這事一年做一次讓你受益終生
人這一生做的事情真的太多太多了，無(wú)論是大事小事，都會(huì)在我們的人生中留下印記。當(dāng)我們老了，回想這些做過的事，仿佛昨天剛剛發(fā)生過一樣，讓人感嘆青春歲月。除了每天的吃飯睡覺上廁所這些必須要做的事情外，其實(shí)有一件事情小編推薦大家一定要去做，而且次數(shù)不要多，一年就做一次，就可以讓你終生都受益。
這事是什么
其實(shí)這件事我們只要出去逛街經(jīng)常會(huì)看到有人做，通常在人流量較多的廣場(chǎng)或者商場(chǎng)門口，都會(huì)有一輛大巴車停在那，然后有幾名醫(yī)護(hù)人員在那等待，大家看到這是不是有點(diǎn)被小編繞糊涂了呢？其實(shí)這件事就是獻(xiàn)血。
在城市人流量較多的地方，我們經(jīng)?？吹綍?huì)有一輛獻(xiàn)血車停在那里。獻(xiàn)血這件事很多人往往都是好奇大于實(shí)踐，雖然總是有“獻(xiàn)血光榮”這樣的宣傳標(biāo)語(yǔ)，但是很多人一想到自己身體的血被抽出，怕自己會(huì)受傷，所以還是不敢向前。
人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻(xiàn)血200毫升僅占總血量的1/20-1/25，國(guó)內(nèi)外多年大量獻(xiàn)血的實(shí)踐表明，這樣的獻(xiàn)血量對(duì)全身血液循環(huán)是沒有不良影響的。在臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐中，一般人體失血量只要不超過600毫升，都不會(huì)對(duì)身體健康構(gòu)成傷害，所以說(shuō)，獻(xiàn)血并不會(huì)危害我們的身體健康。
為什么要一年做一次
獻(xiàn)血這種事情只要有時(shí)間都可以去做，那么為什么說(shuō)一年做一次呢？
其實(shí)這也是跟我們的身體構(gòu)造有關(guān)，因?yàn)樵讷I(xiàn)完血后，體內(nèi)的造血系統(tǒng)就開始工作，但是身體的造血細(xì)胞得需要一段時(shí)間才能恢復(fù)過來(lái)，而國(guó)內(nèi)外大量科學(xué)研究表明，獻(xiàn)完血后，必須要等到起碼六個(gè)月后才能繼續(xù)獻(xiàn)血，所以小編才建議各位每年都獻(xiàn)一次血。
其實(shí)獻(xiàn)血不僅僅是一件獻(xiàn)愛心的事，一方面可以豐富血庫(kù)，給那些需要幫助的人帶來(lái)溫暖，另一方面，對(duì)自身健康其實(shí)也大有幫助。
獻(xiàn)血的好處
1、加快血液循環(huán)
相信大家在上學(xué)時(shí)都學(xué)過這一句古文：“流水不腐，戶樞不蠹”，只有流動(dòng)的水才永遠(yuǎn)是活水，我們身體血液其實(shí)也一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，全身的血液往往會(huì)沒有活力，沒有獻(xiàn)過血的人，他們的血液往往都是顏色比較深且比較黏稠的，這就導(dǎo)致全身血液循環(huán)往往并不是那么順暢。
如果全身血液循環(huán)不暢通的話，那么我們的大腦，心臟以及各個(gè)器官就都會(huì)因?yàn)楣┭患皶r(shí)出現(xiàn)一些毛病，再比如說(shuō)，冬天的時(shí)候，很多人會(huì)手冷腳冷，就是因?yàn)樯眢w的血液不能順暢流向手腳，導(dǎo)致手腳血液不足，所以才會(huì)冷。
獻(xiàn)血的好處就在于可以將身體一些陳舊的血液抽出，血管里的血液量雖然減少了，但是流通的卻更加順暢，打個(gè)比方，就好比高速路上堵車，如果把高速路上的車輛減少一些，那么道路是不是就沒有那么堵了？
2、預(yù)防心腦血管疾病
隨著我們的生活條件變得越來(lái)越好，人們的飲食水平正在逐層提高，很多人吃得越來(lái)越好了，動(dòng)得卻越來(lái)越少了，出現(xiàn)“三高”問題的人群也越來(lái)越多了。
由于油脂吸附在血管壁上，這就導(dǎo)致全身的血液無(wú)法順暢流通，小編上面也說(shuō)過，身體的主要器官之所以可以順暢運(yùn)行，靠的就是充足的血液供應(yīng)量，一旦血液流通發(fā)生擁堵，血液無(wú)法足量流向心臟和大腦，那么心臟和大腦這兩個(gè)身體最重要的器官就會(huì)“罷工”，引發(fā)心腦血管疾病。
而一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，因?yàn)樾哪X血管疾病導(dǎo)致的猝死比例正在逐年升高，醫(yī)學(xué)界甚至稱心腦血管疾病是人類生命健康的“第一殺手”！
定期獻(xiàn)血可以幫助抽離體內(nèi)黏稠的血液，使全身血液循環(huán)變得暢通無(wú)阻，血管不會(huì)擁堵，心臟和大腦的供血水平也回歸正常，這樣就可以有效預(yù)防心腦血管疾病。
對(duì)于獻(xiàn)完血的人來(lái)說(shuō)，每次獻(xiàn)完血后，就會(huì)覺得大腦有一種非常清醒的感覺，其實(shí)這就是身體血液暢通流向大腦，大腦的供氧量增加，所以才會(huì)有這種非常輕松清醒的感覺。
3、延緩衰老
對(duì)于經(jīng)常獻(xiàn)血的人來(lái)說(shuō)，每當(dāng)身體的血液被抽離體外后，體內(nèi)的造血系統(tǒng)此時(shí)就開始運(yùn)轉(zhuǎn)工作，重新生出新鮮的血液，達(dá)到血液的循環(huán)再生，這樣身體的新陳代謝速度要明顯高于不獻(xiàn)血的人。
而人體的衰老往往都是與身體的新陳代謝速度有關(guān)，新陳代謝快的人，身體各方面機(jī)能可以得到有效促進(jìn)和改善，衰老的速度也會(huì)減慢;而且獻(xiàn)完血后心里會(huì)有一種幫助別人的感覺，心情就會(huì)高興起來(lái)，原有的壓力和不安情緒也一掃而光，所以說(shuō)，定期獻(xiàn)血是可以幫助我們延緩衰老、年輕常駐。
4、預(yù)防癌癥
提到癌癥，很多人的臉上會(huì)不自覺地露出驚恐的表情，的確，癌癥的可怕往往都是早期時(shí)臨床診治難以發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)了，往往已經(jīng)步入中晚期，那時(shí)候真的是華佗在世也難救了。
而定期獻(xiàn)血另一大好處就是可以預(yù)防癌癥！
血液中主要含有鐵元素，我們常說(shuō)的補(bǔ)血其實(shí)就是補(bǔ)充鐵元素，如果體內(nèi)鐵元素過低的話，那么就會(huì)引發(fā)貧血癥。但是如果體內(nèi)鐵元素過高的話，研究分析，體內(nèi)鐵元素含量如果超過正常值的百分之十，那么患癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大提高。
而定期獻(xiàn)血其實(shí)就是可以將體內(nèi)的鐵元素含量適當(dāng)降低，讓鐵元素含量穩(wěn)定在正常值范圍內(nèi)，這樣就可以達(dá)到預(yù)防癌癥的功效。
獻(xiàn)血的注意點(diǎn)
1、獻(xiàn)血前
獻(xiàn)血前，我們一定要先檢查一下自己的身體是否會(huì)有隱藏疾病或者傳染性疾病，避免受到污染的血液流出。同時(shí)如果生病的話，也一定不要去獻(xiàn)血。
同時(shí)在獻(xiàn)血前一天一定不要抽煙和喝酒，否則含有尼古丁和酒精的血液怎么去救死扶傷呢？而且獻(xiàn)血前飲食一定要清淡，不可油膩，否則血液中就會(huì)混進(jìn)油脂，血液質(zhì)量就會(huì)下降。
如果本身就有貧血癥的人也一定不要去獻(xiàn)血，否則自己的血液獻(xiàn)出去了，卻得接受別人的輸血救助，這樣就得不償失了。
2、獻(xiàn)血時(shí)
獻(xiàn)血的時(shí)候，我們要放松心態(tài)，不要緊張，很多人獻(xiàn)血的時(shí)候特別緊張，拳頭握得緊緊的，其實(shí)這樣反而不利于血液輸出，只要方正心態(tài)，心里想著自己是在做一件很光榮的事情，同時(shí)獻(xiàn)血的時(shí)候可以和醫(yī)生或者同伴交流，就可以消除心中的緊張感了，獻(xiàn)血過程也會(huì)更加輕松。
3、獻(xiàn)血后
獻(xiàn)完血后一定要多喝水，因?yàn)槲覀冄褐?，大部分是水，雖然我們的造血系統(tǒng)可以在失去血后啟動(dòng)造血功能，但這也是需要水分的補(bǔ)充才能得以進(jìn)行的，所以在獻(xiàn)完血后一定要多喝水。正常喝完水后兩個(gè)小時(shí)左右，身體的血容量就可以恢復(fù)過來(lái)。
另外，獻(xiàn)完血后一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，要好好休息，千萬(wàn)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免全身血液來(lái)不及供應(yīng)導(dǎo)致心臟供血不足引發(fā)休克甚至猝死。
獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血
獻(xiàn)完血后，身體再好的人也還是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候就需要靠飲食來(lái)調(diào)理和補(bǔ)充下體力，那么，獻(xiàn)完血后到底吃什么好呢？
牛奶
最常見的補(bǔ)血方式就是喝牛奶，牛奶非常有營(yíng)養(yǎng)，不既能幫助長(zhǎng)高，也能快速補(bǔ)充體內(nèi)確實(shí)的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，比較便于食用。
紅棗
每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內(nèi)的鐵元素得以充實(shí)起來(lái)，幫助獻(xiàn)血者減少貧血和不適癥狀。
鴨血
這是典型的食補(bǔ)習(xí)慣，鴨血沒有什么異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的，對(duì)于一般缺血來(lái)說(shuō)，效果很實(shí)在。
芡實(shí)
芡實(shí)也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補(bǔ)腎，也可以補(bǔ)血，同時(shí)能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。
山藥
山藥對(duì)造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用，在加強(qiáng)人體的腎臟功能的同時(shí)，能最大程度地減少疲憊和虛弱感，也不會(huì)造成肥胖，很是可口。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)獻(xiàn)血這樣一個(gè)全世界都推崇的事件對(duì)我們的身體健康真的很有幫助，我們不要因?yàn)樯眢w血液被抽離而感到害怕，相反應(yīng)該想想每年獻(xiàn)次血不僅是件光榮的事情，而且對(duì)我們身體健康很有好處，所以小編鼓勵(lì)各位多多參與到我們的無(wú)償獻(xiàn)血事業(yè)中，對(duì)別人對(duì)自己都是一個(gè)幫助。
