肥胖的危害 你已經(jīng)胖到會短命了嗎

肥胖的危害大家都是知道的，肥胖現(xiàn)在是越來越受到重視了，很多人也是積極的減肥，告別肥胖，朝著養(yǎng)生方向發(fā)展，那么你知道嗎？其實(shí)肥胖是和我們的長壽有很大的關(guān)系的，那么你是不是已經(jīng)胖到會折壽了呢？

根據(jù)有關(guān)專家的研究表明，肥胖和致死率之間的關(guān)系主要是bmi，如果大于32那么就有死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖，對人體健康的影響已經(jīng)越來越受到關(guān)注。專家介紹，肥胖癥的致死率隨BMI而異。BMI大于32可導(dǎo)致死亡率加倍。肥胖癥使預(yù)期壽命平均減少6～7年，其中35歲以下的年輕的嚴(yán)重肥胖癥(BMI>40)患者，男性預(yù)期壽命減少20年，女性減少5年。而且，肥胖癥還能導(dǎo)致多種生理和心理疾病。專家提醒，低危肥胖患者應(yīng)首選膳食和運(yùn)動療法，單純性肥胖BMI>32或糖尿病患者BMI>27可考慮手術(shù)。

危害：肥胖癥使預(yù)期壽命平均減少6~7年

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院肥胖與糖尿病減重外科中心學(xué)科帶頭人、中山大學(xué)附屬胃腸肛門醫(yī)院院長汪建平教授介紹，肥胖癥首先具有致死性。大量的美國和歐洲的研究表明，肥胖癥的致死率隨BMI而異。BMI大于32可導(dǎo)致死亡率加倍。“美國每年因肥胖癥而增加的死亡人數(shù)，約在11.2萬到36.5萬之間。”肥胖癥使預(yù)期壽命平均減少6～7年，其中35歲以下的年輕的嚴(yán)重肥胖癥(BMI>40)患者，男性預(yù)期壽命減少20年，女性減少5年。

汪建平介紹，肥胖癥還具有致病性，能導(dǎo)致多種生理和心理疾病。這些疾病可分成兩大類：一是脂肪體積的增加導(dǎo)致的疾病，包括骨關(guān)節(jié)炎、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、社交障礙等;二是脂肪細(xì)胞增加導(dǎo)致的疾病，比如糖尿病、癌癥、心血管疾病、高脂血癥、高尿酸血癥、非酒精性脂肪肝、不孕不育等。

“亞洲人群的肥胖以向心性肥胖為主。”汪建平說，向心性肥胖又稱腹型肥胖，主要表現(xiàn)為腰臀比增大，是代謝綜合征的重要危險(xiǎn)因素。代謝綜合征是一系列代謝異常的組合，常包括2型糖尿病、高血壓、高脂血癥(高膽固醇血癥以及高甘油三酯血癥)、高尿酸等。

“脂肪含量的增加會導(dǎo)致機(jī)體對胰島素反應(yīng)能力下降，從而導(dǎo)致胰島素抵抗。”他說，中國目前的糖尿病發(fā)病率高達(dá)5.4%，已跟美國的6%多很接近。此外，脂肪含量的增加同樣也導(dǎo)致機(jī)體，主要是血液，處于一種炎癥狀態(tài)，增加了栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。

減重方法：低危肥胖患者應(yīng)首選膳食和運(yùn)動療法

如何降低預(yù)防肥胖癥所帶來的致死性和致病性風(fēng)險(xiǎn)？汪建平強(qiáng)調(diào)，沒有其他的辦法，就是減重。而減重的原理很簡單，就是控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。因此，最簡單的辦法，就是管住嘴，邁開腿，少吃多動，這適用于所有需要減肥的人群。

汪建平還以他自己為例，論證了這一減重方法的有效性。他說，他的體重曾一度達(dá)到190斤，給工作和生活帶來很大不便。在下定決心減肥后，他一直堅(jiān)持控制飲食和進(jìn)行運(yùn)動，經(jīng)過不懈的努力，現(xiàn)在他的體重已經(jīng)恢復(fù)到正常水平。“不過，這種減肥方法對減肥者的意志力要求相當(dāng)高。”

汪建平特別提醒，要想減肥，一定要放慢進(jìn)食速度。“通常情況下，當(dāng)胃腸道感覺到膨脹，就會把 飽了 的信號發(fā)送到大腦，大腦皮層就會分別向饑餓中樞和飽食中樞發(fā)出 吃飽了 的指令，從而停止進(jìn)食，這個過程大約需要20分鐘。”他解釋，如果吃得過快，等大腦發(fā)出“吃飽了”的指令時(shí)，你其實(shí)早已進(jìn)食過量了。所以，進(jìn)食速度一定不要過快，避免吃得過飽。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院肥胖與糖尿病減重外科中心副教授駱衍新介紹，如果通過飲食控制和運(yùn)動都不能達(dá)到效果，也可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物輔助治療。減肥藥主要有兩大類：第一類是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)類藥物，主要通過抑制食欲達(dá)到減重效果。這類藥物如西布曲明，由于全身副作用明顯，早已禁用;第二類是作用于胃腸道，通過抑制食物的吸收達(dá)到能量負(fù)平衡的目的，如奧利司他，這類藥對腸道的副作用較為突出，排便或放屁時(shí)會有油脂流出，可能會在褲子上留下油漬。

“通過藥物減肥，停藥后易反彈，且僅僅適用于因肥胖而令致病危險(xiǎn)性增高的患者，”他說，對于低危的肥胖患者，還是應(yīng)首選膳食和運(yùn)動療法。

人變胖變瘦會符合一個規(guī)律

飲食攝取熱量﹥運(yùn)動消耗量=脂肪儲存

飲食攝取熱量﹤運(yùn)動消耗量=脂肪消耗

因而，以下三個因素決定一個人的胖瘦：A。有無疾病，使得能量無法讓身體吸收或消耗過多;B。飲食熱量攝取是否足夠;C。運(yùn)動量是否過大了。很多瘦子總說，我沒任何原因，就是吃不胖，實(shí)際是沒認(rèn)真找原因罷了。不同年齡，長不胖的常見原因不盡相同。

結(jié)語：以上就是關(guān)于肥胖的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎？你是不是屬于肥胖一族呢？那就趕緊測測你BMI吧，看看是不是大于32，另外小編在這里提醒大家平時(shí)要注意合理的運(yùn)動以及合理的飲食哦，這樣才不會增肥。