洗澡不做這些 健康你的她
“我愛(ài)洗澡，烏龜?shù)?，小心跳蚤，好多泡?我愛(ài)洗澡，皮膚好好，帶上浴帽，唱唱跳跳”，這是范曉萱1998年發(fā)表的《自我萱言》專(zhuān)輯中的一首歌，至今被傳唱。每次洗澡就會(huì)不由自主哼起這首歌，是寶媽給寶寶洗澡的“幫手”之一。小編今天不是普及如何給寶寶洗澡，而是普及洗澡之前哪些事是不能做的，不管是老人小孩，男生女生，還是上班族、自由職業(yè)者，都有必要了解，為你愛(ài)的那個(gè)她收藏。
洗澡不能做的事
洗澡不空腹
俗話(huà)說(shuō)“飽不洗頭，餓不洗澡”，空腹洗澡容易發(fā)生低血糖。空腹時(shí)，人的血糖本來(lái)就很低，一泡熱水，血液循環(huán)加速，水傳熱快，機(jī)體會(huì)隨著溫度上升消耗大量能量，當(dāng)能量不能滿(mǎn)足需求時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖，昏厥甚至休克。所以，沒(méi)吃飯還是等等再洗澡吧。
洗澡不飽腹
很多人吃過(guò)晚飯就會(huì)立刻洗澡，特別一些加班族，下班回家已經(jīng)很晚，匆匆忙忙吃過(guò)晚飯，趕緊洗漱完畢躺在床上。剛吃飽，大量血液集中在胃部為消化食物做好準(zhǔn)備，這時(shí)候洗澡，血流量增加，血管肌肉會(huì)擴(kuò)張，集中在胃部的血液就會(huì)流向全身，從而影響消化吸收，間接傷害了胃。為了保護(hù)自己的胃，飯后還是不要立刻洗澡了。
洗澡拒絕水溫過(guò)高
洗澡時(shí)熱水直接灑在身上，溫度太高會(huì)對(duì)皮膚表層產(chǎn)生不利影響，燙傷皮膚，影響健康。可以提前用手感覺(jué)，不冷不熱最好。
水溫過(guò)高皮膚血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致心臟缺血缺氧，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致昏迷或猝死。
那么，水溫多少適合洗澡呢？夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。
洗澡不久泡
洗澡時(shí)間15~30分鐘標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)間太長(zhǎng)皮膚表面會(huì)脫水，容易使人疲勞，身體的細(xì)胞會(huì)張開(kāi)，為細(xì)菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小伙伴們注意了，千萬(wàn)別再賴(lài)著浴缸不肯出來(lái)了，小心免疫力降低哦。
洗澡不用冷水
說(shuō)起冷水洗澡，小編第一個(gè)想起來(lái)的是一代偉人毛澤東主席。青年毛澤東，在第一師范讀書(shū)時(shí)，即使在冬天，也洗冷水澡，令我們后輩無(wú)限嘆服。
時(shí)代不同，個(gè)人體制也不同，當(dāng)年毛澤東那么做，是為了鍛煉自己適應(yīng)空氣的能力和毅力，與當(dāng)時(shí)時(shí)局有關(guān)。
小編建議，若不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，洗澡最好不要用冷水，不但不可以消除疲勞，還會(huì)讓身體不舒服。對(duì)身體體制差的人來(lái)說(shuō)，更不要擅自模仿偉人冷水浴，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
發(fā)燒不洗澡
百度搜索發(fā)燒是否可以洗澡，79%的人覺(jué)的可以洗澡，其實(shí)這種觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的。好多人覺(jué)的感冒發(fā)燒洗個(gè)熱水澡會(huì)睡的更踏實(shí)。其實(shí)不然，因?yàn)橛眠^(guò)退燒藥后，身體會(huì)發(fā)汗。體內(nèi)水分缺失。如果不注意，再去洗澡，會(huì)再次發(fā)汗。中醫(yī)認(rèn)為“造成津傷，外感之邪會(huì)趁虛入里”，就是這個(gè)道理。
洗澡不喝酒
酒精會(huì)抑制肝功能的活動(dòng)，肝臟對(duì)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)能力下降。洗澡時(shí)，人體的葡萄糖會(huì)被大量消耗，酒后洗澡，血糖得不到補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)昏迷。和自己的生命相比，一晚上不洗澡算不了什么，喝酒就不要洗澡了。
血壓低不洗澡
用熱水洗澡，水比皮膚溫度高，溫度差會(huì)讓人的血管擴(kuò)張，血壓低的話(huà)容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。低血壓的親們，洗澡要慎重哦。
洗澡的好處
可以清潔皮膚，夏季流汗太多，大把的污垢堵塞毛孔，每天洗澡可以清潔這些污垢，讓皮膚健康細(xì)膩。配合沐浴露使用，還可以改變膚色。
可以促進(jìn)血液循環(huán)，洗澡溫度一般比人體高，可以活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人體消耗熱量，甚至減肥。
可以消疲減壓，現(xiàn)代白領(lǐng)壓力比較大，泡澡是最常用的減壓方式。好好洗個(gè)熱水澡，既可以消除身體的疲勞，還可以釋放心理的壓力。
總結(jié)：洗澡，看似這么平常簡(jiǎn)單的事，卻蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，要講究“天時(shí)地利人和”，人體消化食物需要一定過(guò)程，研究表明，最好在飯后一小時(shí)左右用溫水洗澡?？戳诵【幍慕榻B，你對(duì)洗澡足夠了解了嗎？你會(huì)洗澡了嗎？
