消失，氣喘好轉(zhuǎn)。除呼吸系統(tǒng)癥狀好轉(zhuǎn)外，還伴有全身情況的好轉(zhuǎn)，如食欲增強(qiáng)，腹脹消失，睡眠好轉(zhuǎn)，疲乏倦怠感消失，感冒次數(shù)減少，感冒后引起肺內(nèi)感染程度明顯減輕等。顯減少，反映了機(jī)體再生機(jī)能的旺盛。

氣功療法的作用在于調(diào)整了全身各系統(tǒng)的功能狀態(tài)，在全身情況好轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，呼吸系統(tǒng)本身的癥狀得到了改善。這進(jìn)一步體現(xiàn)了氣功心身同練的特點(diǎn)，體現(xiàn)了中醫(yī)的整體觀念。

可以選用的氣功功法有：站樁功、吐吶功、氣功太極十五勢(shì)、自我經(jīng)穴導(dǎo)引法等?；颊呖筛鶕?jù)實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)墓Ψ?，以整體鍛煉為主，綜合運(yùn)用調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三類(lèi)練功手段，掌握練功原則，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，逐步改善呼吸機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到防治疾病的目的。

癌癥

作為氣功代表的太極拳鍛煉并不是針對(duì)某些疾病、為某個(gè)局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態(tài)、以提高人體素質(zhì)為目標(biāo)的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機(jī)制是復(fù)雜而又全面的。太極拳講究的是形順氣自順，氣順周身順，進(jìn)而達(dá)到健身和養(yǎng)生的效果。

另外在練習(xí)中，講究身體垂直中正，因?yàn)槿梭w直立活動(dòng)時(shí)全身放松，呼吸順暢，活動(dòng)時(shí)不易感到疲勞，肌肉不會(huì)有酸痛、疲勞感。同時(shí)，還能使唾液分泌增加，胃腸蠕動(dòng)加快，及時(shí)清除人體廢物及有毒物質(zhì)，利于身體盡快康復(fù)。它通過(guò)不斷加強(qiáng)正氣促進(jìn)病殘機(jī)體的康復(fù)，從而使機(jī)體強(qiáng)壯。太極拳療法是通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)、修復(fù)陰陽(yáng)平衡來(lái)發(fā)揮作用的。動(dòng)作舒緩的太極拳，其實(shí)是一項(xiàng)非常適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)。

太極拳動(dòng)作柔和，鍛煉后患者勞而不累，不僅利于肢體關(guān)節(jié)保健，還對(duì)胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用，長(zhǎng)期打太極拳可提高癌癥患者機(jī)體免疫力，降低癌癥復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。癌癥患者的康復(fù)，一是需要良好的體質(zhì)，二是有良好的心態(tài)，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放松，強(qiáng)化了自身免疫力，進(jìn)而阻止和延緩病程進(jìn)展。

患者的初期康復(fù)鍛煉，是在放化療后人體極度虛弱的情況下開(kāi)始起步的，不能疲勞過(guò)度是第一重要的。所以應(yīng)該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復(fù)期首選的好方法之一，因?yàn)樗且环N文雅、柔和、輕靈而不用大力、內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)太極拳這種有意識(shí)地“意動(dòng)身隨”、“意到勁到”、“以意導(dǎo)氣”的意識(shí)體操，慢慢調(diào)整人體的生理功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，以達(dá)到強(qiáng)身康復(fù)的目的。

結(jié)語(yǔ)：氣功的效果大家應(yīng)該是明白了，關(guān)于氣功的練法還有很多，有興趣的不妨根據(jù)自己的身體狀況多家練習(xí)。身體健康的人沒(méi)事多練習(xí)氣功，也能起到強(qiáng)身健體的目的，老年人沒(méi)事多打太極是個(gè)十分健康簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式哦。