年齡計算器 一分鐘巧測你的健康年齡

你對自己的身體狀況了解嗎，知道身體每個部位的年齡是多少嗎？身體的健康年齡是多少呢？身體各處的保質(zhì)期又是多少呢？相信我們絕大部分人都知道，甚至重來沒有留心過吧，那么接下來就由小編給大家介紹下吧。

大多數(shù)人都覺得自己非常的了解自己的身體，其實事實并不是這樣的哦，你知道自己自己的身體年齡比自己實際年齡年輕還是老了嗎？我們的身體同樣也是需要保養(yǎng)的，大家不妨來測試測試自己的身體年齡吧，然后再分別保養(yǎng)或者“維修”吧！

先寫下你的實際年齡，然后開始測試

1、心臟測試

測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計算最小腰圍和最大臀圍比。

標準：比值小于0.7，減1歲;介于0.85與1之間，加3歲;超過1，加5歲。

2、大腦測試

以7為間隔，從100向后倒數(shù)(100減7，得出的數(shù)再減7，以此類推)。

標準：40歲以下的人，花的時間不應超過20秒，40-60歲之間的人，耗時不應該超過40秒。如果你的時間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

3、皮膚測試

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察以下，皮膚需要多久才能恢復正常的顏色。

標準：如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲;1-2秒，不加也不減;3-4秒，加1歲;5-10秒，加2歲;11-30秒，加3歲。

4、眼睛測試

將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的自己變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀書。

標準：如果距離小于15厘米，不加也不減;16-30厘米，身體年齡加1歲;31-60厘米，加2歲;61-90厘米，加3歲;超過90厘米，加4歲。

5、聽力測試

選擇最常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平日的1/4，你能聽清楚嗎？

標準：如果聽不清楚，加5歲;只能聽清北京音樂或個別詞語，加3歲;基本明白電臺內(nèi)容，加1歲;完全沒障礙，減2歲。

6、肺部測試

取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。

標準：11厘米以下，加5歲;11-14厘米，加3歲;14-18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。

7、牙齒測試

口臭嗎？刷牙時牙齦流血嗎？

標準：牙齦出血，加4歲;口臭，加1歲。

測完了嗎？結(jié)果如何呢？如果你的身體年齡超過實際年齡，那就快來看看下面的這些健康建議吧！

1、心臟：平衡飲食、規(guī)律運動可以保護心臟，減少體內(nèi)脂肪的積累。

2、大腦：研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動最能使大腦受益，還能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分鐘時間進行游泳、競走之類的有氧運動。

3、皮膚：限制光照可預防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因為香煙里的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風險。

4、眼睛：人類目前還沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風險。

5、聽力：每次聽音樂的時間不要超過1小時，音量最好控制在60%以下。

6、肺部：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應該抽時間做3-4次深呼吸。

7、牙齒：每年最好看兩次牙醫(yī)，每半年最好洗一次牙;每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。

身體各器官“保質(zhì)期”

身體猶如一臺機器，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也有保質(zhì)期。在我們年輕的時候，身體器官都處在一個最好的階段，隨著年齡的增長，身體器官也會出現(xiàn)各種“衰老”。英國《每日郵報》曾經(jīng)刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面的使用期限。這些保質(zhì)期，尤其是女性，更加要了解。

1、乳房最佳保質(zhì)期：35年

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率也會增大。

2、皮膚最佳保質(zhì)期：25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。

3、生育能力最佳保質(zhì)期：35年

由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降，其配偶流產(chǎn)的可能性更大。

4、大腦最佳保質(zhì)期：20年

隨著年齡增長，大腦中神經(jīng)細胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。

5、味覺和嗅覺最佳保質(zhì)期：60年

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之后這個數(shù)可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結(jié)果。也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。

6、腸最佳保質(zhì)期：55年

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，小腸的消化液流動開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會增大。

7、肺最佳保質(zhì)期：20年

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫(約合473毫升)。

8、心臟最佳保質(zhì)期：40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

9、肝臟最佳保質(zhì)期：70年

肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術(shù)切除一塊肝后，3個月內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那么一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

10、腎最佳保質(zhì)期：50年

腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。

11、骨骼最佳保質(zhì)期：35年

35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸。

每天鍛煉30分鐘以上，如散步、游泳、跳舞等。同時，關(guān)注身體健康，排查身體的其他毛病，如影響骨骼健康的糖尿病和抑郁癥等。

12、牙齒最佳保質(zhì)期：40年

我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

13、眼睛最佳保質(zhì)期：40年

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標志性特征——遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

結(jié)語：看完本文，你現(xiàn)在知道自己的身體年齡比自己的實際年齡是年輕還是老了吧，如果老了的話，那你就要注意及時保養(yǎng)哦。同時，身體每個器官也是有保質(zhì)期的，超過保質(zhì)期，各項功能都會下降的哦，因此就更加需要保養(yǎng)了。