健康小常識(shí) 流感10個(gè)鮮為人知的秘密

飲食對(duì)于健康的影響是非常的大的，我們都知道，如果沒(méi)有合理飲食的話(huà)，是會(huì)出現(xiàn)一些疾病問(wèn)題的。流感是每年都“盛行”的疾病，如果我們平時(shí)能夠了解一些健康小常識(shí)的話(huà)，是可以輕松預(yù)防流感的出現(xiàn)的。

每年，流感病毒都會(huì)大規(guī)模來(lái)襲?！蹲x者文摘》美國(guó)版2013年12月刊發(fā)表了勞倫·格爾曼所著的《關(guān)于流感病毒你應(yīng)了解的10件事》，通過(guò)流感病毒的自述，幫我們了解這個(gè)“敵人”。

只是個(gè)小感冒嗎

你要是瞧不起我們，那可就要吃虧了。僅在美國(guó)，我們平均每年就會(huì)把20萬(wàn)人打發(fā)進(jìn)醫(yī)院，至少會(huì)帶走2.3萬(wàn)人的生命(通常他們患了肺炎等并發(fā)癥)。不是吹牛，我們完全有能力把一個(gè)完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂。

呼吸就會(huì)傳播我們

不要以為只有打噴嚏和咳嗽才會(huì)傳播我們，你每呼吸1次就可以把數(shù)千個(gè)病毒傳播出去。流感是有潛伏期的，在你出現(xiàn)癥狀的24小時(shí)前，你就已經(jīng)開(kāi)始傳染了別人。

干燥的空氣讓我走得更遠(yuǎn)

空氣干燥，我們就能“飄”得更遠(yuǎn)，這也給了我們更多機(jī)會(huì)去攻擊其他人。

我們對(duì)胖人情有獨(dú)鐘

我們對(duì)于肥胖人士造成致命一擊的幾率是體重正常者的3倍。贅肉會(huì)壓迫你的肺，使你呼吸起來(lái)比別人吃力，難以抵抗我們。此外，肥胖還可能讓流感疫苗不那么有效。

我們喜歡小孩

小孩是傳播我們的主力軍，他們的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，要花更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)對(duì)付我們，所以我們有足夠的時(shí)間去繁殖，讓患病持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。小孩通常也不太注意衛(wèi)生，如果我們傳染了一個(gè)小孩，就很容易侵襲到他的家人和同學(xué)身上。

我們最怕流感疫苗

流感疫苗是我們的克星，它們是控制我們大規(guī)模暴發(fā)的最有效手段。打流感疫苗相當(dāng)于給你的免疫系統(tǒng)配備了高智能裝備，它能準(zhǔn)確辨識(shí)出我們并精準(zhǔn)摧毀。以前的流感疫苗可以抵御3種類(lèi)型流感，但現(xiàn)在我們更是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，因?yàn)樾鲁隽艘环N可以抵御4種流感的疫苗。此外，雞蛋過(guò)敏的人也有新型疫苗可用了，更有甚者，還出現(xiàn)了專(zhuān)為中老年人設(shè)計(jì)的強(qiáng)效型疫苗，唉。

如果你帶病工作，就是幫了我們大忙

當(dāng)你帶著病堅(jiān)持工作、走進(jìn)辦公室，你就把我們傳給了你的同事們，這樣你的身體就更難對(duì)付我們，所以你的康復(fù)期會(huì)更長(zhǎng)。如果你能休1天病假，就會(huì)減少25%的傳染率。

抗流感病毒藥物是我們的敵人

在我們成功地侵入你體內(nèi)之后，抗流感病毒藥物就成了我們的最大敵人。這些藥能有效地打擊我們，讓我們很難繁殖，這就意味著它能讓你的病程縮短。但這也并非意味著我們就沒(méi)有機(jī)會(huì)了，要想快點(diǎn)戰(zhàn)勝我們，還要看你吃藥的時(shí)機(jī)對(duì)不對(duì)。你在出現(xiàn)感冒癥狀的48小時(shí)之內(nèi)吃藥最管用，要是延誤了治療，我們就會(huì)變得強(qiáng)大、難以克服。

如果你不愛(ài)洗手，我要謝謝你

除了流感疫苗，你的良好洗手習(xí)慣也是最讓我們頭疼的事情之一。最近我們聽(tīng)說(shuō)，有10%的人上完廁所不洗手，還有20%的人只用水沖沖、不用香皂。這兩個(gè)對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是好消息，這樣一來(lái)，我們只要在你的手上多停留一會(huì)兒，等你再用手去碰鼻子、眼睛或嘴，就有機(jī)可乘了。

我們也怕“滅菌劑”

我說(shuō)的是那些經(jīng)過(guò)試驗(yàn)，能夠殺死病毒(包括我們)的衛(wèi)生產(chǎn)品，帶有“消毒”標(biāo)簽的清潔劑只能殺死細(xì)菌。滅菌劑要停留幾分鐘才有效，所以如果你把它噴灑到物體表面然后馬上擦掉，我們當(dāng)中的一部分伙計(jì)就還有活下來(lái)的機(jī)會(huì)。

預(yù)防流感吃哪些食物好

冬季流感是很常見(jiàn)的病癥，那么冬季預(yù)防流感吃哪些食物好呢？預(yù)防流感的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下預(yù)防流感的飲食。

冬季流感是常見(jiàn)的季節(jié)性疾病，人們平時(shí)應(yīng)該注意有所預(yù)防。為了我們的健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。

1、雞湯

雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門(mén)外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

2、豬蹄湯養(yǎng)氣血

豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

3、魚(yú)湯健脾開(kāi)胃

魚(yú)有健脾開(kāi)胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚(yú)湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。

寶寶吃5種食物能防流感

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/p>

肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

各類(lèi)新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

富含鐵質(zhì)的食物

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

動(dòng)物血、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等食品可補(bǔ)鐵。

預(yù)防流感的12個(gè)小“偏方”

流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率較高，傳染性強(qiáng)，傳播速度快，恰是深秋季節(jié)，人們更應(yīng)該做好預(yù)防，下面小編給大家接受12個(gè)流感預(yù)防偏方。

一、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

二、生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

三、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

五、按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

六、鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值 得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

七、白酒擦身

用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

八、可樂(lè)煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

九、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

十、熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

十一、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。

十二、香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认?，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

以上就是防止秋冬季節(jié)流感的小偏方，希望這些小常識(shí)可以給大家?guī)?lái)幫助。

結(jié)語(yǔ)：流感的預(yù)防方法其實(shí)有很多，如果我們平時(shí)能夠養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣的話(huà)，是可以遠(yuǎn)離疾病的。生活中有很多的健康常識(shí)可以幫助我們養(yǎng)生，上述這些小常識(shí)對(duì)于大家的幫助很大哦，大家可以嘗試一下哦！