斷食療法 什么是斷食療法

極度衰弱的第二、三期肺;腸出血常排黑便者;需要監(jiān)禁的精神病患：成人體重不足產(chǎn)三十三公斤者;出血中的胃潰瘍;開放性結(jié)核：不能步行之衰弱者;需要手術(shù)的盲腸炎;癌腫;妊娠中婦人。

3.斷食季節(jié)

最佳的斷食季節(jié)是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比較難受。不過學(xué)生、教師多利用暑期斷食，所以此期試驗(yàn)實(shí)際也很多。

4.斷食前應(yīng)注意事項(xiàng)

有蛀牙的人應(yīng)于斷食前治療好。因斷食中蛀牙痛，不方便看牙醫(yī)，且經(jīng)驗(yàn)顯示，斷食對(duì)蛀牙無效。

其次要驅(qū)除蛔蟲、十二指腸蟲、絳蟲等腹內(nèi)寄生蟲。它們留在腸內(nèi)，斷食期間因得不到營(yíng)養(yǎng)，常會(huì)溯食道爬入口腔，所以應(yīng)先喝適量 的驅(qū)蟲劑。

在進(jìn)入正式斷食之前，應(yīng)先開始減食，原來一天定量三餐的人，如貿(mào)然實(shí)行斷食，身體必不能適應(yīng)而產(chǎn)生激烈的反應(yīng)，極為痛苦，故宜先逐漸遞減食量。

5.斷食守則

(1)喝水。

每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或礦泉水、自來水，不能喝開水。開水是不能維持人體的元?dú)獾?。這和金魚不能在冷開水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科學(xué)難以解釋之處。

水宜慢慢地喝，次數(shù)要多，每次以一小杯為度，斷食中如果完全不喝水，通常一周就會(huì)因脫水而亡，若水分?jǐn)z取量充足，則四、五十天也不至于要命的。

(2)冷水擦拭。

每日用冷水擦拭全身，不能洗溫水澡。人體在斷食中，體內(nèi)的老廢毒素透過皮膚發(fā)散出來，因此皮膚骯臟發(fā)臭，為了保持清潔，天天洗 澡是必須的。然而，熱水會(huì)使人暈眩難以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴為宜。

在寒冷的嚴(yán)冬下斷食的人，以冷水洗 浴，至目前為止尚無感冒之先例，此應(yīng)是對(duì)疾病抵抗力增強(qiáng)之最佳證明。

(3)過度活動(dòng)。

斷食中的過度活動(dòng)易使身心疲勞，加速抵消斷食所形成的自然治愈力。至于輕度的運(yùn)動(dòng) 、工作、讀書并沒有什么妨礙，同時(shí)還可以解除斷食中的無聊情緒，惟必須牢記：切勿過分勞累。

(4)每日服用緩瀉劑。

雖然在斷食前曾用蓖麻子油緩瀉，但對(duì)長(zhǎng)達(dá)十公尺的腸子，腸壁內(nèi)的宿便不可能單靠一次的蓖麻子油即完全排盡，故應(yīng)在斷食期間再服用緩瀉劑，使宿便得以排盡，如瀉后仍便秘，則需實(shí)施灌腸以促排便。

(5)嚴(yán)禁煙酒，即使微量也會(huì)有害。

原來有此嗜好者在斷食期間一般不會(huì)對(duì)香煙、酒發(fā)生興趣的，只會(huì)因習(xí)慣的遽然改變而略覺不自在罷了。有人甚至因斷食而戒除了多年無法戒隊(duì)的煙枉嗜好。

除了這些原則之外，其他尖注意的是：不可整天躺在床上，否則體力會(huì)快速的削弱而衰退，應(yīng)做適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外步行或散步，其他靜坐、柔軟體操、腹式呼吸、指壓、按摩;適當(dāng)?shù)目措娨暋⒙犑珍浺魴C(jī)、編織、裁縫亦可。但仍要勿過于勞累。

(6)多樣的體況變化

大抵上口腔內(nèi)粘瘛生增高、長(zhǎng)白色的舌苔，甚至呈現(xiàn)黑色舌苔。呼氣也帶臭味，同時(shí)全身也會(huì)發(fā)散一種特有的臭氣。初入斷食寮時(shí)，撲鼻的臭味令人難忍 的如入鮑魚之肆，即是由于體內(nèi)的殘留毒素經(jīng)皮膚排出的原故，這種現(xiàn)象在尿液中也會(huì)顯現(xiàn)出來，使之呈茶褐色，又濃又濁，同時(shí)頭生、全身懶散、沉悶、像是烏云密布的陰天。這不過是最初四、五天的現(xiàn)象，以后就會(huì)轉(zhuǎn)趨平靜'舒暢。

斷食期間部分既無食欲，亦無空腹感，一直要到補(bǔ)食期才會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，故而斷食的危險(xiǎn)期是在補(bǔ)食期而不是在斷食期。

斷食中由于血液量并未減少，所以不會(huì)變得蒼白、毫無血色，甚至有人臉色顯紅潤(rùn)。體重則會(huì)逐漸減輕，初期每日約減0.5公斤至0.7公斤，數(shù)日后乃趨平穩(wěn)，平均一周約減4公斤左右。

雖然不吃東西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其著色是黑色或茶褐色呈泥巴狀，與正常大便大異，也有少數(shù)的\例外，而呈粉固狀的。宿便的排除不只見于斷食時(shí)，甚至在腹瀉時(shí)也不例外。宿便一經(jīng)排出，頓覺身舒爽輕松。

(7)痛苦反應(yīng)是快愈的先兆

一個(gè)身體健康完全沒病的人，如果斷食，不但沒有反應(yīng)，也不會(huì)有痛苦。便帶病斷食者可能會(huì)有下述各種癥狀：

斷食后病愈前，帶有一時(shí)的異常癥狀，這稱這“斷食的反應(yīng)”。此如胃下垂、胃馳緩癥等患者，會(huì)嘔吐得厲害。將胃內(nèi)的食物會(huì)婁吐出，這是由于胃收縮的關(guān)系;心臟病人動(dòng)悸得更激烈，表面上看來好像因?yàn)閿嗍持率拱Y狀惡化，不過數(shù)日后便會(huì)覺舒服的;又 癲癇病患常為斷食而使發(fā)作次數(shù)增加，但發(fā)作越繁，則好得越快。

斷食中的發(fā)燒、痛楚、頭疼、惡寒、懶散等的異常現(xiàn)象是病愈的前兆，不用擔(dān)心，忍著過幾天就會(huì)消除的。

這種反應(yīng)因人而異，即使是同樣的病也會(huì)發(fā)生不同的狀況，同時(shí)時(shí)間也不一致，有的斷食第一日征兆，就應(yīng)該保持穩(wěn)重樂觀的態(tài)度與心情，等候回春之日的來臨。

(8)成敗的關(guān)鍵

①極危險(xiǎn)的強(qiáng)烈食欲

完成了特定的斷食、疾病就能痊愈嗎？答案是否定的。斷食只是打基礎(chǔ)，完功是在于斷食后的飲食養(yǎng)生。這一件工作如果不能做好，不僅使斷食功虧一簣，甚至有惹起大害之虞。

一言以蔽之，斷食后絕不能過食，過食乃禍害之源，故食欲雖然強(qiáng)烈，但也必須壓抑這種本能，要慢慢地增加食量。開始以糙米湯、蘋果汁等，以后才逐漸增加蔬菜、魚肉、最后才能恢復(fù)原來斷信前的飲食。

②效果要三個(gè)月后才能發(fā)揮

斷食的效果一般在三個(gè)月后才逐漸顯現(xiàn)出來，所以補(bǔ)食后十天或兩周之內(nèi)仍不見療效，也不必失望，日久效果終會(huì)顯現(xiàn)的。特別消瘦者的體重恢復(fù)亦然。斷食后的食物要攝取平衡的營(yíng)養(yǎng)素、盡量減少食用白米飯，而偏重黃豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的攝取。但胃腸不好者，難消化吸收生蔬果、海藻所含的營(yíng)養(yǎng)，所以宜用果汁機(jī)榨汁飲用。

斷食后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止男婦性關(guān)系，尤其是最初第一周尤其要絕對(duì)禁絕。

斷信療法有沒有失敗而致死的實(shí)例呢？可以說是少這又少的。除了方法的錯(cuò)誤，意志不堅(jiān)定，其機(jī)會(huì)幾乎是零。但因進(jìn)食的不科學(xué)而無法充分發(fā)揮斷食效果者則相當(dāng)多』但一般來說、斷食使得內(nèi)臟器官等得到休息，排出休內(nèi)老廢物質(zhì)、清除胃腸、血管使之干凈，乃至親生改造，對(duì)人體還有益的。凡事有利就會(huì)有弊，利弊乃一體這兩面，我們不會(huì)因?yàn)榕及l(fā)之山難就裹足不前，甚至明令廢止登山活動(dòng)。就危險(xiǎn)而言，小者如藍(lán)球、棒球 、游泳，大者如賽車、跳傘等，也隨時(shí)可能受傷，乃至喪命，但我們并沒有因此而放棄其中之樂趣與刺激，因噎廢食，仡大不智之舉;斷食亦然，只在方法得當(dāng)，小心戒慎，其危險(xiǎn)性甚低，而就日前所有的案例的痊病率來看，其對(duì)未來醫(yī)學(xué)界的價(jià)值與貢獻(xiàn)，那是難以估料的。

蜂蜜

蜂蜜斷食法就是在斷食的過程中可以食用規(guī)定量的蜂蜜。

特點(diǎn)

實(shí)行蜂蜜斷食法，人體每天可以從蜂蜜中獲得約300千卡(1255干焦耳)的熱量，這樣，在斷食過程中，人體消耗的主要是脂肪組織，不會(huì)像正規(guī)斷食那樣引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感覺，甚至每天干一些輕活兒也沒關(guān)系。在斷食療法結(jié)束后，也較少出現(xiàn)食量反而增多的現(xiàn)象。因此，它是減肥的理想方法。

同時(shí)，實(shí)行蜂蜜斷食法不需要復(fù)雜的食物加工過程，因此較瓊脂斷食法更為簡(jiǎn)單易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受愛吃甜食的少年兒童的歡迎。

實(shí)施

每次用30一40克蜂蜜，以360毫升生水溶化沖淡后飲用。每天早、午、晚飲用3次為宜。

在實(shí)施蜂蜜斷食法過程中，也可以配合實(shí)行其他健康方法(如西氏健康法等)。

果汁

經(jīng)過改良后，果汁斷食療法也是其中一種，這是需要喝大量的果汁。

特點(diǎn)

在斷食過程中飲用果汁，與平時(shí)飲用果汁決不能同日而語(yǔ)，其甘美痛快的感覺難以形容，簡(jiǎn)直就像在十八層地獄中遇到了救命的菩薩。而且，不同時(shí)期，有不同的水果上市，各種各樣的果汁斷食法，會(huì)增添無限的樂趣。對(duì)喜歡喝果汁的人來說，是最理想的方法。

果汁中也含有一定量的營(yíng)養(yǎng)，特別是含維生素較多，因此，在斷食過程中，出現(xiàn)疲乏倦怠感覺較輕，同樣可以堅(jiān)持適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌?/p>

實(shí)施

果汁以各種水果制成，人們喜歡的水果，主要有蘋果、梨、葡萄、桔子、草莓等。即使蘋果，多數(shù)人還是喜歡稍帶點(diǎn)酸味的。

關(guān)于果汁的用量，每次以l杯(180毫升)至1.5杯(270毫升)為宜，一日飲用2次(中午、晚上)或3次(早、午、晚)。

另外，如果在實(shí)行果汁斷食法的同時(shí)，能配合其他健身方法(如西氏健康法等)，效果會(huì)更加提高。下面舉筆者醫(yī)院實(shí)施的果汁斷食法的一個(gè)例子，供大家參考。

①飲食

早上：廢除早餐。

午餐：蘋果汁1.5杯(270毫升)。

晚餐：蘋果汁1.5杯(270毫升)。

除此之外，不吃其它食物。

②喝水。

每天喝生水和柿葉茶水1～2升。

③服氫氧化鎂。

每天早上服氫氧化鎂(緩泄藥)20毫升(用180毫升水送服)。

④床。

睡平板硬床，枕木枕。

⑤運(yùn)動(dòng)。

每天練習(xí)三次金魚運(yùn)動(dòng)，每次2分鐘。

⑥毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)。

每天練習(xí)毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)3次，每次2分鐘。

⑦合掌合。

每天練習(xí)合掌合 運(yùn)動(dòng)3次，每次100下。

⑧背腹運(yùn)動(dòng)。

每天練習(xí)背腹運(yùn)動(dòng)3次，每次10分鐘。

⑨裸體療法。

每天實(shí)行裸體療法3次。

⑩溫冷浴。

每天實(shí)行溫冷浴1次(冷水—溫水—冷水—溫水—冷水—溫水—冷水，各1分鐘)。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的斷食療法的知識(shí)，相信大家看完之后對(duì)于斷食療法也是有了一些了解了，不過小編在這里提醒大家，如果想嘗試斷食療法，千萬不要自己盲目的嘗試，一定要經(jīng)過醫(yī)生的一些建議和診治，以免自己發(fā)生什么意外。