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母親節(jié)特輯 6個(gè)方法讓媽媽年輕20歲

2017-07-04 09:01:53  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):今天中午午休,大家聚在一起討論母親節(jié)馬上來(lái)臨,該送什么搏老媽一笑。包包?老媽覺(jué)得品味太差;衣服?老媽對(duì)布料不滿意;鞋子?老媽又嫌棄沒(méi)

今天中午午休,大家聚在一起討論母親節(jié)馬上來(lái)臨,該送什么搏老媽一笑。包包?老媽覺(jué)得品味太差;衣服?老媽對(duì)布料不滿意;鞋子?老媽又嫌棄沒(méi)時(shí)尚感;康乃馨?老媽覺(jué)得奢侈。突然,小編?kù)`光一閃,老媽嫌這嫌那,更多是怕我們亂花錢。何不整個(gè)樸實(shí)又實(shí)用的呢。母親節(jié)到了,你還在糾結(jié)送媽媽什么禮物嗎?小編給你答案。

衰老的原因

缺鈣

經(jīng)常聽(tīng)到媽媽說(shuō)膝蓋無(wú)力,腰酸背痛,之前不懂,現(xiàn)在才明白,媽媽這個(gè)年紀(jì)非常缺鈣。生過(guò)寶寶的女性多多少少會(huì)缺鈣,女性20歲到35歲是儲(chǔ)存鈣的最佳時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)間段,媽媽的精力全部放在照顧寶寶身上,注意力一直被寶寶吸引,哪有時(shí)間管自己的身體。40歲之后,骨中的礦物質(zhì)逐漸減少。絕經(jīng)后,骨質(zhì)更弱,甚至?xí)嚎s變形,稍微碰到,就會(huì)骨折。缺鈣不只是骨骼的問(wèn)題,還會(huì)影響其它器官,加快衰老。

失眠多夢(mèng)

睡個(gè)好覺(jué),會(huì)讓人覺(jué)得精神氣爽。中年女性常常受失眠多夢(mèng)的騷擾,女性失眠多是血虛,血不養(yǎng)心,則心神不寧。如果說(shuō)爸爸是整個(gè)家庭的支柱,媽媽就是家庭的港灣,大小事都要媽媽操勞,身體機(jī)能一直處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。俗話說(shuō)“日有所思,夜有所想”,大腦一直在運(yùn)轉(zhuǎn),睡眠就成了件奢侈的事。有數(shù)據(jù)顯示,晚上失眠多夢(mèng)、睡眠不足如果長(zhǎng)期出現(xiàn),除了會(huì)讓人百病叢生,還會(huì)加速衰老。

皮膚松弛

年齡增加,皮膚開(kāi)始衰老,直接表現(xiàn)就是皮膚失去彈性,變得松弛。這是因?yàn)槟槻康哪z原蛋白開(kāi)始流失,媽媽辛苦一輩子,怎么忍心她這么快老去。小編建議先用熱水洗臉,再用冷水拍打幾下,采用熱脹冷縮的效果,對(duì)肌膚松弛有一定的效果。同時(shí)要補(bǔ)充膠原蛋白,豬蹄、豬皮、魚翅都是補(bǔ)充膠原蛋白的圣品,多讓媽媽吃這些食物,不要再陷入“媽媽不愛(ài)吃,你吃”這句謊言中了。

中年女性防衰老秒法

吃早餐

當(dāng)然,如果想提醒自己什么時(shí)候該吃早餐了,也可以掃以下二維碼,我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!

俗話說(shuō)“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,早餐在媽媽的飲食計(jì)劃中,起著舉足輕重的作用。休息12個(gè)小時(shí),人體消耗大量能量,對(duì)早餐有著迫切的需求。早晨起床喝杯現(xiàn)燒的白開(kāi)水,半個(gè)時(shí)辰左右進(jìn)食早餐,既不傷胃,也加快了新陳代謝。小編推薦一款早餐,桂圓紅棗雞蛋湯,補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏。堅(jiān)持吃,可以改善膚色,讓媽媽面部白里透紅。

喝牛奶

像孩子一樣每天喝牛奶,女性一天三杯酸奶,會(huì)比沒(méi)喝的人多消耗60%的脂肪。牛奶營(yíng)養(yǎng)非常豐富,優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等都是人體必須的,物美價(jià)廉、食用方便,是媽媽補(bǔ)鈣的最佳選擇。

補(bǔ)充維生素

維生素C是美白淡斑神器,維生素E對(duì)抗自由基的過(guò)氧化作用,是公認(rèn)的美容寶物。維生素A可以清除自由基。自由基是“何方神圣”呢?自由基具有極強(qiáng)的氧化性,可損害細(xì)胞,加快衰老。小編建議給媽媽補(bǔ)充維生素,多吃豆類、堅(jiān)果、蔬果、蛋黃就可以。

充足睡眠

媽媽比我們還需要睡眠,夜里常常被驚醒。告訴媽媽,睡前不要看搞笑、恐怖這類刺激大腦神經(jīng)興奮的電視劇。睡前半小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者大聲喧鬧。晚餐盡量吃的清淡些,讓消化器官早點(diǎn)休息。睡前不要吃宵夜,古代醫(yī)學(xué)家說(shuō):“胃不和,則寐不安”。睡前吃刺激性東西會(huì)妨礙睡眠,睡后多夢(mèng)。此外,外部因素也很重要,燈光調(diào)至柔和,手機(jī)保持靜音,睡前半小時(shí)喝杯蜂蜜水,排毒美顏的同時(shí)有助睡眠。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是健康之本,能使人消除疲勞,精神煥發(fā)。另外,運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)心臟動(dòng)力,有助于抵抗衰老。早上慢跑、羽毛球都是適合媽媽的運(yùn)動(dòng)。

飲食粗細(xì)搭配

俗話說(shuō)的好“男女搭配,干活不累”。粗糧和精面相互配合,也是這個(gè)道理。它們相互配合,可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還可以控制體重。在主食定量的情況下,每天85g的谷類可減少慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié):“世上只有媽媽好,有媽的孩子像個(gè)寶”,這首歌我們從小唱到大。媽媽為我們操勞一輩子,是時(shí)候讓媽媽休息,享受人生了。小編推薦的六條保養(yǎng)秘籍,趕緊Get到。在這個(gè)特殊的日子里,獻(xiàn)給最親愛(ài)的母親,愿她永遠(yuǎn)20歲!

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