皮膚暗黃怎么調(diào)理 這樣做還你美白膚色

皮膚暗黃大家也許都不陌生，特別是對于女性來說都了解，因?yàn)榕耘笥逊浅ＯＭ约旱哪w色如牛奶般可人，而不是皮膚暗黃。但是大家知道皮膚暗黃改怎么調(diào)理嗎？應(yīng)該遠(yuǎn)離什么食物嗎？又應(yīng)該怎么預(yù)防皮膚暗黃呢？下面就由小編為大家收集整理了有關(guān)皮膚暗黃怎么調(diào)理相關(guān)方面的知識內(nèi)容，希望對需要了解的朋友有所幫助。

目錄

1、皮膚暗黃的原因 2、皮膚暗黃怎么調(diào)理

3、4類暗黃膚色美白小妙招 4、調(diào)理昏暗皮膚一日美白方案

5、皮膚暗黃食療藥膳 6、女性六種急救排毒養(yǎng)顏去暗黃方法

7、9個小習(xí)慣調(diào)理皮膚暗黃 8、皮膚暗黃吃什么水果好

皮膚暗黃的原因

因?yàn)椴簧票ｐB(yǎng)，和每個人的生活習(xí)慣不同，還有對保護(hù)皮膚的生活小常識了解的不多，各各原因，皮膚就會干枯發(fā)黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是暗黃色。

首先是脾氣虛，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。

以下是小編為您總結(jié)皮膚暗黃的原因：

1、貧血，臉色發(fā)黃要注意有沒有貧血，建議查個血常規(guī)看看。如果真的存在貧血，那就需要“補(bǔ)血”治療，紅棗和杞子是不錯的補(bǔ)血之品。

2、食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

3、藥物引起的皮膚發(fā)黃：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

4、血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

5、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發(fā)黃。

6、色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

7、紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

8、經(jīng)常的加班，休息不足，加上日常飲食的不規(guī)律，也會導(dǎo)致肌膚暗黃，給人的第一感覺就像營養(yǎng)不良。

9、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內(nèi)層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

10、城市空氣污染使皮膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚中的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

11、紫外線對皮膚的長時間日曬后，皮膚的抵抗能力變?nèi)酰x會自然減慢，肌膚中的細(xì)胞顏色加深，形成發(fā)黃膚色。

12、長期缺乏運(yùn)動，身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

13、休息不好，睡眠不足晚上的睡眠時間時是皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時刻，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。

14、壓力當(dāng)我們承受壓力、疲勞過度的時，身體會處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。而疲勞過度，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。

15、干燥如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色顯得暗黃。而且干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，有時候不仔細(xì)看很難觀察到，但細(xì)紋多的皮膚就像蒙了一層灰，顯得暗黃。

16、吸煙吸煙會使血管收縮、體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，臉色黯淡。香煙還會破壞維生素C，而維C具有抑制黑色素的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

17、紫外線 UVB會把皮膚曬黑，而UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

18、皮膚衰老以上幾點(diǎn)和皮膚衰老都有一定關(guān)系，皮膚衰老后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化。膚色黯淡無光彩。

19、老廢角質(zhì)過多，堆積在肌膚表面，老廢角質(zhì)堆積在臉上，不僅防止體內(nèi)毒素的排除，也防止外界營養(yǎng)元素的進(jìn)入。

同時老廢角質(zhì)還容易堵塞毛孔，造成毛孔堵塞，形成黑頭或者粉刺。

另外因?yàn)槔蠌U角質(zhì)失去了活力了，其呈現(xiàn)暗黃色，堆積在臉上，造成肌膚發(fā)黃。

20、肌膚干燥，缺水，在秋冬季，肌膚暗黃現(xiàn)象非常常見，這其中一個很重要的因?yàn)榫褪羌∧w缺水，肌膚水分缺失，會使得纖維缺少失去彈性而斷裂，膠原蛋白流失嚴(yán)重。

并且還會降低肌膚的微血管的血液循環(huán)，造成營養(yǎng)輸送不及時，造成肌膚表面的營養(yǎng)不良。

21、內(nèi)分泌失調(diào)，毒素淤積，中國醫(yī)術(shù)講究望聞問切，望排首位，說明人體的臉色反映了身體的現(xiàn)狀。

一旦肌膚暗沉，其有很大的原因出在身體內(nèi)部。身體的循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，代謝系統(tǒng)，分泌系統(tǒng)任何一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，都有可能造成肌膚暗黃現(xiàn)象。

22、疏忽防曬，導(dǎo)致黑色素分泌旺盛、黑色素沉淀過多，黑色素控制著肌膚的顏色，一旦黑色素分泌紊亂，肌膚自然不會有健康的顏色。

而造成黑色素問題，很大的原因是疏忽防曬。紫外線會讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，而活潑的自由基雖然會輔助身體低于病菌和有害物質(zhì)的侵害，但是他也是一把雙刃劍，同樣會跟身體有益物質(zhì)結(jié)合，消耗體內(nèi)的有益物質(zhì)。

皮膚暗黃怎么調(diào)理

1、定期去角質(zhì)，給新生角質(zhì)展示的機(jī)會

去角質(zhì)的成分有很多，磨砂顆?？梢晕锢砣ソ琴|(zhì);化學(xué)物質(zhì)的黏著性和溶解性也可以去角質(zhì)。比如透明酸等。而去角質(zhì)之前最好使用溫水面敷軟化角質(zhì)，然后在進(jìn)行去角質(zhì)的過程。

這樣不會損傷新生角質(zhì)。同時去角質(zhì)最好是一段時間去一次，不能頻繁去角質(zhì)，頻繁去角質(zhì)會損傷新生角質(zhì)，得不償失。

2、補(bǔ)水保濕是肌膚永恒不變的主題

補(bǔ)水保濕是肌膚一年四季都不可忽略的步驟。隨著美容技術(shù)的發(fā)展，補(bǔ)水保濕貫穿于基礎(chǔ)護(hù)膚品的整個產(chǎn)品線。從清潔開始，就要為補(bǔ)水保濕做準(zhǔn)備，肌膚清潔干凈以后，接下來的重要步驟就是補(bǔ)水保濕、補(bǔ)充營養(yǎng)。

補(bǔ)水護(hù)膚品一般有：補(bǔ)水面膜、化妝水(爽膚水、柔膚水......)、營養(yǎng)霜等。

3、強(qiáng)身健體，打造健康身軀

中醫(yī)講究血?dú)?，而血?dú)獾纳尚枰己玫厣碥|。打造良好身軀的方法就要設(shè)計到每天必須要做好的幾件事：

(1)飲食健康，美顏家認(rèn)為每頓不宜過飽，七分足以;要講究葷素搭配，盡量以時下季節(jié)菜為主，不可因?yàn)槟膫€高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把雙刃劍。

(2)運(yùn)動，生命在于運(yùn)動，護(hù)膚同樣如是。每天都要有一定的運(yùn)動量，跑步、健身操、瑜伽、太極、力量訓(xùn)練、柔軟度訓(xùn)練......只有每天堅持鍛煉，氣血才會長時間保持活力。

(3)作息時間，如果想做淡妝美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的護(hù)膚方法之一。

4、做好防曬，作戰(zhàn)紫外線

家里面的一大堆護(hù)膚品中，如果沒有防曬霜的位置，這樣的護(hù)膚是失敗的。防曬霜家里面最少備兩款，一款是用于紫外線強(qiáng)烈的戶外，SpF指數(shù)偏高;一款是用于抵抗電力燈光包括電腦熒屏輻射，SpF可以低一些。

出門根據(jù)自己實(shí)際需求，選擇適合自己的防曬霜，并且根據(jù)所處環(huán)境，加強(qiáng)防曬或者防輻射預(yù)防。比如出門帶太陽眼鏡，坐在電腦旁帶防輻射眼鏡.....

5、喝黃酒

面色暗黃有可能是脾虛，所以要注意補(bǔ)脾，而補(bǔ)脾好方法就是在冷天喝一點(diǎn)黃酒，既補(bǔ)脾又暖身，還可以改善面部暗黃的狀況。

可以在溫酒中加入姜絲、話梅等調(diào)味，讓口感更好。但不可貪杯哦。

6、多吃蔬果美容

研究發(fā)現(xiàn)西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。

可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

7、山楂茶

山楂茶有降低膽固醇、降血壓、利尿等功效，還可以強(qiáng)心、擴(kuò)張血管，使面色紅潤，消除暗黃膚色。

紅棗、無花果等都有此等功效，愛美的女性可以選擇作為每天的小零食，熱量低不易發(fā)胖，還能改善氣色。

8、喝水養(yǎng)顏

咖啡、茶喝多了會導(dǎo)致體內(nèi)黑色素沉淀，膚色暗黃?？梢杂盟畞砭徑饣蛘叽?。

多喝水能排出體內(nèi)毒素及長期沉淀的黑色素，使肌膚面部看起來紅潤有光澤，不再被毒素侵蝕，做一個水美人。

9、泡澡泡出紅潤膚色

泡熱水澡能促進(jìn)全身血液循環(huán)，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點(diǎn)植物精油和浴鹽，效果會更加好哦。

約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。

10、多運(yùn)動

運(yùn)動時最好的護(hù)膚方式。通過運(yùn)動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會隨之大量的排出。

堅持運(yùn)動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運(yùn)動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運(yùn)動。

11、堅持午睡

研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。

12、睡前護(hù)膚

面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護(hù)膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。

直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面后將其敷在臉上，大約5分鐘即可。

每天睡前做一次，你就會發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。

13、脾胃功能導(dǎo)致消化紊亂

如果自己脾胃功能不是很好，有可能會引起消化功能紊亂，無法吸收營養(yǎng)元素，從而導(dǎo)致肌膚暗淡無光。

因此，需要在平時的生活中多吃一些具有：健脾健胃、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物，如：豬排、牛肉、雞肉等，與相之對應(yīng)的滋補(bǔ)類中草藥煲湯食用，效果會非常的明顯。

如：黃芪、當(dāng)歸、熟地、黨參等。而粗糧中應(yīng)盡量選擇一些具有補(bǔ)氣潤腸的食物，如：黃米、糯米、莜麥等，這類粗糧含有一定量的礦物元素，補(bǔ)氣效果較好！

潤腸類食物有：紫米與黑米，不僅具備滋潤腸胃的功效，還含有一定量的鐵、鋅元素，因此，同時具備開胃健脾、補(bǔ)血強(qiáng)體的三重功效。

14、多吃補(bǔ)血益氣的水果

通過吃一些具有補(bǔ)血益氣功效的水果，也可改善肌膚暗黃問題。作者向大家推薦：板栗、椰子、大棗、蓮子等，這類水果與干果是具備補(bǔ)氣功效的;

又如：荔枝、桂圓、松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補(bǔ)血的功效。平時堅持食用以上干果與水果，同樣可以改善皮膚暗黃。

但食用的量每天最好控制在100克以內(nèi)，特別是像荔枝、桂圓、板栗這類水果，它們都是屬于大補(bǔ)類水果，吃多了容易因?yàn)檠a(bǔ)血過剩，而造成流鼻血！

15、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

要想改善肌膚暗黃，還需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時生活中不要暴飲暴食或?yàn)榱吮３煮w形什么都少吃(過于地節(jié)食也是一種不良的生活習(xí)慣);

不要吃辛辣有沒有營養(yǎng)價值的食物，如：串串、燒烤、火鍋、拌菜等;睡眠時間至少要保證8小時或以上。只要我們注意以上細(xì)節(jié)，改善肌膚暗黃指日可待。

16、人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。

此方對機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

17、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。

番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。

此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

4類暗黃膚色美白小妙招

每個女性都想擁有白皙靚麗的臉蛋，但是不是所有的女人都是天生麗質(zhì)，有些人肌膚暗黃，那么有沒有什么皮膚美白小妙招可以改變這種情況呢！如何美白皮膚呢，這是困擾許多愛美女性的問題，你們?nèi)粘６际窃趺疵腊椎哪?，今天小編給大家介紹幾種油性皮膚怎么美白的方法！

肌膚暗黃不僅給人的形象不好，而且看上去更像病態(tài)，這是虛度愛美的女士傷透腦筋的問題！那么想要改變這種情況首先要知道膚色暗黃是由于什么原因，只有對癥下藥才能改變肌膚健康！下面看看護(hù)膚達(dá)人們都知道哪些快速美白的小竅門吧！

原因一：天生膚質(zhì)

天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見。但是由于偏黃的膚色會顯得氣色不好，最主要的是容易出現(xiàn)膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

解決方案

自制珍珠粉牛奶面膜珍珠粉和純牛奶是便宜又很有效果的美白護(hù)膚品，將這兩種搭配回合后攪拌均勻制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在臉上二十分鐘再用溫水清洗，美白功效絕對令人大感驚喜！

原因二：都市壓力大

現(xiàn)在的都市生活，經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致睡覺不足是家常便飯的事，而且有時還要應(yīng)酬客戶K歌喝酒，這些原因都會導(dǎo)致膚色暗黃。

并且長期面對電腦工作也很容易使膚色發(fā)黃憔悴。

解決方案

改善不良的生活習(xí)慣吃好喝好睡好，這種有規(guī)律的生活才是真理。倘若你能堅持一個星期早睡早起，睡眠規(guī)律，你就會發(fā)現(xiàn)肌膚明顯會比之前變得白皙紅潤。

所以，千萬不要錯過誰美容覺的好時機(jī)，而且可以平時多敷些面膜來補(bǔ)充肌膚水分。

原因三：家庭主婦型

在家里做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當(dāng)然就會和油煙打交道，日復(fù)一日的累積，會把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無形中使你看起來變老了不少。

解決方案

涂隔離霜在煮飯前在臉上涂抹隔離產(chǎn)品來避免肌膚與油煙接觸，從而來改善暗黃的膚色。

但是要記住，每天要必須認(rèn)真的清潔臉部，預(yù)防毛孔的堵塞。

原因四：接觸日曬

不少人因?yàn)檫€沒有意識到紫外線對于人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。

其實(shí)，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之后就是使肌膚引起斑點(diǎn)。

解決方案

做好防曬措施在出門的半小時前，不管你出門后的地點(diǎn)是室外還是室內(nèi)，可以根據(jù)日曬的強(qiáng)度來決定選擇不同值的防曬品。持之以恒，效果就會非常明顯了。

調(diào)理昏暗皮膚一日美白方案

女孩子都有一個白雪公主的夢想，但是總會遇到各種各樣的肌膚問題，這是因?yàn)榇蠹业拿腊坠ぷ鬟€沒做好！俗話說只有懶女人沒有丑女人，想要擁有像牛奶一樣白皙嫩滑的肌膚也是需要細(xì)心的呵護(hù)的！我們需要對肌膚全面時刻的護(hù)理，和小編來學(xué)習(xí)一下究竟該怎么做吧！

因?yàn)榘滋旒∧w對于美白營養(yǎng)的吸收能力不如夜間的強(qiáng)，所以日間的美白，可以主要以清潔肌膚，調(diào)整肌膚的水油平衡，對抗紫外線為主。

7：00-7：30

關(guān)鍵字：潔凈美白

一日之計在于晨，美白計劃也要從一睜開眼就立即執(zhí)行。在進(jìn)行充分睡眠后，我們的肌膚表層已經(jīng)堆積了不少臟污，所以是時候進(jìn)行一次徹底的大掃除。使用具有美白效果的潔面乳與化妝水之后，可以使用含有美白因子的精華做進(jìn)一步的護(hù)膚享受，可以達(dá)到事半功倍的效果。

8：00-13：00

關(guān)鍵字：防曬美白

炎炎夏日，防曬霜就成為了必不可少的美白護(hù)膚品。在出門之前，如果不涂抹防曬霜的話，恐怕難以抵擋紫外線的強(qiáng)烈侵襲。但是，在中午陽光最強(qiáng)烈的時候，即使在室內(nèi)，也不要忘記補(bǔ)涂一層防曬霜，來徹底防御紫外線。

14：00-17：00

關(guān)鍵字：補(bǔ)水美白

在炎炎的夏日里，高溫會使?fàn)I養(yǎng)成分流失地更快，如果不及時補(bǔ)水，肌膚就會暗沉無光。所以在下午的時光中，可以使用美白噴霧調(diào)整肌膚的pH值，在美白的同時，還能起到保濕、鎮(zhèn)靜肌膚的作用。

夜間美白方案

有了白天的基礎(chǔ)護(hù)理，到了夜間，美白也不能有絲毫懈怠。在潔面、卸妝等基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟之后，才是真正開始進(jìn)行美白作戰(zhàn)的關(guān)鍵時刻。

19：00-19：30

關(guān)鍵字：清潔卸妝

在出門之前打造精心動人妝容，會在增加美麗的同時給肌膚留下隱患?；氐郊抑挥袕氐浊宄龤垔y，肌膚才能清新透氣、自由呼吸。不然卸妝不徹底的話，很容易造成黑色素沉積，再多的美白產(chǎn)品都是白費(fèi)。卸妝之后，肌膚也要進(jìn)行細(xì)致潔面，保濕等步驟，為之后的美白打下基礎(chǔ)。

21：00-21：30

關(guān)鍵字：水膜美白

美白面膜不能天天做，但水膜在你的肌膚需要的時候還是值得推薦的。在勞累了一天之后，潔面之后可以使用具有美白功效的水膜，用一次性的面膜紙泡濕，展開敷在臉上，等待面膜紙干透后撕去，呈現(xiàn)白嫩柔亮肌膚。

22：00-23：00

關(guān)鍵字：深層美白

睡前的護(hù)理全部完成之后，可別疏忽大意，因?yàn)樗咭材軒椭氵M(jìn)行美白。要知道，夜間肌膚對于營養(yǎng)成分的吸收能力，可是白天的八倍。

這時，可以使用美白精華、美白晚霜來進(jìn)行調(diào)理肌膚，保護(hù)之前補(bǔ)充的營養(yǎng)不流失。同時，以上二者所具有的自身美白功效，能在深夜對肌膚進(jìn)行呵護(hù)，不用水洗，讓你安心睡美容覺。

讓你1天去掉暗黃皮膚的良方

一、蘿卜汁去暗瘡--對付突然出現(xiàn)的暗瘡

速度：1-2天。

重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。

據(jù)說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用

胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到之效.

二、牛奶洗面--對付臉色暗沉

速度：5天。

用牛奶洗面可以幫你在5日內(nèi)“換膚”！你相信嗎？貴的護(hù)膚品自然有其價值，天然用品卻非平貨無好，兩者M(jìn)ix&Match，一樣有杰作產(chǎn)生！

上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。

但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。

步驟

1、先用潔面乳清洗臉部污垢。

2、把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

3、輕印面孔，反復(fù)做約5-6次。

4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

油性皮膚美白7秘招

許多女性朋友明明剛剛洗過臉，但是不一會就會出油，這種情況真是尷尬不已，而且油性肌膚更會引起痘痘，黑頭等肌膚問題！美白是每個女性的護(hù)膚重點(diǎn)，想要有效的控制油脂分泌，又可以達(dá)到美白的效果，我們該怎么做呢！

愛美之心人皆有之，而白皙細(xì)致的肌膚也是每個女生的希望擁有的，而有些油性肌膚的女生會發(fā)現(xiàn)，使用美白產(chǎn)品致使她們長痘或者出油狀況嚴(yán)重，還不能達(dá)到美白效果！通常就是因?yàn)樗齻儧]有根據(jù)自己的膚質(zhì)做出護(hù)膚計劃，下面就讓美容編輯來告訴你油性皮膚怎么美白吧！

徹底清潔肌膚

造成油性肌膚膚色發(fā)暗的主要原因是空氣中的臟污、表皮皮脂以及彩妝等殘留在肌膚上的油分，或者經(jīng)常曝曬在紫外線下造成的肌膚表面氧化的結(jié)果。

如果肌膚表面有污垢，再怎么美白都是沒有效果的，所以這樣的肌膚想美白的話，徹底清潔是第一步。

美白化妝水的雙重呵護(hù)

含有植物美白成分的化妝水不僅可以對難以洗凈的油性肌膚起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！

隔離霜不能缺

臉色不佳，皮膚黝黑暗沉，除了內(nèi)在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以肌膚分泌物和死皮等，同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。

面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習(xí)慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承荷，其實(shí)好的隔離霜完全不會成為肌膚負(fù)擔(dān)。

相反，能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。選擇隔離，質(zhì)地是首要條件，吸收快，不油膩，是隔離霜不堵肌膚的保證。

此外，SpF防曬值也是考評條件之一，它能保證肌膚避免因日常紫外線長期照射導(dǎo)致的提前衰老。

巧用薏仁粉

使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔。同時用薏仁粉敷臉，也有你意向不到的好結(jié)果，能美白呢！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫。

多吃美白食物

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。

因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

排去毒素通暢康顏

想要白皙的肌膚，如果不排除體內(nèi)的毒素，想白很難！體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。

飲食業(yè)高度發(fā)展同時，食品衛(wèi)生狀況目前堪憂，各種添加劑、激素等早經(jīng)媒體暴光，令人避猶不及。

另外，現(xiàn)代人生活方式也有所改變，晚餐過于豐盛等種種行為導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，也使得膚色萎黃無光，甚至早早孳生黃褐斑點(diǎn)。

要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式。

避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運(yùn)動及排汗，保持正常新陳代謝。

皮膚暗黃食療藥膳

改善皮膚暗黃、有黃褐斑、皮膚粗糙，問題皮膚你有嗎？想改善面色，單靠化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，美容食療藥膳可謂是既美容又健康的“口服化妝品”。

皮膚暗黃、有黃褐斑、皮膚粗糙，問題皮膚你有嗎？想改善面色，單靠化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，使用化妝品，做的是表面文章，治標(biāo)不治本，充足的睡眠、愉快的心情、良好的飲食才是最重要。尤其是飲食，是我們通過內(nèi)調(diào)進(jìn)行美容的首選。

飲食美容在我國自古有之，美容食療藥膳可謂是既美容又健康的“口服化妝品”。本文介紹的面色“掃黃”食療方法，基于博大精深的中醫(yī)理論，對顏面上的各種黃癥具有標(biāo)本兼治的神奇療效，面色偏黃者不妨一試。

方一

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)。

檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

方二

人參10g洗凈，銀耳25g泡發(fā)后洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

方三

人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。

方四

粳米100g、綠豆50g，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100g量)，豬肝熟爛后即成，日服3次。此方具有清熱養(yǎng)血，潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

皮膚暗黃、有黃褐斑、皮膚粗糙等問題皮膚者，不妨可以以此四法進(jìn)行嘗試改善，雖然麻煩些，但是一時的堅持卻可以擁有恒久的美麗，也是很值得的，愛美的問題皮膚MM快加入掃黃行列吧！

5食療去除臉色暗黃養(yǎng)出好面色

一、面色蒼白型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。

二、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

食療：栗子燉白菜

制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

三、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)

食療：筍燒海參

制法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。

四、面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

五、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

食療：海米炒油菜

制法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

下面是三種排毒秘方

山楂薏米水

生薏米利水，可助解除體內(nèi)多馀水份;山楂消肉食積滯一流，可助解析腸內(nèi)囤積的油脂，專為食肉獸而設(shè)。

原料：山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。

做法：全部原料洗乾凈，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調(diào)味。(注意：冰糖不能久煮，否則會變酸)

禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也于事無補(bǔ)。

云苓去濕茶

云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，傾軋體內(nèi)多馀水份，減磅輕身。出格得當(dāng)水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術(shù)，可保脾胃。

原料：云苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、生姜2錢(6克)、陳皮1塊。

做法：配齊藥后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成泰半碗，趁溫?zé)犸嬘谩?/p>

禁忌：小便過多者不宜。

防風(fēng)通圣散

本方集解表、瀉下、清熱于一身，可加強(qiáng)排汗、利尿、瀉劣等渠道，將體內(nèi)食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。個中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，毫不行貪快而亂用。

原料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當(dāng)歸、芍藥各5錢(15克)，麻黃、防風(fēng)、荊芥、薄荷、白術(shù)、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克)，甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。

做法：研粉埋丸，每次2錢(6克)，每15日為一個療程，按情形斟酌用藥。急性減肥可用沖服，但須專人引導(dǎo)。

禁忌：腸胃嬴弱者不宜

皮膚暗黃應(yīng)該吃這些

一、營養(yǎng)原則氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。

氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。

適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血，因此亦要多吃蔬菜。

二、適宜食物主食及豆類的選擇

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

肉蛋奶的選擇

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

蔬菜的選擇

補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

水果的選擇

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。

三、飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。

女性六種急救排毒養(yǎng)顏去暗黃方法

很多女性都有皮膚暗黃的困擾，皮膚暗沉可能有遺傳的因素，但是絕大數(shù)原因是體內(nèi)的毒素清理不干凈。那么皮膚暗黃怎么辦呢？還有如何排毒呢？今天小編教大家六種急救排毒方法，讓你肌膚重現(xiàn)亮麗凈白。一起來看看那吧！

排毒的意義：延緩肌膚老化速度

毒素不但加速人體衰老，還阻礙護(hù)膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。

生活作息紊亂、飲食不規(guī)律，也會加劇表皮對細(xì)胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬于肌膚的外來物質(zhì)，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

1.運(yùn)動

運(yùn)動能使體內(nèi)的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。

2.喝蜂蜜水

相當(dāng)于中醫(yī)的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。

3.吃海帶

海帶有排毒通便功效，能促進(jìn)鉛的排出。

4.按摩

按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，同時能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積。

利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

6.斷食

厚重的護(hù)膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。

排毒時大口喝水

排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。

喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。

每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因?yàn)闀黾訜崃俊?/p>

看完了這么多的排毒方法，你一定知道皮膚暗黃如何調(diào)理了吧！其實(shí)沒有那么難，我相信所有的女性都不會吝嗇花這么點(diǎn)時間來美容護(hù)膚的。那還等什么，趕緊去試試吧！

9個小習(xí)慣告別暗黃皮膚養(yǎng)出紅潤臉色

紅潤臉色不僅讓女人看著更可愛，也會給人一種健康、明朗的感覺。但事實(shí)上很多女人都有皮膚發(fā)黃的困擾，那么臉色暗黃怎么調(diào)理？

1、喝水最養(yǎng)顏

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

小貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。

小貼士：除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。

另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。

專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

小貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ε缘暮脷馍袔椭?/p>

4、多吃美容蔬菜

美國最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

5、每天排毒

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

小貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

6、午睡調(diào)氣色

對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

小貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

7、睡前美容

我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了。

小貼士：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，好習(xí)慣的女人都有好臉色。

8、舞出好臉色

枯燥的鍛煉不容易堅持。不如給運(yùn)動添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。

小貼士：好臉色來自好循環(huán)，運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動方式。

9、泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。

小貼士：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗(yàn)。

皮膚暗黃吃什么水果好

生活中每位女性都有著皮膚自然白皙的心愿，而實(shí)際上卻有許多人都在竭力擺脫皮膚暗黃的現(xiàn)象。其實(shí)皮膚暗黃有很多的原因，一般來說致使皮膚暗黃主要是睡眠不好，還與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系等，吃什么水果可以改變皮膚暗黃的現(xiàn)象呢？

人體氣血旺盛，臉色就會自然很好，臉色無光澤主要是血虛，氣虛。脾主肌肉，脾主運(yùn)化，脾虛啦下焦能量不足，對心臟的托力不夠，就會有心慌的感覺，總是感覺心氣不足，說話都沒力氣，氣不足環(huán)也就出現(xiàn)緩慢障礙啦。

人體的皮膚每天都在代謝角質(zhì)層，但是循環(huán)障礙后，皮膚角質(zhì)層的代謝也就形成障礙。所以在皮膚就形成了代謝堆積物，時間久啦就會皮膚就沒有通透性，看起來沒有光澤也就是皮膚暗黃。

于是在生活中我們應(yīng)該多吃一些含有維生素的水果和蔬菜，使人體代謝能更通暢，排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，讓人看起來不在皮膚暗黃多聽下列水果多改變皮膚暗黃有不錯的效果。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

皮膚暗黃吃什么好， 8種水果吃出白美人，下面小編為你詳細(xì)介紹。讓你由內(nèi)而外白出來。如何保持肌膚長久美白，就要從內(nèi)而外，在食物方面選購適當(dāng)?shù)牟牧?，讓你離白越來越近！

基礎(chǔ)美白的功課或許你已經(jīng)做足了，但是怎樣才能將你的美白功效長久地保持在肌膚上？

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。

也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點(diǎn)消除痘印痘痕，防止色斑形成。

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。

葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素。

據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高。

因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美麗的美眉可以多吃。

對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

3款食物助電腦族祛除暗黃肌

果蔬美容：食鹽蜂蜜排毒法

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。

鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助去除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素。

隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。

專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。

果蔬美容：黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

果蔬美容：荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

結(jié)語：以上就是小編為大家收集整理有關(guān)皮膚暗黃如何調(diào)理相關(guān)方面的內(nèi)容，大家是否已經(jīng)都有所了解了呢？大家可以根據(jù)小編整理的食療方法準(zhǔn)備一些健康有益的食物，養(yǎng)成良好習(xí)慣，皮膚暗黃將遠(yuǎn)離我們，你將擁有牛奶般的皮膚。最后小編祝你身體早日康復(fù)。