夏天怎么保養(yǎng)皮膚 夏天保養(yǎng)皮膚的妙招

每個(gè)人的皮膚都不同，干性的、油性的等等使得我們對(duì)于皮膚的保養(yǎng)也需要選擇不同的方法。夏天是皮膚容易受到損傷的一個(gè)季節(jié)，尤其是紫外線對(duì)于皮膚的破壞以及水分的流失。那么夏天如何保養(yǎng)皮膚呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、夏天保養(yǎng)皮膚的重點(diǎn) 2、夏天保養(yǎng)皮膚步驟

3、夏天保養(yǎng)皮膚的注意事項(xiàng) 4、夏天保養(yǎng)皮膚的錯(cuò)誤方法

5、夏天保養(yǎng)皮膚吃哪些水果 6、夏天保養(yǎng)皮膚的食譜

7、夏天保養(yǎng)皮膚不干燥 8、夏天保養(yǎng)皮膚杜絕紫外線

夏天保養(yǎng)皮膚的重點(diǎn)

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)一：補(bǔ)充水分

由于夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤(rùn)，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類(lèi)的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂一些滋潤(rùn)霜，或用黃瓜、蘋(píng)果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤(rùn)澤。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)二：清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過(guò)高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)三：注意防曬

炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來(lái)自陽(yáng)光中過(guò)多的紫外線，對(duì)皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過(guò)強(qiáng)的紫外線.可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

所以，在夏季人的皮膚看起來(lái)都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對(duì)容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽(yáng)帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過(guò)2小時(shí)為宜。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)四：皮膚疼痛的急救

這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過(guò)冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺(jué)舒服為止。當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無(wú)法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間再?zèng)_洗掉。然后，用含保濕成份的潤(rùn)膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)五：皮膚曬紅的急救方法

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的，怎么辦呢？這時(shí)需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。另外，以面部及鼻子等發(fā)紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷后需用潤(rùn)膚露保濕。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)六：皮膚灼傷的急救

當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷并感到灼熱不堪時(shí)，這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來(lái)緩解。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)七：防曬霜不能在上妝前使用

防曬霜要作為最后一步進(jìn)行，不能在上妝前使用，有化妝習(xí)慣的MM需要格外注意。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)八：涂上防曬霜并不表明萬(wàn)事大吉

通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。

夏天保養(yǎng)皮膚步驟

夏天護(hù)膚步驟一

清潔：夏天比較容易出汗，油脂分泌也會(huì)比較旺盛，所以清潔就成了首要的任務(wù)。夏季洗臉宜用溫水，不僅容易洗凈油脂和污垢，還能感受真正清涼感覺(jué)。

夏天護(hù)膚步驟二

補(bǔ)水：夏季也別忽略保濕喲，流汗并不代表皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)，當(dāng)汗水蒸發(fā)后，表皮仍是會(huì)干燥的，如果沒(méi)有適時(shí)補(bǔ)充水分的話，再加上日光的傷害，皮膚很快會(huì)干燥無(wú)光澤的，所以，補(bǔ)水就非常必要了，而且，夏季把水分補(bǔ)充足了，到了秋冬季節(jié)就不會(huì)覺(jué)得特別干了喲。

夏天護(hù)膚步驟三

防曬：夏季為什么要防曬已經(jīng)不用說(shuō)了，大家都知道了，也是非常重視的，在這里也就不多說(shuō)了，我要說(shuō)的是，1. 要在出門(mén)前二十分鐘使用防曬護(hù)膚品，并根據(jù)時(shí)間及外出的活動(dòng)來(lái)選擇SpF值適合的防曬護(hù)膚品;2. 每年要更換新的防曬品，并注意儲(chǔ)放于陰涼的地方，因?yàn)榉罆衿反蜷_(kāi)后一般情況下是不能維持幾年之久的。

夏天護(hù)膚步驟四

曬后修復(fù)及美白：要知道夏天在外出后，盡管涂了防曬產(chǎn)品也不能保證不曬黑，如果在太陽(yáng)下太久，還好皮膚發(fā)紅發(fā)痛。這并不是說(shuō)防曬產(chǎn)品不好或是防曬倍數(shù)不夠，防曬產(chǎn)品只能起到最大限度的降低紫外線對(duì)皮膚是的傷害并不能完全阻止，但是使用防曬產(chǎn)品后，對(duì)于曬后美白及修復(fù)工作會(huì)起到事半功倍的效果喲，也就是說(shuō)，使用防曬后比不使用的人恢復(fù)起來(lái)要更快更省力。

夏天保養(yǎng)皮膚爽膚水的用法

夏天保養(yǎng)皮膚問(wèn)題1：控油爽膚水是夏季必備嗎？

解答：夏季肌膚油脂分泌過(guò)多，控油爽膚水可有效消除臉上多余油脂，并調(diào)整肌膚的水油平衡，但要注意的是，控油爽膚水不適合長(zhǎng)期使用，最好在T區(qū)使用，也可以在白天使用控油爽膚水，晚上使用保濕爽膚水。

夏天保養(yǎng)皮膚問(wèn)題2：爽膚水步驟可有可無(wú)嗎？

解答：爽膚水對(duì)護(hù)膚是非常重要的，爽膚水可對(duì)肌膚進(jìn)行二次清潔，避免讓油污、彩妝殘留在肌膚上，并幫助護(hù)膚品的吸收。

夏天保養(yǎng)皮膚問(wèn)題3：爽膚水要分季節(jié)使用嗎？

解答：無(wú)論是爽膚水，還是其它護(hù)膚品，都要分季節(jié)，當(dāng)肌膚狀況發(fā)生變化時(shí)，都應(yīng)交替轉(zhuǎn)換使用爽膚水，如夏季應(yīng)使用收斂爽膚水，冬天則使用保濕爽膚水，秋季與春季可使用美白爽膚水等。

夏天保養(yǎng)皮膚問(wèn)題4：噴霧爽膚水比普通爽膚水更有效？

解答：噴霧爽膚水比普通的爽膚水更有效？其實(shí)不是的，有沒(méi)有效其實(shí)看的是成分，如果噴霧爽膚水中添加了保濕因子，則保濕效果會(huì)更好，但如果噴霧爽膚水中只含有礦泉成分，那么只能用來(lái)鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，并不能保濕。

夏天保養(yǎng)皮膚問(wèn)題5：含酒精與不含酒精成分的爽膚水哪個(gè)好？

解答：含有酒精成分的爽膚水可清除肌膚的油脂污垢，但對(duì)肌膚的傷害也越大，而不含酒精成分的爽膚水對(duì)肌膚零刺激，適合任何的肌膚。

夏天保養(yǎng)皮膚問(wèn)題6：用手拍打比化妝棉使用爽膚水效果更好？

解答：不一定的，用手拍打，可幫助肌膚更好地吸收爽膚水的營(yíng)養(yǎng)成分，但無(wú)法兼顧到每一寸肌膚，而用化妝棉則可照顧到肌膚的每一個(gè)死角，而且可檢查到肌膚是否有殘留物。

夏天保養(yǎng)皮膚的注意事項(xiàng)

夏天保養(yǎng)皮膚，夏季要如何護(hù)膚呢？夏天保養(yǎng)皮膚要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下夏季保養(yǎng)護(hù)膚的四大注意。

一過(guò)了立夏，天氣就越來(lái)越熱，陽(yáng)光一天比一天強(qiáng)烈。在夏季，我們不可避免的進(jìn)行戶外活動(dòng)，防曬成了我們戶外活動(dòng)的必做功課。皮膚防曬大家都能記得做，但是對(duì)于頭發(fā)的防曬，有誰(shuí)知道呢？還有很多人喜歡在夏季游泳、洗海水澡，這里面也有很多注意的事情。一起來(lái)看看夏天保養(yǎng)皮膚的注意。

一、夏季補(bǔ)水最關(guān)鍵

我們的皮膚，在一年四季中都在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水，但是相較于其他三個(gè)季節(jié)來(lái)說(shuō)，夏季補(bǔ)水尤為關(guān)鍵。因?yàn)椋募練鉁厣?，皮膚表面的水分很容易就蒸發(fā)掉，很多MM在夏季感覺(jué)皮膚油油的，就是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致水油失衡，所以及時(shí)給皮膚補(bǔ)水。在夏季的補(bǔ)水工作，除了在早晚的補(bǔ)水護(hù)膚外，還要準(zhǔn)備噴霧的補(bǔ)水小瓶，在工作期間，經(jīng)常在周?chē)鷩婌F，讓環(huán)境空氣保持濕潤(rùn)，也可以緩解皮膚的水分蒸發(fā)。另外，經(jīng)常做一些補(bǔ)水面膜，如黃瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，補(bǔ)水效果也十分的不錯(cuò)，還能幫助您美白。

二、夏天保養(yǎng)皮膚食補(bǔ)更有效

說(shuō)到夏天保養(yǎng)皮膚，大家一定都想到用什么護(hù)膚品，什么面膜。其實(shí)對(duì)皮膚的表面做護(hù)理固然重要，飲食調(diào)節(jié)更是不容忽視！

大家都知道多吃水果蔬菜對(duì)皮膚好，其中維C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺(jué)得既好吃有美容，可以多吃。其實(shí)不然，芒果適當(dāng)吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發(fā)黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡(jiǎn)單，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。

三、游泳時(shí)護(hù)發(fā)很重要

夏季，很多人都喜歡游泳，但是無(wú)論是在進(jìn)行海浴還是去游泳池游泳，除了對(duì)皮膚進(jìn)行防護(hù)外，對(duì)頭發(fā)的防護(hù)往往是大多數(shù)人忽略的。其實(shí)，游泳時(shí)，不要在干發(fā)的狀態(tài)下去游泳，因?yàn)闊o(wú)論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對(duì)頭發(fā)都會(huì)有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭發(fā)打濕，這樣會(huì)給頭發(fā)增加一層保護(hù)膜，這樣可以抵御鹽和消毒液的侵蝕。

游泳時(shí)，除了注意頭發(fā)外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理干凈，因?yàn)橹苯酉滤?，也?huì)造成皮膚的損害。

四、不要忽略頭皮的保養(yǎng)

夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽(yáng)曬傷頭皮，同時(shí)，除了皮膚要經(jīng)常擦防曬乳外，頭發(fā)上也可以用防曬用品?；蛘叱鲂袔弦话褌?，徹底阻隔陽(yáng)光直射。

夏季美容，防曬補(bǔ)水最為關(guān)鍵，所以大家還是要在日常生活中多加注意。

夏天保養(yǎng)皮膚竅門(mén)

劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑 化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢過(guò)敏等癥狀，這時(shí)候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑

化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢過(guò)敏等癥狀，這時(shí)候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。

短時(shí)間暴曬所致的紅色曬斑

肌膚長(zhǎng)期的在陽(yáng)光下曝曬會(huì)致使肌膚新陳代謝不順利，最終導(dǎo)致出現(xiàn)紅色曬斑，如果此時(shí)不注意改善斑點(diǎn)就會(huì)由微紅轉(zhuǎn)至深紅。這種曬斑不僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現(xiàn)紅色曬斑。

紫外線下誕生的黑色斑點(diǎn)

長(zhǎng)期遭受日曬，強(qiáng)烈的紫外下黑素母細(xì)胞中的絡(luò)氨酸酶容易被激活，黑素母細(xì)胞與血液中的絡(luò)氨酸酶會(huì)發(fā)生一系列的反應(yīng)，最終生成一種叫“多巴 ”的物質(zhì)，令我們生厭的黑色素其實(shí)就是它“進(jìn)化”而來(lái)。

祛斑小秘籍

1、黃瓜面膜，這個(gè)方法小編也親自嘗試過(guò)，試了差不多兩個(gè)星期，略有成效，可惜沒(méi)有堅(jiān)持下去。操作也很簡(jiǎn)單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。

2、香菜湯洗面，這個(gè)是民間妙方，用香菜熬湯，用湯水洗面，長(zhǎng)久堅(jiān)持能去黑斑。感興趣的MM可以試試看，然后跟大家分享分享效果。

3、醋水洗臉，據(jù)說(shuō)很奏效。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時(shí)可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無(wú)斑室友每天早晚都用醋水洗臉，皮膚超級(jí)水嫩光滑，那時(shí)候只是天真的以為她是天生麗質(zhì)，卻從來(lái)都不知道是天生保養(yǎng)之功！

4、茄子汁涂抹，茄子1個(gè)，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十天可見(jiàn)效果。貌似用白色茄子效果會(huì)更好，不過(guò)市面上很少有賣(mài)。

夏天保養(yǎng)皮膚的錯(cuò)誤方法

錯(cuò)誤護(hù)膚方法1 多呆室內(nèi)可避免陽(yáng)光傷害

謠傳：夏季多呆在室內(nèi)，盡量避免室外陽(yáng)光照射，皮膚和秀發(fā)就會(huì)免于干燥的傷害。

真相：很多女性夏季更愿呆在室內(nèi)，這樣可以防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，但要注意的是長(zhǎng)時(shí)間地呆在空調(diào)房間里反而會(huì)適得其反?？照{(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房里的空氣相對(duì)干燥，且低溫時(shí)血液流動(dòng)慢，帶給肌膚和秀發(fā)的水分與養(yǎng)分自然會(huì)減少，新陳代謝速度會(huì)變慢，對(duì)皮膚和秀發(fā)同樣有傷害。

錯(cuò)誤護(hù)膚方法2 游泳不需要防曬

謠傳：泳池里碧波蕩漾，涼爽宜人，被水簇?fù)碇?，肌膚不需要防曬。

真相：大錯(cuò)特錯(cuò)。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及鹽分都呈堿性，會(huì)破壞頭發(fā)的毛鱗片和肌膚的角質(zhì)層，令秀發(fā)粗糙、打結(jié)，肌膚干澀。其次，要看我們選擇的游泳場(chǎng)所是露天還是室內(nèi)。如果是露天，那么一定要選擇防水效果好的防曬霜涂抹身體，因?yàn)樗鎸?duì)紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說(shuō)，在露天游泳池里游泳，比在太陽(yáng)底下運(yùn)動(dòng)更要經(jīng)受雙重考驗(yàn)。

錯(cuò)誤護(hù)膚方法3 自制面膜有益皮膚

謠傳：隨著夏天的到來(lái)，蔬菜水果品種自然豐富起來(lái)，于是不少M(fèi)M用蔬菜或水果自制面膜，認(rèn)為這樣既經(jīng)濟(jì)又天然，應(yīng)該對(duì)皮膚很有好處。

真相：天然的自制面膜使用不當(dāng)會(huì)引起過(guò)敏。專家認(rèn)為，某些食品抹在臉上確實(shí)有增白、祛斑的作用，但不同季節(jié)，面部皮膚對(duì)外界環(huán)境的抵御能力會(huì)有所不同。特別是在換季時(shí)，皮膚屏障功能會(huì)大大降低，這時(shí)較易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

錯(cuò)誤護(hù)膚方法4 頻繁去角質(zhì)促進(jìn)皮膚呼吸

謠傳：夏季氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質(zhì)層很容易增厚，不少人選擇經(jīng)常去角質(zhì)，覺(jué)得這樣會(huì)讓皮膚呼吸更加暢快。

真相：肌膚的角質(zhì)有非常重要的作用，可以阻隔陽(yáng)光傷害皮膚組織，防止外來(lái)有毒物質(zhì)對(duì)體內(nèi)的侵害，錯(cuò)誤護(hù)膚方法5 所有蔬果來(lái)者不拒。

謠傳：很多人認(rèn)為所有蔬菜對(duì)身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對(duì)身體也沒(méi)有壞處。

真相：多吃蔬菜確實(shí)對(duì)我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等。

夏天保養(yǎng)皮膚吃哪些水果

一到夏季，不少女性就開(kāi)心擔(dān)心皮膚曬黑曬傷的問(wèn)題。除了要做好防曬工作之外，愛(ài)美的女性在夏季還應(yīng)該多吃一些美白美顏的食物來(lái)保護(hù)皮膚。下面，讓我為大家介紹夏天保養(yǎng)皮膚吃什么，全方位保護(hù)你的肌膚。

菠蘿

菠蘿能夠降壓減肥美膚，汁多味美，含有豐富的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類(lèi)黃酮檸檬苦素類(lèi)化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

黑芝麻

很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效，但是對(duì)于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦！黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而這些元素對(duì)于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦！尤其是對(duì)于愛(ài)熬夜或者愛(ài)飲酒的女性，更是非常適合通過(guò)食用黑芝麻的方式來(lái)改善肌膚狀況哦！

甜菜

通過(guò)刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無(wú)光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。

紫甘藍(lán)

紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過(guò)度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí)，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。

南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽，是不容錯(cuò)過(guò)的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

番茄汁

西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那么你知道它的美容功效嗎？西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵御紫外線的傷害，對(duì)于經(jīng)常接觸日曬的女性來(lái)說(shuō)，一定要每天飲用一杯番茄汁哦！當(dāng)然，防曬的最佳方式還是防曬霜哦！大家一定要記住這一點(diǎn)哦！

楊桃

楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，讓皮膚煥然一新。

蘋(píng)果

蘋(píng)果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋(píng)果還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤(rùn)美麗。日常不妨多吃點(diǎn)蘋(píng)果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來(lái)你的皮膚會(huì)更好。

夏天保養(yǎng)皮膚的食譜

隨著多款鮮花盛開(kāi)。飲用鮮花粥成為不少mm夏季美容的選擇。那么什么花粥適合飲用呢。今天小編為你介紹四款美容養(yǎng)顏食譜。

月季花粥

做法：取月季花3朵，脫瓣，用清水洗凈、細(xì)切;將100克粳米淘洗干凈，放入清水煮成粥時(shí)，放入月季花、紅糖100克，再略煮即成。

功效：此粥能活血調(diào)絡(luò)、化瘀止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等。

菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

梅花粥

梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。

做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開(kāi)胃，還可美容駐顏。

做法

1、排焯水，洗凈血水放入沙鍋。

2、夏季養(yǎng)生 美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)。

3、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

當(dāng)歸紅棗排骨

紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)！

材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨。

做法

1、取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

2、洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

3、以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

金針蚌肉湯

食材：新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。

做法

1、洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油;

2、油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒;

3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開(kāi)，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

推薦理由：此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

冬瓜和小豆的西紅柿湯

材料1人份：冬瓜1/10個(gè)、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮小豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量。

做法

1、將冬瓜去皮，切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。

2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆，煮到開(kāi)一次鍋。

3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。

注：冬瓜紅豆湯功效一級(jí)棒：冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。其實(shí)緊致肌膚是可以吃出來(lái)的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美膚，是超棒的養(yǎng)顏食譜。

夏天保養(yǎng)皮膚不干燥

過(guò)了寒冷干燥的秋冬季節(jié)，進(jìn)入炎熱潮濕的夏季，干皮MM以為肌膚就開(kāi)始放大假了？肌膚就不會(huì)干燥脫皮了？當(dāng)心夏季令你的肌膚更干燥。別因?yàn)榻?jīng)常光臨的大雨和又悶又濕的氣候而懈怠了你的保濕工作，不然夏天還沒(méi)過(guò)完，你的肌膚已經(jīng)比秋冬時(shí)候的還干，這樣怎么還能用良好的肌膚狀態(tài)迎接秋冬。干性肌膚如此，中性和油性肌膚的MM也是，保濕工作沒(méi)做好，其他一切都免談！

曬前曬后做好保濕

曬前：夏天保養(yǎng)皮膚的重中之重在于防曬，在擦防曬之前別忘了先做好保濕工作打底，沒(méi)有潤(rùn)澤的肌底，不但防曬類(lèi)的底妝產(chǎn)品不好涂抹，上妝不服帖，會(huì)干燥起皮，就連用在防曬之前的保養(yǎng)品也會(huì)變得不好吸收，造成營(yíng)養(yǎng)成分只能浮于表面白白浪費(fèi)掉。

曬后：除此之外，曬后保濕也不能忘。暴曬之后，肌膚水分會(huì)加速蒸發(fā)，臉上本來(lái)已經(jīng)有的小細(xì)紋或法令紋更容易在這樣的情況下惡化，肌膚老化得更快。晚上回到家后，針對(duì)這些已經(jīng)開(kāi)始老化的部位要加強(qiáng)在保濕上的投入，后續(xù)的美白、抗老化的產(chǎn)品才能真正起到作用。

保濕護(hù)理小tips

1、夏日肌膚易暴躁疲乏，建議采用“減法保養(yǎng)”，不要一下子往臉上用有各種營(yíng)養(yǎng)成分的保養(yǎng)品，特別是如果被日曬超過(guò)3小時(shí)的情況，回到家后盡量只用最清爽的水狀+啫喱狀保濕產(chǎn)品，減輕肌膚負(fù)擔(dān)，通過(guò)補(bǔ)水讓肌膚恢復(fù)活力;

2、透明啫喱質(zhì)地的晶露是夏日肌膚的最佳伴侶，晚上做好卸妝清潔工作后可以厚敷一層在臉上，等待10分鐘后，準(zhǔn)備一盤(pán)熱水，利用水蒸氣來(lái)蒸一下臉蛋，不要靠太近小心燙傷肌膚。感覺(jué)熱氣通過(guò)晶露開(kāi)始幫助打開(kāi)毛孔吸收通道時(shí)就可以撤掉熱水了，換上一條溫?zé)岬臐衩磔p輕按壓來(lái)洗走臉上的晶露，再進(jìn)行常規(guī)的保養(yǎng)步驟即可;

3、如果感覺(jué)日曬令眼角小細(xì)紋或鼻翼法令紋有加深的情況，使用有保濕緊致效果的眼霜。先在紋路處敷上薄薄一層眼霜，再剪幾片大小合適的棉片，用保濕噴霧把棉片噴成濕潤(rùn)不滴水的狀態(tài)敷在紋路上，2分鐘后揭下棉片，用指腹逆著紋路方向輕輕按摩，注意不要來(lái)回推。

推薦產(chǎn)品：Olay水漾動(dòng)力深潤(rùn)保濕晶露 RMB130/50g

pClady美容編輯推薦理由：炎炎夏日看到這款“抓水藍(lán)精靈”清爽圓潤(rùn)的包裝和淡藍(lán)色的晶露不但會(huì)心情大好，啫喱狀的輕盈質(zhì)地也十分適合被悶壞的夏季肌膚。蘊(yùn)含著聚能活水因子、活水能量維他命和蘆薈、黃瓜等植物萃取精華，令肌膚可以快速吸收并鎖住保濕因子，用后肌膚有瞬間喝飽水的膨脹感，強(qiáng)力補(bǔ)水又毫無(wú)油膩的清爽觸感能很好地修復(fù)暴躁疲憊、外油內(nèi)干的肌膚。

推薦產(chǎn)品：巴黎歐萊雅清潤(rùn)保濕水精華凝露 RMB140/50ml

pClady美容編輯推薦理由：巴黎歐萊雅這款綠色凝露濃縮了5倍法國(guó)孚日山SpA溫泉水的精華，結(jié)合維生素C，能幫助增強(qiáng)肌膚的保濕和鎖水能力。水精華凝露狀的質(zhì)地清爽不粘膩，給肌膚帶來(lái)即刻的舒緩和清新的感受。

推薦產(chǎn)品：雅漾修顏淡紋眼霜 RMB298/15ml

pClady美容編輯推薦理由：這款眼霜質(zhì)地細(xì)膩潤(rùn)澤，具有較強(qiáng)的抗氧化還原性，能有效促進(jìn)細(xì)胞活性。使用1個(gè)小時(shí)后水分值不降反升13.5%，持久補(bǔ)水效果較好，肌膚細(xì)嫩度上升4個(gè)等級(jí)，紋路的即時(shí)改善效果不錯(cuò)。

CC底妝保濕又養(yǎng)膚

現(xiàn)在很多底妝產(chǎn)品逐漸推出了既修顏又養(yǎng)護(hù)的CC霜，我們除了可以在日常保養(yǎng)上下功夫之外，擦粉也不怕傷膚了。CC霜的雙C是Color Correcting的縮寫(xiě)，與已經(jīng)深入我們生的BB霜不同的是，BB霜多為稍帶遮瑕和滋潤(rùn)作用的輕量級(jí)粉底，CC霜?jiǎng)t額外添加了保濕、美白、抗敏等護(hù)膚成分，遮瑕力比隔離強(qiáng)，但又比BB霜輕薄，是彩妝中的保養(yǎng)品。MM們?nèi)绻麚?dān)心保濕工作做不到位上妝會(huì)干燥脫妝的話，不妨嘗試一下保濕又養(yǎng)膚的CC霜底妝，保養(yǎng)同時(shí)能令氣色迅速好起來(lái)。

推薦產(chǎn)品：碧歐泉C.C隔離霜 RMB390/30ml

pClady美容編輯推薦理由：碧歐泉C.C隔離霜有5種顏色可供選擇，每種顏色有針對(duì)性地解決不同膚色問(wèn)題。質(zhì)地厚薄適中，一點(diǎn)就能涂抹全臉，使用后膚色更均勻，有提亮作用。同時(shí)，此款CC霜具備SpF50+，pA++的防曬值，對(duì)于日常防曬，以及短時(shí)間戶外活動(dòng)都具有不錯(cuò)的效果。

推薦產(chǎn)品：露華濃明晰凈白保濕修顏霜 RMB168/30ml

pClady美容編輯推薦理由：露華濃這款CC霜的質(zhì)地水潤(rùn)輕薄，柔滑的觸感非常好推開(kāi)，僅需些許則能全臉涂抹均勻，且使用后非常清爽。內(nèi)含歐亞甘草、桑葚精華及維他命C，雖美白功效不算特別突出，但具備較強(qiáng)的保濕力。上妝后，能提亮膚色，整體妝感比較自然。

夏天保養(yǎng)皮膚杜絕紫外線

盛暑7月來(lái)臨，進(jìn)入了防曬霜消耗最多的時(shí)期，愛(ài)囤貨的MM們總是容易一時(shí)腦熱買(mǎi)下各種防曬霜，有時(shí)是因?yàn)殚L(zhǎng)的好看，有時(shí)是因?yàn)槲兜篮寐?，有時(shí)僅僅是因?yàn)楣衽_(tái)的sales忽悠，誰(shuí)知回去用過(guò)后才發(fā)現(xiàn)上當(dāng)了。要么太過(guò)油膩，膚感不適，要么涂了當(dāng)沒(méi)涂，沒(méi)有防曬效果，有時(shí)不適合自己的皮膚，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致過(guò)敏。親，你真的懂防曬嗎？用掉大把白花花的銀子事小，傷了皮膚那就不好了。為了避免這種情況再發(fā)生，我們要擦亮眼睛，學(xué)會(huì)辨別防曬霜的好壞，理智地挑選適合自己的防曬霜。下面就讓小編給大家傳授一些認(rèn)識(shí)防曬秘笈吧！

一、根據(jù)膚質(zhì)選防曬霜

去專柜挑選防曬霜時(shí)，首先要清楚自己的膚質(zhì)，對(duì)防曬霜有哪些要求，心中一定要有數(shù)，再有針對(duì)性地選擇試用，不要sales推薦哪款就試哪款，最后買(mǎi)回來(lái)的產(chǎn)品根本沒(méi)有最初自己所要求的東西，這樣就得不償失了。

1.油性皮膚：油性皮膚皮脂腺活動(dòng)旺盛，毛孔粗大，在紫外線的照射下會(huì)使毛孔進(jìn)一步擴(kuò)張，油脂分泌更多。因此應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，使用起來(lái)清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬(wàn)不要使用防曬油，物理性防曬類(lèi)的產(chǎn)品也要慎用。

2.干性皮膚：干性皮膚皮脂活動(dòng)力弱，皮膚血液循環(huán)不良導(dǎo)致角質(zhì)層水分含量低，而紫外線會(huì)使肌膚缺水產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的光老化，那么干性皮膚更應(yīng)注重防曬。選用質(zhì)地滋潤(rùn)、并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品，防曬霜的補(bǔ)水、抗氧化的附加功效才是最佳選擇。

3.敏感性皮膚：敏感肌的天然防御功能低，皮脂膜和角質(zhì)層薄，抵抗外界不良因素的能力弱，紫外線很容易造成光敏感。在挑防曬霜時(shí)，安全要優(yōu)先考慮，可以選擇專門(mén)針對(duì)敏感肌膚的防曬品，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫(xiě)出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“不含香料、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品。在使用前，最好將防曬品在手腕或耳后測(cè)試，24小時(shí)后沒(méi)有反應(yīng)再放心使用。

4.痘痘型皮膚：痘痘肌主要發(fā)生在油性皮膚上，但比油性皮膚更郁悶的是容易感染滋生更多痘痘。與油性皮膚相同，應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損，需要先暫停使用防曬霜，出門(mén)暫時(shí)采用遮擋的物理方法防曬。

二、弄清防曬指數(shù)SpF和pA

每瓶防曬霜上都會(huì)標(biāo)注有SpF值和pA值，但它們的真正意義你未必懂得。SpF是防曬系數(shù)(SUN p rotection Factor)的英文縮寫(xiě)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來(lái)確定的。SpF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大，但SpF值的增長(zhǎng)與抵擋紫外線的能力并不成正比。

除了SpF值，pA值也是衡量防曬指數(shù)的重要標(biāo)準(zhǔn)。科學(xué)已經(jīng)證實(shí)UVA-1是導(dǎo)致肌膚老化的兇手，所以日本科學(xué)家研發(fā)了專門(mén)抵擋UVA-1的防曬品，并以“+”來(lái)表示防御強(qiáng)度。pA正確的說(shuō)法是protection of UVA-1，它的程度是以+、++、+++三種強(qiáng)度來(lái)標(biāo)示，“+”越多，防UVA的效果就越好。

三、 讀懂成分不上當(dāng)

有時(shí)候在挑選防曬品時(shí)，sales把產(chǎn)品夸得天花亂墜，仿佛一款防曬霜什么功效都有。如果你讀不懂成分，就只能傻傻地被她忽悠了，下面就為你列出幾個(gè)常見(jiàn)的成分及其作用，下次如果聽(tīng)到有問(wèn)題，就和sales理論去吧！

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了夏天保養(yǎng)皮膚是怎么保養(yǎng)的了吧。對(duì)于夏天的皮膚的保養(yǎng)，有很多方法，我們一般是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、選擇合適的護(hù)膚產(chǎn)品以及輔以效果優(yōu)良的食療方案。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。