健康生活 這11個(gè)流行的健康常識(shí)不能當(dāng)真

生活中我們總是對(duì)一些常識(shí)情有獨(dú)鐘，覺(jué)得只要是常識(shí)就是正確的，事實(shí)真的都是對(duì)的嗎？小編告訴大家一些廣為流行的健康常識(shí)其實(shí)壓力就是沒(méi)有依據(jù)的，我們千萬(wàn)不要當(dāng)真了，為什么這樣說(shuō)呢？下面就由小編給大家一一講來(lái)吧。

11個(gè)流行的健康常識(shí)其實(shí)不能當(dāng)真

冬天的到底，使得患有感冒的人也變得越來(lái)越多，尤其是常見(jiàn)的流行性感冒，使人都高度緊張起來(lái)，去醫(yī)院打預(yù)防針，害怕自己不小心，就給自己和周邊的人帶來(lái)不幸。那么冬天為什么是流感的高發(fā)的季節(jié)呢？是因?yàn)樘鞖饫涞脑蛎?？恐怕不是的吧?/p>

《商業(yè)內(nèi)幕》刊文，介紹11個(gè)被當(dāng)作理所當(dāng)然的小常識(shí)和小訣竅，在民間流傳，許多人相信并認(rèn)真實(shí)踐，但經(jīng)由專家反覆檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)這些常識(shí)并不能夠當(dāng)真。

1)冬天要把自己裹嚴(yán)實(shí)，不然就會(huì)感冒

其實(shí)身體冷并不會(huì)招致感冒。在天寒地凍的時(shí)候，頭發(fā)濕漉漉的外出，和感冒沒(méi)有必然關(guān)系，除非你的體溫過(guò)低。

我們冬天容易感冒，大多是因?yàn)?，我們基本上都是在封閉嚴(yán)密的室內(nèi)環(huán)境，這樣就更容易和攜帶感冒病毒的人在一塊了。

2)服用維生素可健康

對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，維生素補(bǔ)充劑真是太理想了，一片或一顆就可以給你保持健康所需要的一切營(yíng)養(yǎng)，可是真的有用嗎？

科學(xué)家們花費(fèi)了數(shù)十年時(shí)間，也沒(méi)有找到維生素真正有用的確證。相反，維生素還和一些癌癥的增加有關(guān)聯(lián)。

3)有味精的中國(guó)食物會(huì)使人生病

這個(gè)說(shuō)法起源于1968年某位醫(yī)生寫(xiě)給“新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志”的一封信，其中他使用“中國(guó)餐館綜合癥” 來(lái)形容許多病癥，包括痲痹和一般性的衰弱。雖然這位醫(yī)生責(zé)怪中國(guó)餐館使用味精造成這些病癥，但是研究結(jié)果無(wú)法證實(shí)這項(xiàng)指控。美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)表的正確說(shuō)法是：“如果空腹吃下大量的味精，會(huì)使小部份敏感的人暫時(shí)受到影響，但是對(duì)于絕大多數(shù)的人完全無(wú)害。”

其實(shí)味精知識(shí)一種非常常見(jiàn)的氨基酸加上一個(gè)鈉原子，吃一噸的食物或吃一小杓味精都有可能會(huì)讓我們感覺(jué)到全身沒(méi)有力氣的。

4)喝牛奶使筋骨強(qiáng)壯

這是史上最成功的宣傳之一，不但進(jìn)入人們的腦海，并且進(jìn)入國(guó)家的政策。美國(guó)農(nóng)業(yè)部告訴我們，成人每天應(yīng)該喝3杯牛奶，以獲得足夠的鈣和維生素D。

但是許多的實(shí)驗(yàn)證明，多喝牛奶(或吃鈣和維生素D混合劑)并不能減少骨折;有些研究甚至發(fā)現(xiàn)<多喝牛奶的人死亡率比不喝牛奶的人更高。

5)咖啡防止發(fā)育

科學(xué)界找不到什么線索證明飲用咖啡，會(huì)防止兒童的骨骼生長(zhǎng)。成人過(guò)量飲用咖啡能夠輕微減少鈣的吸收量，但是一大匙牛奶就足夠解決一杯咖啡造成的影響。

6)身體有90%的熱氣是經(jīng)由頭部散發(fā)

事實(shí)上，身體的熱氣經(jīng)由任何沒(méi)有掩蓋的部位散發(fā)而出，頭部只是更容易暴露而已。

當(dāng)我們到寒冷的戶外時(shí)，往往穿的很暖，如果沒(méi)有戴上帽子，體溫由頭部散發(fā)，就像穿短褲的時(shí)候體溫會(huì)從雙腿散發(fā)一樣。

7)每個(gè)人一天需要喝八杯水

喝水很重要，但是一天喝八杯水，似乎有點(diǎn)奇怪?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)身體健康的人，腎臟、心臟、鈉含量，甚至皮膚的質(zhì)量，都和飲用多少水沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槿藗冎饕菑氖澄锖推渌嬃汐@取水分。

然而喝水的好處是水沒(méi)有熱量，適合取代含有許多糖份的飲料。

總之，渴的時(shí)候盡管喝水，但是不用計(jì)算喝幾杯。

8)食物掉到地上 五秒鐘內(nèi)可撿起來(lái)吃

實(shí)驗(yàn)證明，細(xì)菌在毫秒之間就可以污染食物。許多潮濕食物比干燥食物更容易受到細(xì)菌污染，但是沒(méi)有什么“安全”的時(shí)間差，主要是取決于食物掉下去的地方有多么干凈。

9)乳酪對(duì)消化系統(tǒng)有益

乳酪中含有益生菌(例如活性酵母)，因此常被宣傳為有益消化和防止發(fā)胖，但是研究發(fā)現(xiàn)人類腸中的細(xì)菌和新陳代謝及肥胖有關(guān)，卻不明了這些細(xì)菌與乳酪之間的互動(dòng)關(guān)系，因此根本無(wú)法經(jīng)由益生菌來(lái)操控腸內(nèi)的環(huán)境。

這并不是說(shuō)乳酪對(duì)健康沒(méi)有益處，只是太過(guò)夸大。此外，許多乳酪被添加太多的糖份，如果吃太多，可能會(huì)得到和苗條相反的結(jié)果。

10)吃冰淇淋會(huì)使感冒加重

感冒時(shí)心情不好，想吃冰淇淋安慰自己，又怕感冒加重，其實(shí)盡可放心的吃，沒(méi)有問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)奶制品不會(huì)增加黏液的生成，而且冰凍的奶制品還可以舒緩喉嚨痛，在沒(méi)有吃飯的情況下提供熱量。

11)感冒發(fā)燒時(shí)不要吃東西

盡管許多人認(rèn)為吃東西對(duì)感冒發(fā)燒不好，科學(xué)界卻找不到相關(guān)的證據(jù)。相反，限制熱量的攝取可能傷害免疫系統(tǒng)，尤其是一次延續(xù) 6-8 天的感冒，一定要多喝水。

結(jié)語(yǔ)：以上的這些健康常識(shí)是不是我們自己也犯過(guò)的啊，其實(shí)這都是不對(duì)的，希望我們從今以后都能夠明白哦。除此之外，健康的生活和平時(shí)的一些小細(xì)節(jié)也是有很大關(guān)系的，尤其在飲食上面。