50歲開始為衰老做準(zhǔn)備
臺(tái)灣《康健》雜志最新刊文指出,人們應(yīng)該從50歲開始,就為衰老做好準(zhǔn)備。臺(tái)灣老年學(xué)專家劉秀枝表示,要從以下幾個(gè)方面著手。
配偶成為照顧者
女性的平均壽命比男性多6歲,當(dāng)逐漸老去,妻子的體能和健康一般都比先生好,因而妻子會(huì)很自然地成為先生的照顧者。很多年輕夫妻,一點(diǎn)小事就吵得不可開交,但到了老年,感情變得融洽,也更能互相包容體貼。
參與并熟悉家里的財(cái)務(wù)規(guī)劃
要了解配偶的財(cái)務(wù)狀況,攢點(diǎn)"老本"是退休族尤其是獨(dú)居老人的生活保障和尊嚴(yán)的維持。
保持運(yùn)動(dòng)量
如有慢性病要定期復(fù)查,將來才不會(huì)成為兒女的負(fù)擔(dān)。
維持原有的或培養(yǎng)新興趣
如看書讀報(bào)、打牌、看電影、唱KTV、郊游健行或出國旅游等,老了才不會(huì)活得枯燥無味。學(xué)習(xí)使用電腦、平板電腦或智能手機(jī)上的各種社交網(wǎng)路,不僅可以與朋友和晚輩保持聯(lián)絡(luò),還可以自己上網(wǎng)找資料或玩游戲。
建立自己的人脈網(wǎng)絡(luò)
如談得來的鄰居,甚至可以結(jié)交比自己年輕一點(diǎn)的朋友,不僅可以帶來新觀念,必要時(shí)他們還有體力、能力來幫忙。又如參加社團(tuán)、上社區(qū)大學(xué),參與同學(xué)會(huì)等,讓心靈有所歸屬,并開闊視野。
與晚輩保持良好關(guān)系
除非晚輩請(qǐng)示,否則不要介入或干涉其生活和事業(yè),畢竟此時(shí)兒女都已成年,有自己的人生觀、價(jià)值觀和生活方式??v使將來住進(jìn)安養(yǎng)機(jī)構(gòu),還是需要兒女或晚輩幫忙處理事務(wù),并期望他們有空時(shí)來探望。