心情不好怎么辦 女性這樣做心情愉快又抗衰老

我們都知道，當(dāng)我們心情不好的時候，就會感覺自己特別的疲憊和憔悴。其實，你知道嗎？心情不好會加速我們的衰老，所以，尤其是愛美的女性朋友們一定要盡量保持心情愉快。那么，心情不好的時候要怎么辦呢？下面就由小編為大家介紹一下吧。

生活中，隨著壓力的不斷增大，尤其是女性朋友們變得易怒易激動，愛發(fā)脾氣，這樣直接加快了我們的衰老和身體的疾病產(chǎn)生。那么，怎樣讓這些不良的心理遠離自己呢？下面小編來告訴朋友們一些遠離不良心情和抗衰老的方法吧。

心情不好怎么辦

該發(fā)泄時就發(fā)泄：別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。

故作好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。

迅速進入工作角色：煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。

暫時置身事外：干脆暫時放下手上的一切，讓自己放松。

保持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。

哼一首自己喜歡的曲子：無人在時可大膽地高聲唱出來。

學(xué)會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設(shè)想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。

生活中，朋友們要學(xué)會放松自己的心情，別壓抑自己，只有自己的心情舒暢，生活才會更美好。

十個秘訣讓你青春不老

誰都希望年輕，因為年輕意味著活力，年輕意味著容顏不老，年輕也意味著相對健康，年輕是一種財富，當(dāng)然這種年輕不僅僅是容貌的年輕，更是心理生理的年輕，人不可能長生不老，但是確實可以讓自己衰老的慢一點，更年輕一點，其實這一點做到并不是很難，在于平常的保養(yǎng)和注意。下面十個秘訣讓你保持容顏不老。

蓬松發(fā)型。如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時應(yīng)經(jīng)常做深層滋潤護理，防止頭皮干燥。頭發(fā)太少，就會顯得老，所以，保護好秀發(fā)也是秘訣。

適當(dāng)修眉。同一張臉，不同眉型可以帶來不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精致，也會提升氣質(zhì)，適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。

潔膚保濕，膚如凝脂。清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。最好不要使用香皂洗臉，否則會導(dǎo)致皮膚干燥，同時盡量避免使用含有酒精的護膚產(chǎn)品。

穿著襯衫有講究。如果有頸紋或雙下巴，最好避免穿圓領(lǐng)上衣。帶領(lǐng)襯衫是更好的選擇，如果肚子大，最好選擇深色襯衫。

心情愉悅，笑口常開。研究人員曾將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對“無表情”人的年齡猜測最準(zhǔn)確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

多吃葡萄，抗氧化。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。

經(jīng)常護手，保護第二張臉。手被稱為第二張臉。應(yīng)經(jīng)常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。

多吃紅色蔬菜和水果。富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。

常吃海魚。三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿，對于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

經(jīng)常進行鍛煉。每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。

中藥養(yǎng)生 ：盤點10種最有效抗衰老的中藥

現(xiàn)在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”，提倡的是用中藥調(diào)理身體，由內(nèi)而外地達到護膚的效果。這里介紹10種被認(rèn)為最有抗衰老作用的中藥藥材，一起來看看。

黃芪

中醫(yī)認(rèn)為"脾為后天之本"。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪"益元氣而補三焦"，清代的黃宮繡稱黃芪為"補氣諸藥之最"?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

人參

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。

三七

清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。

三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"?！侗静輩R言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。

蜂王漿

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

剌五加

《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

絞股藍

絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

結(jié)語：看了本文大家應(yīng)該知道了吧，生氣要及時發(fā)泄出來，否則極易造成我們的身體不健康，甚至，生氣可以加速我們的衰老。那么小編為大家補充介紹的抗衰老方法大家也可以試一試哦。