降血壓最好的方法 快速有效的降壓方法

研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。

3.閉上眼睛

電腦、電視、書報(bào)……接受的信息量太多太雜，也會(huì)讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時(shí)不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。

4.聽古典音樂

意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅(jiān)持一個(gè)月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。

5.治療打鼾

美國亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，很多阻塞性睡眠呼吸暫?；颊呷┕掏狡?，進(jìn)而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當(dāng)回事，越早治療對(duì)血壓越好。

6.多吃山芋、土豆

美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)?凡?霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物

7.少量飲酒

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。

8.換個(gè)咖啡品種

很多人離不了咖啡的香濃味道，可500毫克咖啡因(相當(dāng)于三大杯咖啡)會(huì)導(dǎo)致血壓升高4毫米汞柱。因此，改成喝脫咖啡因咖啡，是個(gè)一舉兩得的好辦法。

二、喝醋降血壓的方法

降血脂降血壓的最好方法：每天兩勺醋，很多人都想知道降血脂降血壓什么方法好，其實(shí)降血脂降血壓說難也難，說容易也容易。降血脂降血壓的方法有很多，難的只是需要堅(jiān)持，降血脂降血壓是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。今天小編給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的降血脂降血壓方法：每天兩勺醋，輕松降血脂降血壓。

近日，日本發(fā)布的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩勺醋有助降血壓。這對(duì)高血壓患者來說，無疑是一個(gè)簡(jiǎn)單、易行的方法。

該研究發(fā)表在今年的日本營養(yǎng)食糧學(xué)會(huì)大會(huì)上。日本味滋康中央研究所的研究人員報(bào)告稱，接受測(cè)試的175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。

結(jié)果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來了，內(nèi)臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細(xì)了。

營養(yǎng)師專家告訴記者，從日本的這項(xiàng)研究結(jié)果看，喝醋對(duì)于高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國內(nèi)沒有做過相關(guān)試驗(yàn)，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。

這可能是因?yàn)榇桌锏脑硭貢?huì)排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。

要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。

而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過高溫加熱，功效會(huì)打折扣。

“雖然食醋有上述好處，但不是所有人都適合，尤其是胃病患者。”專家強(qiáng)調(diào)，喝醋后應(yīng)注意有沒有泛酸等不良反應(yīng)。

有潰瘍病、胃酸過多的人，就不適合喝醋，以免加重對(duì)胃部的刺激。

喝醋還要循序漸進(jìn)，先從每天喝一小口開始，并根據(jù)身體的接受程度，酌情增加或減少。

降血脂降血壓的最好方法：每天兩勺醋，這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，而且效果顯著，高血脂高血壓患者不妨試試。

祥芝靈如何有效降壓

治療高血壓的最好方法祥芝靈降血壓7大優(yōu)勢(shì)

1.調(diào)節(jié)血壓

祥芝靈，靈芝多糖成分能夠起到清除自由基和抗氧化的作用， 抑制血壓波動(dòng)，通過生物反饋機(jī)制調(diào)整血壓至人體最佳狀態(tài)，從而達(dá)到 調(diào)節(jié)血壓、緩慢降壓、平穩(wěn)降壓的作用！

2.降血脂、血粘、血糖

祥芝靈，引起血漿一氧化氮濃度顯著增加，使毛細(xì)血管壓強(qiáng)減輕，從而使血糖顯著降低，達(dá)到降血糖的效果，并能清除血管內(nèi)膽固醇積沉，軟化全身血管，防治動(dòng)脈血管硬化，改善血流動(dòng)力 ，增加血流量，抑制血栓形成，疏通血管，起到降低血粘血糖的作用！

3.改善微循環(huán)

祥芝靈，多種氨基酸能增加毛細(xì)血管密度、直徑和紅細(xì)胞流 速，使微循環(huán)灌流增加，在阻塞的大動(dòng)脈附近舒張小血管

4.預(yù)防并發(fā)癥

祥芝靈，提取物多肽、生物堿等成分能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌的營養(yǎng)性血流量，改善心肌的微循環(huán)，增強(qiáng)心肌的功能，并可改善急性 心肌梗死的癥狀，減少高血壓病的心、腦并發(fā)癥。

5.治療高血壓

祥芝靈，靈芝多糖和靈芝酸能阻止腎酵素與血漿球蛋白發(fā)生作用，從而阻斷其形成血管緊縮素，降低血清總膽固醇、脂蛋白濃度，減 少血漿及肝臟中的膽固醇含量

6.持久穩(wěn)壓

祥芝靈，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，樺褐孔菌浸提液在肝臟中，影響血管緊張素的生成，縮小脈壓差，維持血壓穩(wěn)定且無害，是高血壓患者可安全使用的降壓劑，低血壓患者服用又可升壓！

7.延緩衰老

祥芝靈，能起到益氣去煩、補(bǔ)肝固腎、養(yǎng)心安神、止咳平喘、去脂降壓、消除體內(nèi)有害物質(zhì)、明目聰耳、手足靈便、輕身健體、延緩衰老的功效！

頑固性高血壓病因比較復(fù)雜，一般應(yīng)從以下幾方面查原因：

(1)飲食不當(dāng)

有些高血壓病患者是飲食不當(dāng)造成的。即患高血壓病后不注意控制飲食，如胡吃亂喝，煙、酒、糖、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等一概不忌，加重了動(dòng)脈硬化，影響了血管彈性，導(dǎo)致血管痙攣，可使血壓居高難下，因此，服降壓藥效果不佳。

(2)用藥不當(dāng)

用藥單一，忽視了藥物的綜合治療，也往往是高血壓久治不降的原因，所以，高血壓病人要注意聯(lián)合用藥。同時(shí)，還應(yīng)注意堅(jiān)持用藥，既不可見好就停藥，也不可因久治血壓不降而放棄治療，頑固性高血壓病患者往往要終生服藥。

(3)減肥不力

對(duì)于肥胖型高血壓，往往肥胖程度與血壓升高呈平衡關(guān)系，此類高血壓病人如果單純依靠降壓藥物治療，而不減體重，血壓下降往往不理想，所以，這類病人除堅(jiān)持降壓治療外，還應(yīng)注意減肥。

(4)精神欠佳

血壓升高與精神狀態(tài)不佳有密切關(guān)系，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)，交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，血管處于收縮狀態(tài)，進(jìn)而血壓久治不降，因此，高血壓病人要注意自我調(diào)解，保持心情愉快，克服急躁情緒。

(5)運(yùn)動(dòng)過少

一些高血壓病人不愛活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過小，吃了睡，睡了吃，單純依靠藥物降壓治療，血壓常久治不降，因此，高血壓病人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。體育活動(dòng)不僅可降壓，還能除脂減肥，調(diào)節(jié)心理平衡，改善精神緊張狀態(tài)。

十種偏方快速降血壓

1、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。

洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。

3、芹菜苦瓜湯治高血壓芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。

芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。

4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。

5、鮮芹菜汁芹菜200克洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調(diào)服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

6、蜂蜜水潤(rùn)便降血壓。

7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

8、用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)等癥。

9、醋浸花生米生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降后可以第二天服用。

具有清熱等功效，可治高血壓癥，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

10、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。

降血壓最好的六種方法

提起高血壓，大家并不陌生，在我國高血壓患病率逐年在增加且有患齡年輕化的趨勢(shì)，先讓我們看一組國人的健康數(shù)據(jù)：每4個(gè)成年人當(dāng)中就有1個(gè)患有高血壓;在北京，50歲的成年人每2個(gè)人中就有1個(gè)高血壓;北京人平均用油的攝入量超過50g/天，而中國居民膳食指南推薦25-30g/人/天;北京人平均鹽攝入量為超過13g/天，而中國居民膳食指南推薦不超過6g/人/天。

看過了這組數(shù)據(jù)，我們由此而知高血壓患者為什么在逐年增加，鹽多、油多是導(dǎo)致患高血壓的原因之一。我母親也是一名高血壓患者，自我有記憶以來，母親的血壓高時(shí)常發(fā)作，有時(shí)清晨起來她會(huì)覺得渾身發(fā)飄站不穩(wěn)、頭暈。我相信很多高血壓患者都經(jīng)歷過此情況，甚至還有些患者吃大量降壓藥后血壓仍然降不下去，這又是為什么呢？下面讓我?guī)ьI(lǐng)大家分析一下。

1定時(shí)定量，少吃多餐

目前高血壓多發(fā)生于老年人和肥胖人群中，吃飯勿吃過飽，7成包可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使體重保持在理想范圍內(nèi)，這對(duì)控制血壓和血脂升高都是有好處的。

2多選用含鈣高的食物

含鈣高的食物可以起到保護(hù)血管的作用，并有一定的降壓功效。比如奶制品、大豆制品、海產(chǎn)品等。

3飲食清淡，不宜過咸

這是高血壓患者都應(yīng)該引起高度重視的一點(diǎn)，大量科學(xué)驗(yàn)證表明，飲食過咸是引起高血壓的重要因素，食鹽攝入量越多，高血壓發(fā)病率就越高，原因是人體鈉離子過多就會(huì)引起水和鈉的滯留，導(dǎo)致血管管腔變細(xì)，血流受阻，血管阻力增大從而引發(fā)高血壓，并且同時(shí)增加腎臟排泄的負(fù)擔(dān)。因此清淡飲食應(yīng)該是所有降壓原則中重中之重的一項(xiàng)。

4多吃膳食纖維多的食物

谷薯類、蔬菜及水果中膳食纖維均較多，谷薯類類食物能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排出，蔬菜水果中富含VC、胡蘿卜素等有利于改善心肌功能和血液循環(huán)，另外要減少蔗糖、果糖等單、雙塘的攝入，防止血脂增高。

5高血壓患者宜多吃魚

高血壓患者應(yīng)在少攝入食鹽的同時(shí)多攝入魚類食物，有資料也表明，一些靠近海邊的漁民會(huì)經(jīng)常食用魚類，其豐富的蛋白質(zhì)以及鉀和鈣等礦物質(zhì)能使血管變得結(jié)實(shí)且富有彈性，不易破裂。另外鉀和鈣豐富的食物有助于降血壓。

6清晨起床要飲水

水是生命的源泉，對(duì)于老年人來說，水更是尤為重要，因?yàn)殡S著年齡的增加，體內(nèi)細(xì)胞中的水分減少，會(huì)出現(xiàn)生理性的缺水，這也就是為什么人以上了歲數(shù)會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多的原因，此外，經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)血液會(huì)出現(xiàn)粘稠的現(xiàn)象，及時(shí)補(bǔ)水能有效的稀釋血液，預(yù)防血管阻塞。

降血壓最好的食療方法

高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。原發(fā)性高血壓，方法得當(dāng)，是很容易降下來的。人到中年，不得不考慮的一件事就是怎么才能把自己的血壓降下來，使自己不必生活在擔(dān)憂的苦海里。

一、中藥食療：最綠色的降壓好方法

1、生芹菜一公斤，蜂蜜適量

將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調(diào)均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅(jiān)持用了這種方法二十天，原先自己低壓130、170，使用后恢復(fù)到80、120。這種方法不但可以降血壓，對(duì)腦血栓病人也很有好處。可平肝清熱、祛風(fēng)利濕。對(duì)降低血清膽固醇有很好的療效。

2、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克

木耳用濕水泡發(fā)，摘降蒂柄、除去雜質(zhì)，與冰糖及適量清水同置碗內(nèi)，上籠蒸紅一小時(shí)，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。

3、海帶30克，草決明15克

將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時(shí)，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時(shí)以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑;病重者，一日兩劑。

4、鵝蛋一個(gè)，花椒兩粒

在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。

5、鮮西紅柿治高血壓

鮮西紅柿兩個(gè)，洗凈蘸白糖每日早空腹吃。可清熱降壓、止血。

6、醋浸花生米治高血壓

生花生米一斤，醋適量。將生花生米(帶衣者)裝入碗內(nèi)，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

7、鮮山楂治高血壓

山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴(kuò)張血管及降低膽固醇的作用，長(zhǎng)期飲服對(duì)高血壓有明顯療效。

中醫(yī)按摩有效降血壓

在當(dāng)前的社會(huì)中，很多人都出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象，這是因?yàn)轱嬍巢唤】岛蜕盍?xí)慣不健康所造成的。如何才能快速有效的減低血壓呢？別擔(dān)心，下面小編就來告訴大家簡(jiǎn)單3招中醫(yī)按摩幫你輕松降血壓，一起去看看吧！

推摩橋弓法

橋弓穴的部位位于人體頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，而且正好是人體頸動(dòng)脈竇的部位。頸動(dòng)脈竇是一個(gè)非常重要的身體表現(xiàn)和內(nèi)臟反射點(diǎn)，它具有一定的調(diào)節(jié)血壓的作用。

按摩這個(gè)穴位，可使心率減慢，血管擴(kuò)張，以至血壓下降。另據(jù)報(bào)道，按摩推揉此穴還有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。

操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推位于耳后翳風(fēng)到缺盆即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時(shí)間大約1~2分鐘;然后再分別揉、拿左右側(cè)，操作時(shí)間大約4~6分鐘。

需要大家注意的是，在按摩橋弓穴的時(shí)候千萬不能兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，只能單側(cè)交替進(jìn)行，這樣可以防止因?yàn)檠獕航档奶於l(fā)生一些不必要的意外。如果雙手同時(shí)進(jìn)行操作的話，極有可能會(huì)引起條件反射性的血壓降低，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)暈厥。

而低血壓患者不宜使用。其次，要排除頸內(nèi)動(dòng)脈疾患，如血管瘤、動(dòng)脈炎、動(dòng)脈斑塊等。另外，此法最好不要在晚上使用，以免發(fā)生中風(fēng)。

摩胸調(diào)氣法

此保健按摩法可起到寬胸調(diào)肺、和胃寧心、健腦安神等作用?？煞乐胃哐獕?、頸椎病等引起的頭昏、頭暈、心慌、胸悶、心煩、心悸、失眠、食欲不振等癥狀。

左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來回擦動(dòng)，直擦至乳頭上水平線。往返數(shù)次后，換右手仿效上法擦左胸，堅(jiān)持揉按膻中、鳩尾、巨闕三穴。用多指揉、擦胸脅部。

拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、鳩尾、巨闕三穴各1~2分鐘。右手五指并攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復(fù)20~30次;換左手拍右胸，使兩側(cè)肺部都拍到。

以右手拇指緊貼左胸外側(cè)，其余四指緊貼腋下，作相對(duì)用力提拿;配合呼吸，吸氣時(shí)用力提拿，呼氣時(shí)慢慢放松。重復(fù)5~10次。換左手拿右側(cè)胸肌，以酸脹為宜。

腹部按摩法

眾所周知，腹部在人體的中間位置，是連結(jié)著人體上下的重要的樞紐，而臍部則被人們稱為人體保健的重要“要塞”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹能使胃腸及腹部的肌肉強(qiáng)健，能促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，使吃進(jìn)的食物能充分消化吸收，有益健康長(zhǎng)壽。

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行。按揉前最好排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正對(duì)肚臍，右手疊放在左手上。

按順時(shí)針方向繞臍揉摩腹部100~200次，腹部移動(dòng)也按順時(shí)針方向進(jìn)行。按揉時(shí)用力要適度，精力集中，呼吸自然。

關(guān)鍵是要循序漸進(jìn)、持之以恒。如果按揉摩腹部能顧及到這些穴位如中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闋、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闋、鳩尾等穴，效果將更佳。另外，腹部以透熱為度。至于走路或在辦公室里均可以如此按摩腹部，時(shí)間大約8~10分鐘。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染時(shí)，或腹部有急性炎癥時(shí)，不宜按揉;腹部有癌癥時(shí)，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散和出血。

另外，女性月經(jīng)期和孕期應(yīng)慎用或不用。過飽或過饑或極度疲勞時(shí)慎用。

“倒捏脊”法降壓

捏脊是一種比較簡(jiǎn)單的方法，學(xué)起來不困難，也容易掌握。捏脊的部位不多，手法也比較簡(jiǎn)單，只要經(jīng)過幾天練習(xí)，一般就可以掌握使用。

后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運(yùn)動(dòng)，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脈，降低血壓。

家屬或助手把兩只手的中指、無名指、小指彎成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，這樣用拇指和食指從頸部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，稱為“倒捏脊法”，而小兒捏脊一般是從脊椎骨下頭的尾巴骨部位開始向上捏起。

此時(shí)，操作者把皮膚捏起來，右手食指緊緊頂住左手食指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直到尾巴骨部為止，這算是捏完一遍。這樣捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，兩手拇指還要在背后對(duì)著肚臍的兩旁按揉摩擦3~5次。

降血壓最好的民間秘方

生活水平的提高，血壓高很普遍也很常見，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅到人們的健康了！如果你身邊有血壓高病人，這幾個(gè)特靈的秘方，一定要轉(zhuǎn)給他們看看。

1、小蘇打洗腳降血壓

血壓經(jīng)常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大。

后經(jīng)一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打。

等水溫能放下腳時(shí)開始洗，每次20-30分鐘，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。

2、鬼針草降血壓，療效顯著

每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日內(nèi)服完。

3、香蕉皮煮水泡腳

20-30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓降至正常。

連續(xù)服用八九天見效或血壓恢復(fù)正常，并且能長(zhǎng)期保持血壓穩(wěn)定。

鬼針草的獨(dú)特之處在于患血壓高的病人服藥后血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升。

血壓正常的人沒有變化，它確實(shí)是防治血壓高，腦血栓和冠心病的特效藥物。

科普

鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無毒。

現(xiàn)代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質(zhì)、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對(duì)調(diào)節(jié)人體血壓具有良好的功效。

4、山里紅生地降血壓

一患者血壓高兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。

后食用了一個(gè)偏方，誰知吃了一副就好了。

其方是：精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。

山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟涼后放冰箱儲(chǔ)藏。

每天不計(jì)時(shí)食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。

5、花生加醋降血壓

花生半碗(大碗，帶紅衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒。

等血壓降下來后可改為幾天服用一次.鞏固療效。

主治：清熱活血，用治血壓高，降血壓，對(duì)保護(hù)血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。

6、降血壓奇圣方--5天降血壓

配方

取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。

放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時(shí)分5等份。

每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。

7、花生全草降血壓

花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.干品一次50克，鮮品一次150克。一次一劑.血壓正后可改為不定期服用。

鞏固療效主治

清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對(duì)治療血壓高有較理想的功效！

老人降血壓的有效方法

現(xiàn)在高血壓，高血脂，高血糖已經(jīng)成為影響老人健康的三大因素！許多的老人都是因?yàn)?ldquo;三高”才引起了許多的疾病，你們知道老人降血壓方法都有哪些嗎？生活中降血壓的食物有哪些是適合老人吃的呢，今天小編就告訴大家老人究竟吃什么降血壓呢？

降血壓最好的方法，老人降壓最好的的8個(gè)菊花藥膳方法。

相信許多的人秋季的時(shí)候都經(jīng)常喝菊花茶吧，菊花有降火的功效，你們知道嗎，其實(shí)菊花也是降血壓的圣品哦！許多的老人一提到降血壓就會(huì)想到藥物降壓，其實(shí)利用菊花做成的藥膳也是有很好的降壓效果哦！還不知道怎樣給老人降壓的朋友們快來學(xué)習(xí)一下吧！

菊花蘿卜粥

菊花6g，胡蘿卜100g，蔥花5g，食鹽、味精、清湯適量，香油5g。

將胡蘿卜洗凈切片，鍋上火，倒入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜煮熟。撒上蔥花、味精，淋上香油，出鍋后盛入湯盆即可。此湯具有精采的明目養(yǎng)眼功能。

菊花炒肉絲

鮮菊花50g，豬瘦肉300g，雞蛋1個(gè)。

先將菊花去蒂撕成花瓣，洗凈;瘦肉切成薄肉絲，雞蛋去黃，水豆粉等調(diào)料對(duì)成汁。炒鍋燒熱，放入豬油 50g，待油5成熱時(shí)放入肉絲，再把對(duì)好的汁攪勻倒入鍋中，先翻炒幾下，接著放入菊花，翻炒勻稱，熟即起鍋食用。具有養(yǎng)肝血、悅顏色、清風(fēng)明目標(biāo)浸染。

菊花豬肝湯

枸杞子15g，鮮菊花60g，鮮豬肝300g，精鹽、味精少許。

先將豬肝洗凈切片，放入熱油鍋內(nèi)略煸，加菊花水(菊花用紗布單包加水1000 毫升，武火燒沸15分鐘，取出紗布袋，放入枸杞武火煮沸，15分鐘后改用文火，熟時(shí)放精鹽、味精調(diào)味)，具有滋補(bǔ)肝腎、清熱明目之功能。

菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后插手適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等浸染。

菊杞茶

必要菊花10克，枸杞子30克。

將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含富厚的維生素A，可提防和治療各類眼病，還可防治高血壓、冠心病，最相宜于晚年人飲用。

菊紅茶

紅花5克，菊花10克，丹參5克。

將上3味放入有蓋杯中，用滾水沖泡，代茶幾回飲用。一樣平?？蓻_泡3~5次，當(dāng)天飲完。

菊紅茶能低落冠脈阻力、改進(jìn)心肌微輪回，僵持服用可低落冠心病、心絞痛的爆發(fā)次數(shù)，減輕爆發(fā)水平。

菊楂茶

必要菊花15克，生山楂20克。水煎或滾水沖泡10分鐘即可飲用。

常飲菊楂茶，不只擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，低落血壓，同時(shí)也降血脂。適于冠心病、高血脂、高血壓、心成果不全等。

菊槐茶

菊花、槐花各10克。同放入杯中，女性健康，用滾水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一樣平?？蓻_泡3~5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各類高血壓病，對(duì)晚年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為相宜。

年輕人有效降血壓的方法

其實(shí)降血壓除了服用降壓藥之外，還可以采用一些其他方法來控制血壓，恢復(fù)血壓穩(wěn)定，下面一起來看看降血壓的幾種方法。

一、合理膳食

民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。對(duì)于高血壓病人來說，保持良好的飲食習(xí)慣很重要，高血壓患者要明白自己的飲食忌宜。

高血壓患者的飲食禁忌

1、要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

3、限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。

這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

4、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

高血壓患者的正確飲食

1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

3、 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

二、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如達(dá)到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)降血壓都有一定的幫助。

三、戒煙限酒

如何降血壓，除了注意飲食和適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒也很重要。吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。

研究證明，煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。

尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。

同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。大量飲酒，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

但日常可以少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以內(nèi))，有利于血脂調(diào)節(jié)和血液循環(huán)。

四、保持良好的情緒

緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，都是使血壓升高的誘因。所以保持良好的情緒，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著均有利于控制血壓。

高血壓患者可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。

當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或參加一些輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)。另外保證睡眠時(shí)間，和豁達(dá)的生活態(tài)度，均有助于血壓的控制。

五、適當(dāng)服用保健品

保健品不是藥品，但能調(diào)理生理功能，可以用來進(jìn)行輔助治療。長(zhǎng)期補(bǔ)充深海魚油和卵磷脂，這樣能效預(yù)防和改善高血壓。深海魚油里面的EpA和大豆卵磷脂都被稱為“血管清道夫”，能有效改善血液黏稠、降低膽固醇。

結(jié)語：對(duì)于降血壓最好的方法大家應(yīng)該有了一定的了解，所以大家在日常的生活中對(duì)于身體的狀況一定要多加的注意，不僅如此在平時(shí)的生活中也一定要多加的注意身體的癥狀，保證身體的健康才是最重要的，在平時(shí)多加的注意身體健康。