夏天養(yǎng)生更要養(yǎng)腎 這3件事要不得

在注重養(yǎng)生的人看來，養(yǎng)生其實就是在養(yǎng)腎，腎臟作為身體的先天之本，在身體進(jìn)行新陳代謝的時候，都是要用到腎臟的，可以說一個身體好不好，通過腎臟就能夠看出來的，作為身體中最為重要的一個器官，腎臟發(fā)生了病變，那么對于健康是要不得，但是，在生活中，很多時候，我們會在不知不覺中給腎臟帶來了很大的負(fù)擔(dān)，接下來就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下在夏天養(yǎng)生的時候，這幾件事情是做不得的。

一、夏天燒烤要少吃

說到夏天，就不得不說夏天的食物，在夏天是可以盡情的享受食物帶來的味蕾上的享受，而燒烤作為夏天的夜晚最受歡迎的飲食方式，在夜幕降臨的時候，是可以盡情的享受這饕餮盛宴的。

不談燒烤的原材料的安全性，只說，燒烤在烤制的過程中，為了給食客增加食欲，會往燒烤的食物加入大量的食鹽和辣椒。這樣的燒烤吃起來確實夠味，但是，對于健康來說是要不得的。

可以說給腎臟最大負(fù)擔(dān)的就是食鹽了，咸味過重的食物被吃進(jìn)身體的時候，是會給腎臟很大的壓力，特別是食鹽中的鈉會讓身體的水分無法的排出。這樣的話就會給腎臟一個很大的負(fù)擔(dān)，對于腎臟的新陳代謝有很大的影響。

同時，在燒烤的過程中，會在燒烤食物的上面加入大量的辣椒，可以說，現(xiàn)在國人的口味是越來越重，越咸越辣的食物成了很多人的最愛。

一般來說，辣椒吃多了對于胃是不好的，這是因為吃多了辣味較重的食物，是會使得胃黏膜充血加重，進(jìn)而會讓腸胃受到刺激，對于消化來說，是不利的。

吃進(jìn)身體的食物不僅僅要通過消化系統(tǒng)，很多也是要經(jīng)過腎臟的，可以說，腎臟就相當(dāng)于身體的垃圾回收站。這樣的話，當(dāng)吃較多燒烤的時候，就會使得腎臟壓力明顯加大。

因此，在夏天對于燒烤要少吃，最好不要吃，說不定你吃的某一個雞翅，就是幾十年前的“僵尸肉”。

二、減少吃藥

生活中對于不少老年人來說，是餐餐必吃藥，有降血壓的、降血脂的、預(yù)防心臟病的?？梢哉f，藥物已經(jīng)是他們最為依賴的健康保證了。

其實不然，對于健康的身體來說，是要遠(yuǎn)離藥物的，正如生活中常說的：是藥三分毒。藥要是吃多了，受到傷害的只有自己的。

對于很多注重養(yǎng)生的人看來，是不會去吃藥的。藥物要是吃多了，對于身體是有很大傷害的。同時藥物要是吃多了，會嚴(yán)重傷腎的。

長時間的吃藥是會讓腎臟出現(xiàn)很大的負(fù)擔(dān)，這個負(fù)擔(dān)一方面是來自于藥物本身，正如上面說到的是藥三分毒，很多藥物其實生產(chǎn)過程是極不規(guī)范的，前幾年還報道過用破皮鞋制出的膠囊，可想而知，藥物的安全性讓人深深的懷疑;另一方面就是當(dāng)吃藥過度的話，是會給腎臟很大的壓力，很多藥物最終是要經(jīng)過腎臟進(jìn)行排出的，要是碰到破皮鞋制成的膠囊，對于健康來說，那就更危險了。

因此，在平時的時候，對于藥物也不要多吃，生病的時候，試試中醫(yī)針灸也是可以的。

三、不要吃太多的肉

生活中不少人在吃飯的時候是無肉不歡的，其實這樣的飲食習(xí)慣最好還是需要改變一下，因為經(jīng)過科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃肉，特別是吃肥肉是會導(dǎo)致腎臟受到傷害的。

以肥肉來說，在肥肉中脂肪含量是極高的，這么高的脂肪對于身體里的膽固醇有很大的影響，會讓身體中的膽固醇含量嚴(yán)重增高。這樣的高脂飲食是會傷害腎臟的。

這主要是因為在很多脂肪含量較多的食物中，一氧化氮是極多的，當(dāng)一氧化氮和腎臟中的超氧離子發(fā)生反應(yīng)的時候是會制造出來對于身體有害的過氧化亞硝酸鹽，這種過氧化亞硝酸鹽是一種毒性較強(qiáng)的物質(zhì)，當(dāng)存在于身體的時候，是會使得細(xì)胞死亡。

同時，一氧化氮的多少和尿蛋白有關(guān)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿液中尿蛋白增多的話，說明吃了不少的肉食，這樣的話就要減少肉食的攝入了。

同時一氧化氮酶的增多，會導(dǎo)致腎臟細(xì)胞減少，進(jìn)而能夠使得腎小球發(fā)生硬化。輕微的時候是會發(fā)生腎炎，嚴(yán)重的時候，是會造成尿毒癥的，因此，在平時的時候，要減少肉食的攝取。

因此，在平時的一方面要杜絕上面三個方面的生活習(xí)慣，另一方面就是多采取下面的兩種生活方式。

多按摩腰眼穴

在每天晚上睡覺前多多按摩一下腰眼穴對于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

以男性來說常常會感覺到腰背酸痛，按摩腰眼穴對于補(bǔ)陽是很有幫助的，同時能夠給達(dá)到固精益腎的作用。

對于男性朋友感覺到腎氣不足，其實按摩腰眼穴是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于食補(bǔ)的。經(jīng)常按摩腰眼穴還可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，對于腰部的耐力有很好的鍛煉。

多喝水

當(dāng)然，生活中關(guān)于養(yǎng)腎最好的方式就是多多喝水。多喝水對于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

這是因為當(dāng)身體水分不足的時候，體內(nèi)的毒素就不能很好的被排除天外，同時會破壞了身體的電解質(zhì)，這樣的話，就會發(fā)生病變。

而在喝水的時候，是能夠很好的補(bǔ)充身體所需的水分，同時能夠很好的維持身體的新陳代謝，對于體內(nèi)的毒素，很多時候，在多喝水的時候，是可以通過尿液排放出去的。

雖說不能保證每天必需的八杯水，但是，多喝水對于身體總沒有壞處。

結(jié)語：通過上面的三個對腎有害的生活方式的簡單講解，相信各位朋友對于生活中傷害腎的行為有了一定的了解，這樣的方式在生活中還有許多。而接下來的關(guān)于養(yǎng)腎的方式，相信各位朋友也已經(jīng)了解了，可以說保護(hù)腎是非常重要的。希望上面的文字對于大家有所幫助，從養(yǎng)腎中，擁有一個堅強(qiáng)的身體。