這7種習(xí)慣正在慢慢蠶食你的大腦

大腦是人體的神經(jīng)中樞。大腦對(duì)人體的重要性大家都是知道的。近年來(lái)心腦血管疾病的頻發(fā)引起了人們更多的重視，引起這些疾病的原因是什么呢？是傳說(shuō)中的輻射嗎？其實(shí)不然。造成大腦早衰或者疾病滋生的原因其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｖ械牟涣剂?xí)慣。這些小習(xí)慣，看似微不足道，長(zhǎng)此以往卻是蠶食我們大腦的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

7個(gè)不良習(xí)慣損傷大腦

1、不吃早飯

很多人早晨起床后，洗漱完畢便匆匆忙忙去上班，早飯已經(jīng)是一件奢侈的事情了，更別提坐下來(lái)休閑的享受一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。但是不吃早餐的后果卻是很嚴(yán)重的，不僅是餓肚子這么簡(jiǎn)單，還會(huì)損傷我們的大腦。

大腦的運(yùn)行需要充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。早晨的身體經(jīng)過(guò)一夜的休整，已經(jīng)是“空空如也”，此時(shí)如何還不能給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)導(dǎo)致身體血糖過(guò)低，大腦得不到充足的“食物”，就會(huì)造成腦部疲勞，長(zhǎng)期將會(huì)傷害大腦的健康。

2、晚餐過(guò)遲

晚餐正常在下午6點(diǎn)至7點(diǎn)之間最好，過(guò)遲將會(huì)影響大腦健康。什么時(shí)間吃晚飯就算是過(guò)遲了呢？晚上9點(diǎn)之后吃晚飯就是我們所說(shuō)的“太遲了”。

9點(diǎn)之后是身體自行開(kāi)始休息的時(shí)候，也就是我們所熟知的排毒時(shí)間。此時(shí)再進(jìn)食晚餐，無(wú)疑是加大了身體的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響大腦的休息時(shí)間，無(wú)形中增加了對(duì)大腦的損傷。

3、吃得過(guò)多

早飯不吃，晚餐吃得太遲都會(huì)影響大腦健康。是不是只要按時(shí)吃飯就可以不損害大腦健康了呢？其實(shí)不是，吃得太多也會(huì)對(duì)大腦造成損害。

如果胃部堆積了過(guò)多了食物，心臟就會(huì)分配更多的血液到胃部來(lái)幫助消化。此時(shí)，大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象，供血不足則會(huì)出現(xiàn)血流速度變慢，增強(qiáng)了血液的濃度，隨即增加了血管阻塞的可能性。

7個(gè)不良習(xí)慣損傷大腦

4、萬(wàn)事無(wú)建議

生活中有一些人被我們稱之為“好好先生”，在集體討論中基本處于“ok”、“好的”、“你看著辦”這些無(wú)意見(jiàn)狀態(tài)。

一般無(wú)意見(jiàn)就是意味著無(wú)思考，無(wú)思考就意味著大腦不轉(zhuǎn)動(dòng)。大腦缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)“生銹”，本來(lái)靈活的大腦，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)變得遲鈍，不利于大腦機(jī)能的發(fā)育。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸谟谒伎?，多?dòng)腦，才能預(yù)防大腦早衰。

5、生活一成不變

生活一成不變的人群大腦衰老的速度也普遍快于生活內(nèi)容豐富的人群。很多人每天過(guò)著兩點(diǎn)一線的生活，家、辦公室之間來(lái)回反復(fù)。固定的上班時(shí)間，固定的睡覺(jué)時(shí)間，固定的生活方式，一切都在“固定”中慢慢衰竭。

大腦經(jīng)常處于“潛意識(shí)”中，其活力也會(huì)不斷減少。小編建議大家，可以偶爾換一條回家的路線，換一種生活方式，給大腦多一些運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，才能減緩其衰竭的速度。

6、常穿高跟鞋

女性朋友常穿高跟鞋，會(huì)造成足部、腰、肩產(chǎn)生脹痛感，會(huì)分散大腦的注意力，直接影響大腦的正常運(yùn)作進(jìn)而導(dǎo)致判斷力和思考力降低。

高跟鞋可以提高美觀度和自信心，小編建議大家可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的鞋子，平時(shí)工作的時(shí)候選族一雙舒適的鞋子很重要，不僅可以提高工作效率，還可以預(yù)防大腦早衰。

7、思慮過(guò)多

上文中提到的好好先生是思慮過(guò)少，但是思慮過(guò)多也會(huì)造成大腦早衰。什么是思慮過(guò)多呢？即是就某一個(gè)問(wèn)題，反復(fù)糾結(jié)思考，導(dǎo)致大腦在某一點(diǎn)上使用過(guò)多，造成腦部血液運(yùn)行不暢，更加容易引發(fā)疲勞，通常表現(xiàn)為脾氣煩躁，容易發(fā)火。

所以我們不可不思考，也不可思考過(guò)多。用腦的時(shí)候一定要控制好度，如果感覺(jué)腦部過(guò)于疲勞可以做一些其他的事來(lái)緩解一下。

結(jié)語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)如何保護(hù)大腦有一些了解了嗎？往往傷害大腦的不是輻射，不是外力的撞擊，而是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍牧?xí)慣。好習(xí)慣可以延年益壽，外習(xí)慣則會(huì)處處阻礙身體健康。我們要檢查自身是否有以上的7種壞習(xí)慣，有則改之無(wú)則加勉。小編祝愿大家都能擁有健康的身體。