吸煙的危害有哪些 盤點吸煙的害處

香煙，是我們經(jīng)常能夠接觸的，或吸煙或吸二手煙，而二手煙的危害甚至比吸煙更大。煙草中包含有各種有毒物質(zhì)，而尼古丁卻讓人欲罷不能。那么吸煙的危害有哪些你知道嗎？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、吸煙的危害大盤點 2、吸煙危害口腔健康

3、吸二手煙危害更大4、女人吸煙的危害

5、男人吸煙的危害 6、吸煙對寶寶的危害

7、老人吸煙的危害 8、吃什么能減少吸煙的危害

吸煙的危害大盤點

我們要說的是：如果抽煙的惡果更為顯著，您會更早戒除這一壞習慣。假設每支煙都會讓您臉生黑斑呢是的，抽煙確實令人變丑，來看看抽煙危害大盤點的內(nèi)容吧。

抽煙是百害而無一利的。一照鏡子您就能看出來！如果您抽煙，一定早就知道戒煙的必要性。抽煙危害您的心臟、肺、大腦甚至性生活。我們要說的是：如果抽煙的惡果更為顯著，您會更早戒除這一壞習慣。假設每支煙都會讓您臉生黑斑呢是的，抽煙確實令人變丑，來看看抽煙危害大盤點的內(nèi)容吧。

抽煙的危害

抽煙的危害大盤點之一：未老先衰皺紋生

大家都會欣賞蒼老的容顏嗎對于敬愛的耄耋老人，答案是肯定的。但如果皺紋生在比較年輕的煙民臉上，無論如何都不是智慧的象征。而且這不是假設。專家一致認定吸煙加速衰老，平均而論，煙民比同齡非煙民長相老1.4歲左右。

為什么會早生皺紋抽煙阻礙了血流供應，也就破壞了皮膚組織健康彈性的外觀。

抽煙的危害大盤點之二：眼袋

一夜睡不安寢，起床后看到碩大的眼袋，能不生惱嗎。

研究表明，煙民報告夜間睡眠質(zhì)量不佳的幾率為非煙民的四倍。為什么難以安眠可能是夜間的尼古丁戒斷導致輾轉反側。不幸的是，差勁的睡眠與好看無緣。

抽煙的危害大盤點之三：頭發(fā)稀少

仿佛生皺還不夠，抽煙還會損傷發(fā)質(zhì)。專家認為煙中的有毒化學物質(zhì)會傷害頭發(fā)毛囊中的DNA，同時生成破壞細胞的自由基。

抽煙的危害大盤點之四：牛皮癬

平心而論，即使不沾香煙，牛皮癬這種自體免疫性皮膚病也會發(fā)生。然而，如果您抽煙，染上這種鱗屑皮膚病的風險將大幅提高。

根據(jù)一項2007年的研究，如果您十年之內(nèi)每天抽一盒煙，患牛皮癬的風險增加20%;11-20年內(nèi)風險提高60%;二十年的分水嶺后，風險翻倍都不止。而且，連懷孕婦女或兒童吸入二手煙都會升高患病風險。

抽煙的危害大盤點之五：牙齒脫落

抽煙會加大各種齒科問題的風險，包括口腔癌和牙周病。其實，根據(jù)《臨床牙周病學雜志》發(fā)表的一份2005年的英國研究指出，煙民得牙周病的概率是非煙民的六倍，這會導致牙齒脫落。

抽煙的危害大盤點之六：黃斑牙

您難道不想要一副潔白如玉耀眼如好萊塢明星般的牙齒嗎抽煙的話，請與這個美夢吻別吧。

香煙所含的尼古丁會讓牙齒生斑。所以除了節(jié)節(jié)攀升的煙錢，日常開支還要加入牙齒美白的項目。美國專業(yè)的牙齒清潔程序平均耗費達500到1000美元(以目前匯率計算，人民幣約為3293元到6586元)。

后果呢煙民的頭發(fā)比非煙民要稀少，并更快變灰，如果他們還剩下頭發(fā)的話。

2007年在臺灣進行的一項研究表明，在計入增加禿頭風險的其他因素如衰老和基因的前提下，男性煙民脫發(fā)幾率比非煙民高出一倍。

抽煙的危害大盤點之七：白內(nèi)障

超過一半的美國人在80歲前都會得一定程度的白內(nèi)障。抽煙加重了晶狀體氧化壓力，提高了這一風險。

有研究說，持續(xù)吸煙會令白內(nèi)障摘除術風險平添22%。但戒煙為時未晚。因為吸煙數(shù)量遠比吸煙歷史重要。

抽煙的危害大盤點之八：煙黃手指

香煙中的尼古丁不僅把您的牙齒(和家中墻壁)熏成棕色，眾所周知，它還會染黃您的手指和指甲。

在網(wǎng)上一搜可知，有大量的居家補救方式，如檸檬汁、漂白劑，以及用鋼絲棉擦洗。不痛嗎

抽煙的危害大盤點之九：光澤全失

是否注意到煙民的好皮膚有時不再這不是偶然。1985的研究貢獻了煙民臉這個術語，用于描述抽煙造成的面部特征，如皺紋，憔悴以及皮膚灰暗。

香煙煙氣所含的一氧化碳，置換了皮膚中的氧氣，而尼古丁降低了血流量，導致皮膚干燥失色。同時，香煙也造成許多營養(yǎng)素流失，包括保護和修復皮膚損傷的維他命C。

抽煙的危害大盤點之十：傷口難愈

多項研究發(fā)現(xiàn)煙民在拉皮、拔牙和牙周手術等外科手術后恢復不如人意。

所以一旦抽煙讓你臉生皺紋，想要用美容手術來修復，比起非煙民來依然困難得多。甚至外科醫(yī)生會在您答應戒煙后才會進行手術。

抽煙的危害大盤點之十一：疣子

由于未明的原因，煙民更容易感染人類乳頭瘤(HpV)病毒，這類病毒能造成疣子，包括尖銳濕疣。

盡管尖銳濕疣是性行為傳播HpV病毒引起的，抽煙仍是風險因子之一。一項研究稱，即便考慮到性伙伴數(shù)量，女煙民比非煙民的感染概率高近三倍。

抽煙的危害大盤點之十二：大肚腩

香煙會抑制食欲，所以煙民常常比非煙民體重輕。然而，2009年在荷蘭進行的研究發(fā)現(xiàn)煙民的內(nèi)臟脂肪多于非煙民。這種深層脂肪會對堆積在臟器周圍，集中在上腹部，最終增加了其他疾病風險，如糖尿病。

抽煙的危害大盤點之十三：皮膚癌

抽煙是致癌的主要因素之一，影響遍及肺癌、喉癌、口腔癌或食道癌，毫不奇怪皮膚癌也會因此風險上升。

事實上，2001年有項研究稱，煙民比非煙民測出鱗狀細胞癌(第二大常見皮膚癌)抗原的風險高兩倍。

抽煙的危害大盤點之十四：妊娠紋

煙中的尼古丁破壞皮膚纖維和結締組織，導致它失去彈性和韌性。

妊娠紋是一種紅色皮膚條紋，可淡化成銀色，成形于體重快速增長時。任何人快速增重都可能長出妊娠紋，比如孕婦，但香煙是一大誘因。

抽煙的危害大盤點之十五：疤痕

尼古丁造成血管收縮，減小血管直徑從而限制了供給臉部或其他部位毛細血管的富氧血流。

這意味著與非煙民相比，煙民傷口需要花更長時間才能愈合，而且疤痕會更大更紅。

吸煙危害口腔健康

眾所周知，吸煙對人體健康有害，可以引發(fā)肺癌、心腦血管疾病等，但吸煙對口腔健康的危害卻很少有人知道。據(jù)口腔專家介紹：現(xiàn)代口腔醫(yī)學研究證明，吸煙可引起多種口腔疾病，嚴重的甚至可引發(fā)口腔癌癥。

1、口腔癌

最常見的口腔惡性腫瘤，占全身癌癥的 2%-4% 。吸煙是口腔癌發(fā)生的主要危險因素之一， 75% 的口腔癌發(fā)生與吸煙有關，吸煙者發(fā)生的機率為非吸煙者 2-4 倍，吸煙又飲酒則為 6-15 倍。如果戒煙， 5-10 年內(nèi)患口腔癌機會幾乎沒有。

2、口腔白斑

常見的口腔癌前病變，其癌變率為 3%-6% ，臨床表現(xiàn)為口腔黏膜局限的不能擦去的白色斑塊。吸煙是其主要的發(fā)病誘因，吸煙者口腔白斑發(fā)生率為不吸煙者的 6 倍，而且與抽煙時間長短和吸煙量呈正比關系，也與吸煙的方式有關。

3、牙周病

吸煙可引起口臭，是牙周病發(fā)生的危險因素，長期吸煙可顯著促進牙周病的發(fā)生和病情的加重，也會影響牙周治療的效果。近期研究發(fā)現(xiàn)，戒煙后牙周病的進展放慢，牙槽骨破壞減輕，治療效果提高。

4、其它疾病

長期大量吸煙可引起腭部黏膜的尼古丁性口炎;青少年和老年人吸煙患齲齒的機會增加;吸煙可引起牙齒 ( 包括假牙 ) 和牙齦著色或色素沉著，從而影響美觀;吸煙也會影響拔牙傷口的愈合和種植牙的成功率。

吸二手煙危害更大

為何二手煙會有這么大的危害呢？

第一， 吸入煙草即有害健康，二手煙雖然比直接吸入氣道煙濃度要低，但也達到了致傷域值。

第二， 二手煙往往“享受”多個吸煙者的輪番轟炸，因此吸煙時間長，致傷性很突出。

第三， 一個人吸煙會造成一屋子多個人的被動吸煙。

因為吸煙致病與否取決于 兩個因素，一個因素是致傷量(吸煙量)，第二是吸入煙草者敏感性的高低。對于吸煙者的敏感性高低我們不談，他可能敏感，也可能不敏感，可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是他的煙吐出去，這一屋子吸二手煙的人敏感者的幾率明顯提高，因此對敏感者可能造成更高的傷害，那些人就被他致害于無形，這類人不吸煙還要受吸煙之害。

二手煙的危害

上述有毒有害的化學成分，通過被動吸煙的方式，對人體造成嚴重的損害。那么，被動吸煙的危害，主要表現(xiàn)在哪幾個方面呢？

1.罹患癌癥的幾率明顯提高

專家認為，每天處于二手煙的環(huán)境中超過15分鐘，時間長達1年以上者，其受到的危害與吸煙者相同。因為吸煙可以激活人體內(nèi)固有的“原癌基因”，從而導致癌癥發(fā)病率上升。且長期吸煙(包括被動吸煙)者，對抗癌藥物的敏感度也比不吸煙者低。

2.易患糖尿病

長期遭受二手煙侵害的人群，存在著得糖尿病的隱患，使得該類人群患有糖尿病的比例高明顯高于那些沒有被二手煙傷害的人。美國某機構的調(diào)查研究表明：吸煙者患有隱形糖尿病的幾率是22%;經(jīng)常遭遇二手煙傷害的人，也有17%的患病概率;相對的，那些既不吸煙，也不接觸二手煙的人，這一比例只有大約12%。這些數(shù)據(jù)清晰地表明：無論是吸煙還是吸二手煙，都可能使人體出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的現(xiàn)象，這就提高了患糖尿病的風險。

3.對妊娠期和哺乳期的母嬰影響

煙霧中的某些有毒物質(zhì)，可以突破“胎盤屏障”，傷害到胎兒。一氧化碳會降低母親血液中氧元素含量，這就間接地使得胎兒缺氧。另外，尼古丁可以使母親的血管發(fā)生劇烈收縮，這嚴重影響了母體供給胎兒的氧氣和營養(yǎng)，出現(xiàn)早產(chǎn)兒的概率增大，甚至會出現(xiàn)死胎。吸二手煙的孕婦，所生的嬰兒，往往有諸多健康問題。如體重過低，畸形等，這2者也是造成新生兒死亡的重要因素。另外，吸煙或吸二手煙的孕婦，其新生兒智力低下和患有精神類疾病的幾率也比較高。

哺乳期的婦女吸二手煙，不但使乳汁的量減少，而且某些有毒物質(zhì)，如尼古丁等，會通過血液進入乳汁，隨后威脅寶寶的健康。另一方面，剛出生的寶寶暴露在煙草燃燒形成的有害煙霧中，其呼吸系統(tǒng)將受到嚴重損害，使其覺得呼吸困難，容易患有新生兒呼吸系統(tǒng)綜合征，肺炎，支氣管炎，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的概率極大地增加了。不但如此，這些寶寶的體格往往孱弱不堪，五官更容易遭受病原微生物的感染。

女人吸煙的危害

吸煙有害健康，煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，嚴重危害著人們的健康。但是，大家可能不知道，吸煙對于女性來說還有其特殊的危險，一起來看看吧。

一、可引起不孕

吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統(tǒng)計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。

二、致月經(jīng)不調(diào)

煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。

每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機會高于不吸煙女性者2倍，最近的研究還證實，吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。

三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)

吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。

吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。

四、吸煙影響子女智力及發(fā)育

孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學齡前，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。

五、影響美容

吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

六、減少乳汁分泌

吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。

七、易患中風

每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。

八、易患癌癥

吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

九、易患艾滋病

主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。

所有的數(shù)據(jù)均顯示，女性吸煙所造成的身體的危害比男性更大。

男人吸煙的危害

現(xiàn)在的很多男性都開始抽煙，有些人是因為一時的好奇就染上了煙癮，但是有些人是因為已經(jīng)成為了一種習慣！相信大家都知道吸煙的危害，明明知道吸煙有害健康，但是為什么還有那么多的男人還是一如既往的抽煙呢？今天就和小編一起去了解一下吸煙與健康究竟有什么關系吧！

細數(shù)抽煙的10大致命危害

大家有沒有仔細的看過煙盒呢，每個煙盒上都已經(jīng)標明了吸煙有害健康，但是許多抽煙的男性好像沒看見一樣！抽煙最傷害的就是人體的肺了，除了肺之外抽煙還有哪些危害呢，不知道的男性朋友們快和小編一起了解一下吧！

一、吸煙導致血栓，引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。

二、吸煙對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

三、吸煙對口腔的損害

吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導致喉癌。

四、吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

五、吸煙對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

六、吸煙對全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于吸煙會引致流向關節(jié)盤的血液減少，關節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸煙導致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

七、吸煙對肝臟的損害

吸煙會加重肝臟負擔。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

八、吸煙對腸的損害

吸煙會導致結腸癌?；即税┑臋C會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

九、吸煙對生殖系統(tǒng)的損害

吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。吸煙是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直接了當?shù)赜∩线@個信息。另外，吸煙影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月后，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。

十、二手煙的危害

抽煙時噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時，可被其他非吸煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育。

男人關于吸煙危害的四大錯誤認識

男性抽煙有些人會覺得很有男子氣概，但是其實吸煙不僅對自己的身體造成傷害，有時候身邊的家人一起在和你吸二手煙！而且有些男性對吸煙的認知還是不正確的，有些人錯誤的以為吸煙有時還是對身體有好處的，下面來看看男性吸煙的錯誤認知都有哪些吧！

據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。平安健康網(wǎng)提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。

吸煙有害健康，人人皆知，廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等，當然為自己的健康考慮，最好是戒煙。

誤區(qū)之一：飯后一支煙，賽過活神仙

這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。

誤區(qū)之二：清晨一支煙，精神好一天

這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。

誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙

許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉移到細胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯(lián)。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。

誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便

這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因為流行，毒害才更加廣泛。許多人認為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大?；加泄跔顒用}性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。

吸煙對寶寶的危害

當你點燃一支香煙時，是否想過香煙燃燒之后會產(chǎn)生3000多種化合物，其中大多數(shù)都是對身體健康有害的，如焦油、尼古丁、一氧化碳、吡啶等，這些物質(zhì)對胎兒及小寶寶的影響不可忽視。爸爸吸煙獲得的快樂是以犧牲寶寶的健康為代價的，不知不覺中，寶寶就成了二手煙民。

被動吸煙有害健康

對胎寶寶的影響

被動吸煙同樣會對胎寶寶造成很大的傷害。當準媽媽吸入空氣中的尼古丁后，會引起子宮不正常收縮，使胎盤血液循環(huán)受損，影響胎寶寶的成長。

如果準媽媽吸煙，會增加胎寶寶在子宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩的概率，寶寶出生時的體重要比不吸煙的媽媽所生的寶寶輕150～250克。當寶寶長到7歲時，身高和體重也不能趕上正常的平均水平。

對寶寶的影響

1增加寶寶下呼吸道感染的機會

爸爸吸煙，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發(fā)生率與爸爸的吸煙程度成正比。

2易發(fā)哮喘

雖然吸煙不是導致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發(fā)作次數(shù)和回復發(fā)作。因為香煙燃燒時釋放出來的化學物質(zhì)，會加強呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的發(fā)生。

3誘發(fā)厭食

寶寶被動吸煙后很難將吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。如果爸爸在寶寶進餐時吸煙，很容易影響寶寶的食欲，當寶寶將吃飯與吸煙聯(lián)系起來，就可能出現(xiàn)厭食。

4中耳疾病

生活在煙霧繚繞的家庭環(huán)境中，會增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。

5影響智力發(fā)育

即使是一點點“二手煙”都會對寶寶的學習能力造成傷害，影響閱讀、推理和數(shù)學。尼古丁在體內(nèi)分裂后所制造的可丁尼，會使寶寶的閱讀、數(shù)學和推理平均成績越來越低。

對被動吸煙說“不”

爸爸多為寶寶考慮

戒煙需要勇氣和恒心，但從此就為寶寶創(chuàng)造了一個無煙的家庭空間。

如果戒不了煙，也應該減少在家里的吸煙次數(shù)，避免在寶寶面前吸煙。

帶寶寶外出要選擇無煙場所

發(fā)現(xiàn)身旁有人抽煙時，立即帶寶寶離開，不要讓寶寶在現(xiàn)場吸“二手煙”。

如果是在公交車或飯店里，身旁有人吸煙，要設法于=啟門窗，流通空氣，以減少煙的濃度和對寶寶的傷害。

家人一起在外吃飯時，選擇全面禁煙的餐廳。

平時多教育寶寶，建立自我防護意識，遠離吸煙人群。

老人吸煙的危害

(一)吸煙影響食欲。煙的有毒成分會抑制消化腺的分泌，使口腔里的唾液分泌減少;再者煙對口腔有污染，抑制嗅覺和味覺，進食時就會感到平淡無味，使老人的食欲下降。

(二)吸煙可使體力下降。美國科學家試驗表明：吸煙對心肺功能產(chǎn)生影響，誘發(fā)產(chǎn)生某些慢性病，吸煙在短時期內(nèi)也影響人體的體力適應性。

(三)吸煙可致視力下降。吸煙可致眼底視網(wǎng)膜血管早期硬化、視力下降更為明顯。

(四)吸煙可致頭痛。長期每天吸煙達20支以上者，其血中碳氧血紅蛋白的濃度可達10%，從而引起頭痛、嘔吐、倦怠、乏力等癥狀。

(五)吸煙會出現(xiàn)口臭。吸煙可產(chǎn)生多種化學物質(zhì)，這些物質(zhì)經(jīng)過口腔粘膜和肺光等吸收進入血中，其中一部分又經(jīng)肺臟排出，從而會產(chǎn)生難聞的口味。

(六)吸煙易誘發(fā)子宮頸癌。國外研究，吸煙刺激子宮頸中的敏感細胞，使之產(chǎn)生反應性的增生而轉變?yōu)榘?，這是女性吸煙而引起子宮頸癌的主要原因。

(七)吸煙有損于骨髓造血機能。最近國外學者研究發(fā)現(xiàn)，吸煙有損于骨髓造血功能，是急、慢性粒細胞白血病的危險因素之一。

(八)吸煙加速老年性癡呆的發(fā)病。最近研究證實，吸煙還能加速老年性癡呆癥的產(chǎn)生。一般吸煙者比非吸煙者早五年產(chǎn)生老年性癡呆，重度吸煙者發(fā)病還要早些。原因是香煙中尼古丁干擾了腦內(nèi)信息的傳遞機制。

(九)吸煙損害老年人記憶力。眾所周知，人腦的記憶力有賴于通過血液輸送給大腦充足的氧氣。而香煙中除含有大量尼古丁外，燃燒時放出相當數(shù)量的一氧化碳。一氧化碳和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白后，使血液運輸氧氣的能力降一低，往往造成大腦缺氧，因此降低記憶力。

(十)吸煙易患胃潰瘍。長期吸煙的老年人，易發(fā)胃潰瘍。因煙中的許多有害成分不斷刺激胃酸的分泌，抑制胰腺中碳酸氧鹽的分泌，使十二指腸逐漸酸化，而引起潰瘍的產(chǎn)生。

孕婦吸煙對孩子的影響

相信大家都很清楚香煙包裝盒上的溫馨提醒：吸煙有害健康。然而，由于香煙對人體危害性的慢性發(fā)展以及其所具有的令人“上癮”的特質(zhì)，導致很多“癮君子”在還未受到可感的、不可挽救的傷害之前，總是自欺欺人的無視那個真誠的提醒。

調(diào)查顯示，目前我國每年因吸煙而導致的死亡人數(shù)已增加到了100萬以上。而吸煙群體中的女性已經(jīng)占到了2.4%，大約為1300 萬人。如此現(xiàn)狀其后果不僅會威脅女性健康，還會對未來下一代的健康產(chǎn)生間接的影響。相關調(diào)查認為，煙民媽媽，特別是孕期繼續(xù)吸煙對孩子的智力發(fā)育、體格增長和行為特點造成的影響是持續(xù)性的，這種影響至少要到孩子十一歲。

那么，孕期準媽媽吸煙究竟對孩子會產(chǎn)生哪些具體影響呢？

1、胎兒發(fā)育不良甚至死胎

正 如大家所知道的，香煙中含有大量的尼古丁和一氧化碳，當它們進入人體時會在血液中產(chǎn)生一系列化學反應，引發(fā)血管堵塞等疾病。研究顯示，對準媽媽來說，孕期 吸煙，香煙中的尼古丁能夠引起胎盤血管收縮，減少了胎兒的血液供應量，從而致使胎兒缺氧。香煙中的一氧化碳也可使胎兒缺氧，致使胎兒發(fā)育不良，甚至是死 胎。臨床數(shù)據(jù)顯示，孕婦吸煙量的增加和自然流產(chǎn)、胎兒死亡以及新生兒死亡的危險是呈正比的。

2、新生兒缺陷甚至畸形

臨床調(diào)查顯示，準媽媽孕期吸煙可能會導致新生兒缺陷，甚至畸形。大部分煙民媽媽所產(chǎn)下的寶寶個頭較小，而且孩子有心臟病缺陷的風險比較高，特別是年齡大于35歲的高齡產(chǎn)婦。相關研究顯示，孕期吸煙者，新生兒心臟缺陷達1%—2%，而嬰兒出現(xiàn)畸形的機率則高達1.7%。

3、影響孩子智力發(fā)展

研究發(fā)現(xiàn)，香煙中所含的氰化物會和人體中的硫氨基酸相結合，致使人體內(nèi)維生素B12含量減少，從而對胎兒發(fā)育不利，還可能造成新生兒智力低下。

4、情緒障礙可能性增加

準媽媽孕期吸煙不僅會影響孩子的生理健康，還可能會對孩子的心理情緒產(chǎn)生間接影響。相關研究表明，相較而言，若煙民媽媽孕期繼續(xù)吸煙，那所產(chǎn)孩子的大腦體積也較小，而控制情緒的上前頭葉大腦部分也較小，從而會使孩子患憂郁不安等類似于情緒障礙疾病的可能性增加。

5、兒童哮喘風險加大

準媽咪孕期吸煙對于嬰兒肺功能和呼吸系統(tǒng)都會帶來一定的損傷，使孩子患兒童性哮喘與慢性阻塞性肺疾病的風險加大。但是倘若能夠做到在孕早期及時戒煙，則能夠在很大程度上減輕此種風險。

吃什么能減少吸煙的危害

吃什么減少吸煙的危害？抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現(xiàn)實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經(jīng)常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。

吃什么減少吸煙的危害 茶葉幫助排毒

烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

吃什么減少吸煙的危害 蔬果消除致癌物

蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

吃什么減少吸煙的危害 芳香食物清新口氣

芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

養(yǎng)吃什么減少吸煙的危害 深海魚類護血管

鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對胃腸的損害。

3種食療方減少吸煙的危害

現(xiàn)在很多的男性都吸煙，吸煙不僅危害了自己的健康，而且同時還危害了身邊親人的身體健康！所以我們有沒有什么辦法可以有效的緩解吸煙帶來的危害呢，家里有吸煙的父親或者男朋友的朋友們快來學習一下下面小編給大家推薦的這幾種食療方吧！

中醫(yī)認為肺為嬌臟，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為法。在這里，我們介紹3種食療方，減少吸煙的危害。

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。

2.杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3.冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了吸煙有哪些危害了吧。吸煙所產(chǎn)生的二手煙更是致癌等重大因素，有很多人認為吸煙有魅力，其實不然，吸煙后的味道難以忍受并且也侵蝕了人體內(nèi)臟，希望小編的介紹對大家有所幫助。