夏季身體“干燥” 可換來第二次生命

對于“濕”很多人應(yīng)該是不陌生的，尤其是夏季，汗水淋漓的狀態(tài)可能會比較多，而現(xiàn)在生活質(zhì)量提高了，再熱的天氣都有空調(diào)應(yīng)對，但是空調(diào)病的盛行，又讓我們望而卻步，而在夏季的時(shí)候，還有一種病邪潛藏，不斷威脅人們的健康，那就是濕，我們知道夏季的時(shí)候還是要適當(dāng)?shù)牧骱梗@樣能夠排出毒素，還能有助于防暑，那么夏季到底“濕”好還是不“濕”好呢？

什么是濕

夏季的氣溫雖然很高，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)泥土都是干旱著的，所以很多人認(rèn)為夏季是干燥的，其實(shí)不然，夏季雖然酷暑難耐，但是雨水相對其他季節(jié)還是比較充足的，所以夏季其實(shí)是“濕”的，而中醫(yī)認(rèn)為所謂的濕，其實(shí)是水濕，也經(jīng)常被稱為濕邪，而濕，有的時(shí)候并不只是身體內(nèi)部的濕，還有外部環(huán)境的潮濕，所以也經(jīng)常被分為內(nèi)濕與外濕。

外濕：這種內(nèi)外的區(qū)分主要以我們的身體為主要的界限，夏季的時(shí)候，多是雷雨季節(jié)，所以雨水相對來說比較多，而且很多的時(shí)候會接連下很多天的雨，所以居家和氣候都比較潮濕，而且每年一度的“梅雨季節(jié)”也會在夏季出現(xiàn)，所以又為夏季的濕，增加了一筆，自然界中風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候因素之一。《素問·六元正紀(jì)大論》中就已經(jīng)記載：“先立其年以明其氣，金、木、水、火、土運(yùn)行之?dāng)?shù)，寒、暑、燥、濕、風(fēng)、火臨御之化，則天道可見。”這種氣候或環(huán)境狀態(tài)會使正氣虛弱或體質(zhì)濕盛的人發(fā)生疾病，所以夏季的時(shí)候，也是關(guān)節(jié)炎、頸椎病等疾病也會經(jīng)常出現(xiàn)不適，這些都與外來水濕入侵人體有著密切的關(guān)系，所“六淫”之一的濕邪才是骨關(guān)節(jié)疾病的重要因素，《素問·痹論》證實(shí)：“風(fēng)、寒、濕三氣雜至，合而為痹。”。

內(nèi)濕：了解了外濕的緣由，有的人就會想，既然雨水是造成外濕的重要因素，那么內(nèi)濕是否也與水有關(guān)系呢？中國為畢竟?fàn)I養(yǎng)學(xué)介意我們?nèi)梭w，每天要大量的飲水，尤其是在夏季的時(shí)候，其實(shí)不然，這兩者之間并不存在關(guān)系，內(nèi)濕其實(shí)是一種病理的產(chǎn)物，經(jīng)常會與人體的消化功能存在著關(guān)系。因?yàn)橹嗅t(yī)理論中認(rèn)為，脾臟有“運(yùn)化水濕”的功能。很多的時(shí)候工作的忙碌，或者工作性質(zhì)的關(guān)系，很多人養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，暴飲暴食、吃的過于油膩、甜食、或者長時(shí)間的挨餓，這些對于脾臟的健康以及其“運(yùn)化”功能的正常運(yùn)行，都是比較嚴(yán)重的傷害，正如《素問·至真要大論》中記載：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”脾臟不能正常的施展功能，從而使得“水濕內(nèi)停”，從而形成病理的狀態(tài)。所以說外濕也是經(jīng)常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以不管是內(nèi)濕還是外濕都不容小窺，而兩者之間既獨(dú)立又是關(guān)聯(lián)著的。

什么是濕阻

在哲學(xué)的因果關(guān)系中國存在一種內(nèi)外因的關(guān)系，濕也存在著內(nèi)濕與外濕，這兩者也是這樣的關(guān)系，但是不管是哪一種濕都會是很多疾病的重要因素，也都會存在阻遏氣機(jī)、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點(diǎn)，一旦濕邪入侵，整個(gè)人就會感覺頭昏炫目、整個(gè)人感到非常的疲乏，還會伴有四肢和骨關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，因?yàn)闈裥扒忠u肌膚肺表面，留滯于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使人體的正常生理功能受到阻礙，營氣和衛(wèi)氣不能調(diào)和就會導(dǎo)致濕阻。

而且中醫(yī)還認(rèn)為，脾為濕土，本性喜歡燥厭惡濕邪，所以不管是內(nèi)濕還是外濕，都?xì)w脾且害脾，濕邪阻滯中焦脾胃，就會讓整個(gè)脾臟及其功能為濕而困，脾不能升清，胃也不能降濁，機(jī)體內(nèi)的脾胃運(yùn)化就會失職，就會引起腹脹、大小便不爽，脾還豬肌肉，濕困肌膚則頭身困重，疾病不能痊愈，病程也會加長。

如何祛濕

1.少鹽飲食

我們知道鹽對于我們的生活來說是不可缺少的調(diào)味料，對于維持機(jī)體的鉀鈉平衡也是非常的重要，世界衛(wèi)生組織建議每人每天鹽的攝入量不宜超過5克，雖然夏季的時(shí)候出汗比較多，也有學(xué)者建議加大鹽的攝入量，但是還是不宜過多，尤其是有些人出汗比較少的人，還是要堅(jiān)持少鹽飲食，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，有利于祛濕排毒。

2.洗溫水澡

夏季的時(shí)候很多人喜歡貪涼，就會選擇洗冷水澡，其實(shí)我們應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)洗冷水澡，只是舒服當(dāng)時(shí)，并不能持久，也有很多人喜歡洗桑拿，也確實(shí)有祛濕排毒，加速血液循環(huán)的作用，但是洗桑拿出汗過多，不利于心臟健康，其實(shí)溫水也可以讓身體微微出汗，配合簡單按摩，不僅能輕松排毒，還能緩解心情，緩解疲勞。

3.午睡

過度的疲勞很容易耗傷氣血，若氣血不足，則會加重水濕內(nèi)停，而夏季的夜晚比較短暫，睡眠也會不足，所以有條件的還是盡量選擇午睡，可以使得大腦和身體的各個(gè)系統(tǒng)得到休息和放松，尤其是脾胃的舒暢，有利于祛濕排毒。

結(jié)語：很多史料中都記載著濕的危害，很多的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等疾病也不斷的盛行，也成為我們健康的重要威脅，所以要明白濕究竟是什么樣子的？又是怎么侵害我們的身體，威脅我們的健康，所以不“濕”是生命的重新開始。