什么時(shí)候洗澡最好 這8個(gè)時(shí)刻千萬別洗澡

洗澡不僅可以幫助我們清楚身體的汗垢油污，還可以舒筋活血、舒緩情緒、改善體質(zhì)。不過，如果洗澡的時(shí)間挑不對(duì)，不僅不可以享受洗澡給你的好處，還會(huì)讓你惹“禍”上身！小編提醒你，洗澡要避開下面8個(gè)禁忌時(shí)間。

洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一個(gè)美妙的溫水澡，可以讓你放松一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個(gè)人的時(shí)光。不過想要洗得健康，洗澡的時(shí)間選擇也很重要。如果在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間洗澡，不僅不能改善身體，還會(huì)讓你產(chǎn)生各種不良反應(yīng)。

1、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實(shí)這樣的做法是不正確的。

因?yàn)闊崴?huì)使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。

2、飽餐后不宜洗澡

我們常常說洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會(huì)影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。

當(dāng)然，人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡，因?yàn)檫@時(shí)人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。

3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

發(fā)燒時(shí)也不能洗澡嗎？是的，因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡就更容易發(fā)生意外了。

另外，不管是發(fā)燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現(xiàn)意外。

4、按摩前后一小時(shí)別洗澡

按摩能夠緩解疲勞，同時(shí)又舒筋活絡(luò)，對(duì)于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時(shí)內(nèi)也是不能洗澡的。

因?yàn)榘茨σ矔?huì)加快血液循環(huán)，一旦此時(shí)洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。

5、酒后不宜洗澡

人在洗澡時(shí)身體會(huì)出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會(huì)相對(duì)增高，加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，很可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作?；加行哪X血管疾病的人更是要注意。

6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運(yùn)動(dòng)鍛煉后立刻洗澡一樣，無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)過后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況。

在洗澡時(shí)，最好能夠結(jié)合按摩幫助痛經(jīng)活絡(luò)，這樣可以起到緩解疲勞的作用。

7、血壓低時(shí)不宜洗澡

洗澡時(shí)水溫較高，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，因此血壓低時(shí)也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發(fā)生虛脫。

另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會(huì)增加他們發(fā)病的幾率。

8、拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會(huì)通過拔火罐來達(dá)到解除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài)，此時(shí)洗澡如果水溫過低，就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。

正確的洗澡方法

洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜

水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

2、洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。

3、選對(duì)香皂

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。

4、洗澡后的護(hù)理

洗完澡后，最好在全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

孕期洗澡注意事項(xiàng)

孕期洗澡有哪些注意事項(xiàng)？孕期不僅外出，飲食有注意事項(xiàng)，就連洗澡也有注意事項(xiàng)，專家指出，孕婦洗澡水溫不宜太熱，洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)。

1.水溫不宜過高

孕婦洗澡的水溫不適合太高或太低，一般和孕婦體溫差不多或者略高于體溫，孕婦不感覺皮膚涼即可，一般情況下以27℃～37℃的水溫為宜。

倘若水溫過高或者浴室內(nèi)溫度過高，都有可能使胎兒因?yàn)槿毖醵l(fā)育受阻。

在懷孕后期尤其不能用很熱的水洗澡，并且沐浴時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，不然同樣有導(dǎo)致胎兒缺氧窒息的可能，甚至?xí)斐伤捞ァ?/p>

一些孕婦慣于使用冷熱水交替的方法沖澡，這樣更容易影響到子宮及胎兒。

2.時(shí)間不宜過長(zhǎng)

孕婦不能長(zhǎng)時(shí)間待在溫度相對(duì)較高的浴室內(nèi)，一般洗澡時(shí)間以一刻鐘左右為宜。

如果準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)有眼花、頭暈、胸悶、乏力等癥狀，這就表示溫度較高或過高，供氧不足。

此外，熱水的刺激也會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，致使胸悶、吸氧不足，胎兒也會(huì)跟著缺氧，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受到影響。

所以，孕婦沐浴最好不要超過20分鐘，另外，剛吃飽或餓著肚子也不適合洗澡。

3.勤洗澡

孕婦洗澡的頻率沒有定數(shù)，可以依照孕婦自身的需要及季節(jié)的變化來自行決定洗澡次數(shù)。但一般情況下孕婦應(yīng)至少三四天洗一次。

如果條件允許的話，最好每天都沖洗一次，尤其是在炎熱易出汗的夏季，每天洗一兩次都是可行的。如果條件不允許，孕婦也要每天用毛巾蘸溫水擦拭身子及清洗外陰。