泡腳有什么好處 手腳冰涼的你還不來(lái)瞧瞧

很多人喜歡在冬天泡腳祛寒，但泡腳就只僅僅把腳放到熱水盆里就完事了嗎？不盡然！泡腳還是有很多講究的，尤其是對(duì)于光腳的最佳時(shí)間與它的藥方，一定要選對(duì)，今天小編就給大家講講用鹽水泡腳的好處是什么？怎樣的泡腳才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果？

一天冬天就會(huì)有很多人開(kāi)始泡腳，尤其是那些習(xí)慣性手腳冰涼的人群，晚上睡覺(jué)前泡泡腳可以不僅可以養(yǎng)生保健還能促進(jìn)你的睡眠，中醫(yī)有講：“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，可見(jiàn)泡腳的重要性。

天冷了，泡腳暖身防病

腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。

促進(jìn)血液循環(huán)：腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

按摩腳底穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：做過(guò)足療的朋友肯定有過(guò)這樣的體會(huì)，當(dāng)按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼、酸、脹的感覺(jué)，如果出現(xiàn)這種情況那也就表明了對(duì)應(yīng)的身體部位存在問(wèn)題。

所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

祛病強(qiáng)身：體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

水中加點(diǎn)料，泡腳有奇效

水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋→可以防治腳臭→治療“香港腳”、治腳氣、還能促進(jìn)身體血液循環(huán)、消除風(fēng)濕疾病。

水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。

水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

水中放干姜→治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。

泡腳愛(ài)出汗，健康受威脅

每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過(guò)多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果太嚴(yán)重，可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

泡腳下身出汗：多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理，也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

泡腳有禁忌，泡腳不當(dāng)會(huì)致命

漢口一名46歲的女子近日深夜零時(shí)下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，被家人緊急送至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院搶救時(shí)，該女子已失去生命體征，心跳、血壓、脈搏都檢測(cè)不出;雖經(jīng)醫(yī)生做心肺復(fù)蘇、急救半個(gè)多小時(shí)，曾短暫恢復(fù)微弱心跳，但她仍無(wú)自主呼吸，最終因回天無(wú)力離世。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生介紹，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，該女子頭部腦血管有動(dòng)脈瘤突發(fā)破裂。

泡腳猝死的悲劇提醒大家，并不是所有人群都適合用熱水泡腳。

嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴菽_后會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

糖尿病足患者千萬(wàn)留意水溫

糖尿病足患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。應(yīng)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對(duì)靜脈曲張或血栓患者來(lái)說(shuō)，泡腳也有健康風(fēng)險(xiǎn)。

兒童泡腳需謹(jǐn)慎

足弓是從兒童期開(kāi)始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱、愛(ài)上火，如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。

專(zhuān)家建議：泡腳需適度

泡腳最好在15-30分鐘以?xún)?nèi)：時(shí)間太長(zhǎng)易增加心臟負(fù)擔(dān)。

飯后半小時(shí)不宜泡腳：如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化吸收。最好吃完飯1小時(shí)后再泡腳。

一旦感覺(jué)不適立即停泡：由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者易因腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥。心腦血管疾病患者、老人泡腳尤甚。

結(jié)語(yǔ)：看完小編給大家介紹的泡腳法，你是否有學(xué)到知識(shí)呢，如果你想用泡腳來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的話(huà)，那可不能三心二意，必須一心一意才可以哦！只有長(zhǎng)期堅(jiān)持你才能了解它的好處，患有某些疾病的人群，如，糖尿病足的患者不宜泡腳！