畏寒怕冷 如何防治畏寒怕冷的小常識(shí)

許多人在生活中會(huì)表現(xiàn)出畏寒怕冷的情況，及時(shí)是在常溫的情況下，也會(huì)表現(xiàn)的十分怕冷，那么畏寒怕冷是怎么回事呢，畏寒怕冷怎么調(diào)理呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下，畏寒怕冷吧，希望對(duì)大家有所幫助。

畏寒怕冷通常是指我們?nèi)梭w沒(méi)有在各種外在因素的影響下，別正常的人要表現(xiàn)的更加怕冷的情況，這多表現(xiàn)在老人和兒童身上。

還有一種叫做“低體溫綜合征”，主要表現(xiàn)為：自覺(jué)畏寒怕冷，面色蒼白，口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，四肢發(fā)涼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓、心跳驟停。

畏寒怕冷的原因有很多種

1、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;

2、低血壓的人也會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況，是由于人體的組織得不到能量與氧氣所造成的;

3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;

4、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷.....

5、對(duì)西醫(yī)來(lái)講，還有可能是運(yùn)動(dòng)少，使血液循環(huán)減弱，或者是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。

6、還可能使由于先天的體質(zhì)問(wèn)題決定的，先天體質(zhì)偏寒，四肢發(fā)涼就會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。

中醫(yī)認(rèn)為：“陽(yáng)虛則外寒”，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，故而怕冷。究其原因，一部分女性是先天體質(zhì)，

清代醫(yī)家在《醫(yī)理輯要》一書(shū)中指出：“要知易風(fēng)為病者，表氣素虛;易寒為病者，陽(yáng)氣素弱;易熱為病者;陰氣素衰……”說(shuō)明女性陽(yáng)氣一向虛弱，容易出現(xiàn)怕冷畏寒或感受寒邪。

還有一部分是因?yàn)榇蟛【貌?，如長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多，或?qū)m外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，氣血是相互相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導(dǎo)致氣的虛弱，而氣屬陽(yáng)，因此，氣虛也會(huì)出現(xiàn)怕冷畏寒，常伴面色蒼白，氣短乏力，懶于說(shuō)話。

無(wú)論是先天還是后天都源于陽(yáng)虛，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)補(bǔ)或治療，尤其是發(fā)育過(guò)程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒。及時(shí)治療則可改善其體質(zhì)。

怎樣改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺(jué)呢？輕者可進(jìn)行食療，如畏寒肢冷伴隨出現(xiàn)白帶清稀、小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，腰酸冷痛等癥狀者，一定要服藥治療。立冬之后是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。

食療方

枸杞子10克 生姜3片 加水燉服(說(shuō)明：主要治療體弱陽(yáng)虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻多，月經(jīng)稀少，子宮虛冷等諸虛不足。)

當(dāng)歸素羊肉湯

當(dāng)歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服

說(shuō)明

此湯補(bǔ)氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。

氣血虛弱引起者，在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加補(bǔ)血的藥物，高麗參是最好的補(bǔ)氣生血的藥物，當(dāng)然常見(jiàn)的當(dāng)歸、熟地、烏豆等也有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

最后強(qiáng)調(diào)，需要治療者，千萬(wàn)不能亂投醫(yī)，應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診。并強(qiáng)調(diào)怕冷不能單純依靠溫補(bǔ)的藥物來(lái)改善，還要多鍛煉身體，常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

除以上中醫(yī)介紹的還有以下方法供參考：

飲食調(diào)理

維生素B12可以防貧血，提高血液攜氧能力，增強(qiáng)記憶力。

維生素B12攝入不足會(huì)引起：皮膚蒼白、貧血、毛發(fā)稀少、食欲不振、嘔吐、腹瀉;

維生素B12一般在動(dòng)物類肝臟含量較多 ，所以純素食者較容易缺乏維生素B12，應(yīng)該在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)充維生素B12。

含維生素B12豐富的食品有

各種豆類與豆制品、甜菜、綠葉蔬菜(如綠花椰菜、萵苣、蘆筍、菠菜等)、各種堅(jiān)果、柑橘以及全麥制品等.

通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物

海茸、海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等--補(bǔ)充鐵 。

寒性食物如冰淇淋、生蔬菜和水果會(huì)讓身體發(fā)冷，要注意勿過(guò)量攝入，而且要盡量避免晚上食用。

熱性食物則可以使身體溫暖

熱性蔬菜有

胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應(yīng)季蔬菜都是熱性的;

水果

栗子、核桃、蘋(píng)果、棗;

性質(zhì)溫?zé)岬氖称?/strong>