防輻射 孕婦的養(yǎng)生之道

對于一個(gè)家庭來說，沒有什么比一個(gè)新生命的到來更讓人高興的了。但是，隨即而來的就是大人們的擔(dān)心，擔(dān)心外界的輻射和污染會影響到寶寶的健康問題，今天就讓小編為大家簡單介紹一下準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何養(yǎng)生吧。

提到孕婦的安全，大家可能第一個(gè)想到的就是防輻射了吧？對一般孕婦來說，電磁波引發(fā)胎兒畸形的擔(dān)心大可不必。因?yàn)樘河袐寢尯窈竦母共科つw和細(xì)胞組織的保護(hù)哦，如果你還是擔(dān)心的話，就不妨看看小編為總結(jié)的準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)生之道吧。

教您6招防電磁輻射

我們要明確一點(diǎn)，防輻射服不是抵御電磁輻射的金鐘罩。專家建議最好不要穿防護(hù)服，原因很簡單：人體本身就是一個(gè)導(dǎo)體，穿上反而會把輻射導(dǎo)入到人體內(nèi)部。既然這樣，難道孕婦就拿輻射沒有辦法了嗎？下面介紹的7大妙招，可以幫助孕婦有效減少輻射哦。

保持距離

最簡單的防輻射方法就是與家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等放射源保持適當(dāng)距離，最好是保持3 米以上的安全距離。

避免長時(shí)間同時(shí)使用

各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時(shí)間操作，同時(shí)盡量避免多種辦公和家用電器同時(shí)使用。不要把家用電器集中擺放形成“大輻射磁場”，同時(shí)減少與這些放射源的接觸頻率。

注意放置位置

對于電視、電腦以及電冰箱等電子設(shè)備，不應(yīng)該集中擺放在臥室里，否則會讓自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。此外，電腦的擺放位置也很關(guān)鍵，保證盡量別讓屏幕的背面朝著孕婦，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的地方是背面，屏幕的正面反而輻射最弱。

用水吸電磁波

室內(nèi)要保持良好的環(huán)境，要有舒適的溫度和清潔的空氣。我們都知道：水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，所以不妨在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，要是塑料瓶和玻璃瓶的水才可以，絕對不能用金屬杯盛水。

注意防輻射食物的攝入。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

及時(shí)洗臉洗手

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。

減少待機(jī)

當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時(shí)間也會產(chǎn)生輻射積累。孕期5件事，生個(gè)健康寶寶。

父母在嬰兒孕育期間的任何決定都會對孩子的健康產(chǎn)生重要影響。近日，美國“羅代爾”健康網(wǎng)站刊登了一篇對2300多篇研究報(bào)告的綜述，總結(jié)孕育健康寶寶的5個(gè)竅門。

孕育健康寶寶的5個(gè)竅門

酸奶當(dāng)零食

發(fā)表在美國微生物學(xué)會出版的《mBio》期刊上的一項(xiàng)研究顯示：酸奶中所含的鼠李糖乳桿菌能清除孕婦體內(nèi)的汞元素和砷元素，從而對母嬰健康起到保護(hù)作用。加拿大微生物與益生菌研究中心的格雷戈?duì)?middot;李德博士表示，孕婦體內(nèi)有毒化合物的數(shù)量減少能降低胎兒和新生兒發(fā)育缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。”

保證維生素D充足

美國南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)的兒科教授布魯斯·霍利斯博士的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每日服用400國際單位維生素D的孕婦相比，每日服用4000國際單位維生素D的孕婦能將她們?nèi)焉锊l(fā)癥(包括高血壓和先兆子癇)的發(fā)病率降低一半。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)做維生素D含量血液測試，決定是否需要額外劑量的維生素D。

堅(jiān)持鍛煉

懷孕并不能成為孕婦放棄日常鍛煉的借口。澳大利亞阿德萊德大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，孕期堅(jiān)持鍛煉能讓嬰兒在出生時(shí)擁有健康的體重，降低嬰兒出現(xiàn)中重度呼吸窘迫綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，縮短母嬰住院時(shí)間。

接觸新鮮空氣

避免空氣污染，多到戶外接觸新鮮空氣。美國匹茲堡大學(xué)流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，空氣污染程度高與自閉癥的發(fā)病率較高之間存在著相關(guān)性。有潛在健康隱患的特定污染物包括苯乙烯、鉻、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。

避免接觸家庭中的毒素

孕婦要避免接觸塑料瓶、鋁罐和可疑的美容品，因?yàn)橛卸净瘜W(xué)物質(zhì)如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等會從這些物品中析出，對母嬰健康造成危害，包括降低智力發(fā)育水平和擾亂激素分泌功能。

最近發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志—兒科學(xué)》上的研究成果表明：產(chǎn)前接觸雙酚A會導(dǎo)致嬰兒患上哮喘和持續(xù)性哮鳴。接觸鄰苯二甲酸鹽會損害肺部健康。

孕期感冒合理用藥

為了確保孕婦用藥的安全，美國食品和藥品管理局(FDA)頒布了圍產(chǎn)期使用各種藥物對胎兒危險(xiǎn)度分組法，共分為A、B、C、D和X五個(gè)等級。

其中A級藥物被認(rèn)為對胚胎、胎兒無危害;B級藥物對胚胎、胎兒基本無危害;C級藥物用藥前應(yīng)確認(rèn)利大于弊時(shí)方可應(yīng)用;D級和X級對胚胎、胎兒有危害，尤其X級藥物禁用于妊娠期。

所以，從安全角度來看，A、B級藥物對孕婦是安全的。一般來說，治療感冒的常規(guī)的中藥材對胚胎、胎兒是無害的。

經(jīng)過國家藥監(jiān)部門批準(zhǔn)生產(chǎn)的治療感冒的常用西藥，大多數(shù)是復(fù)方藥，包括解熱鎮(zhèn)痛藥、抗過敏藥、止咳藥等，其分量和組合，如果是短期服用，也不會導(dǎo)致胎兒畸形。

杜絕室內(nèi)空氣污染

冬季休假多，喜事多，懷孕也多，但因天氣寒冷，人們盡可能減少戶外活動，大部分時(shí)間是在有暖氣或爐子的屋里渡過。如果門窗緊閉，不及時(shí)換氣，再加上爐子里散發(fā)的一氧化碳?xì)怏w，會使室內(nèi)空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，并對胎兒的生長發(fā)育，特別是對中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有不良影響。

所以，產(chǎn)婦在冬季既要預(yù)防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時(shí)到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利于胎兒的發(fā)育。

在懷孕頭三個(gè)月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，孕婦外出的時(shí)間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。

減少室外空氣污染

空氣中的二氧化硫可以使人體細(xì)胞內(nèi)的遺傳基因、染色體發(fā)生異常，導(dǎo)致胎兒畸形。如果是在冬天受孕，緊接著到了春季。

空氣中濕度大，溫度逐漸升高，有利于各類病毒的的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行。此外，春季天氣多變，容易受涼，故使孕婦感染病毒的機(jī)會增多。

如何避開冬季空氣污染

保持室內(nèi)空氣流通，及時(shí)補(bǔ)充新鮮空氣。

下午天氣暖和時(shí)多到戶外進(jìn)行適合的運(yùn)動，呼吸新鮮空氣。當(dāng)然，要選擇空氣污染較小的活動地點(diǎn)。

結(jié)語：每位準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶是健康的，所以她們往往最在意的就是寶寶的健康問題和安全問題，看了本文小編為大家介紹的防輻射小妙招，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該學(xué)習(xí)到很多了吧。