肥胖的危害 你已經(jīng)胖到會短命了嗎
肥胖的危害大家都是知道的，肥胖現(xiàn)在是越來越受到重視了，很多人也是積極的減肥，告別肥胖，朝著養(yǎng)生方向發(fā)展，那么你知道嗎？其實肥胖是和我們的長壽有很大的關系的，那么你是不是已經(jīng)胖到會折壽了呢？
根據(jù)有關專家的研究表明，肥胖和致死率之間的關系主要是bmi，如果大于32那么就有死亡的風險。
肥胖，對人體健康的影響已經(jīng)越來越受到關注。專家介紹，肥胖癥的致死率隨BMI而異。BMI大于32可導致死亡率加倍。肥胖癥使預期壽命平均減少6～7年，其中35歲以下的年輕的嚴重肥胖癥(BMI>40)患者，男性預期壽命減少20年，女性減少5年。而且，肥胖癥還能導致多種生理和心理疾病。專家提醒，低危肥胖患者應首選膳食和運動療法，單純性肥胖BMI>32或糖尿病患者BMI>27可考慮手術。
危害：肥胖癥使預期壽命平均減少6~7年
中山大學附屬第六醫(yī)院肥胖與糖尿病減重外科中心學科帶頭人、中山大學附屬胃腸肛門醫(yī)院院長汪建平教授介紹，肥胖癥首先具有致死性。大量的美國和歐洲的研究表明，肥胖癥的致死率隨BMI而異。BMI大于32可導致死亡率加倍。“美國每年因肥胖癥而增加的死亡人數(shù)，約在11.2萬到36.5萬之間。”肥胖癥使預期壽命平均減少6～7年，其中35歲以下的年輕的嚴重肥胖癥(BMI>40)患者，男性預期壽命減少20年，女性減少5年。
汪建平介紹，肥胖癥還具有致病性，能導致多種生理和心理疾病。這些疾病可分成兩大類：一是脂肪體積的增加導致的疾病，包括骨關節(jié)炎、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、社交障礙等;二是脂肪細胞增加導致的疾病，比如糖尿病、癌癥、心血管疾病、高脂血癥、高尿酸血癥、非酒精性脂肪肝、不孕不育等。
“亞洲人群的肥胖以向心性肥胖為主。”汪建平說，向心性肥胖又稱腹型肥胖，主要表現(xiàn)為腰臀比增大，是代謝綜合征的重要危險因素。代謝綜合征是一系列代謝異常的組合，常包括2型糖尿病、高血壓、高脂血癥(高膽固醇血癥以及高甘油三酯血癥)、高尿酸等。
“脂肪含量的增加會導致機體對胰島素反應能力下降，從而導致胰島素抵抗。”他說，中國目前的糖尿病發(fā)病率高達5.4%，已跟美國的6%多很接近。此外，脂肪含量的增加同樣也導致機體，主要是血液，處于一種炎癥狀態(tài)，增加了栓塞的風險。
減重方法：低危肥胖患者應首選膳食和運動療法
如何降低預防肥胖癥所帶來的致死性和致病性風險？汪建平強調(diào)，沒有其他的辦法，就是減重。而減重的原理很簡單，就是控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。因此，最簡單的辦法，就是管住嘴，邁開腿，少吃多動，這適用于所有需要減肥的人群。
汪建平還以他自己為例，論證了這一減重方法的有效性。他說，他的體重曾一度達到190斤，給工作和生活帶來很大不便。在下定決心減肥后，他一直堅持控制飲食和進行運動，經(jīng)過不懈的努力，現(xiàn)在他的體重已經(jīng)恢復到正常水平。“不過，這種減肥方法對減肥者的意志力要求相當高。”
汪建平特別提醒，要想減肥，一定要放慢進食速度。“通常情況下，當胃腸道感覺到膨脹，就會把 飽了 的信號發(fā)送到大腦，大腦皮層就會分別向饑餓中樞和飽食中樞發(fā)出 吃飽了 的指令，從而停止進食，這個過程大約需要20分鐘。”他解釋，如果吃得過快，等大腦發(fā)出“吃飽了”的指令時，你其實早已進食過量了。所以，進食速度一定不要過快，避免吃得過飽。
中山大學附屬第六醫(yī)院肥胖與糖尿病減重外科中心副教授駱衍新介紹，如果通過飲食控制和運動都不能達到效果，也可以考慮在醫(yī)生的指導下用藥物輔助治療。減肥藥主要有兩大類：第一類是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)類藥物，主要通過抑制食欲達到減重效果。這類藥物如西布曲明，由于全身副作用明顯，早已禁用;第二類是作用于胃腸道，通過抑制食物的吸收達到能量負平衡的目的，如奧利司他，這類藥對腸道的副作用較為突出，排便或放屁時會有油脂流出，可能會在褲子上留下油漬。
“通過藥物減肥，停藥后易反彈，且僅僅適用于因肥胖而令致病危險性增高的患者，”他說，對于低危的肥胖患者，還是應首選膳食和運動療法。
人變胖變瘦會符合一個規(guī)律
飲食攝取熱量﹥運動消耗量=脂肪儲存
飲食攝取熱量﹤運動消耗量=脂肪消耗
因而，以下三個因素決定一個人的胖瘦：A。有無疾病，使得能量無法讓身體吸收或消耗過多;B。飲食熱量攝取是否足夠;C。運動量是否過大了。很多瘦子總說，我沒任何原因，就是吃不胖，實際是沒認真找原因罷了。不同年齡，長不胖的常見原因不盡相同。
結語：以上就是關于肥胖的有關內(nèi)容，你知道了嗎？你是不是屬于肥胖一族呢？那就趕緊測測你BMI吧，看看是不是大于32，另外小編在這里提醒大家平時要注意合理的運動以及合理的飲食哦，這樣才不會增肥。
