冬天養(yǎng)肺很重要 這3種生活方式要不得

寒冷的冬天，看著空中黑沉沉的霧霾，你會不會眉頭一皺，感覺呼吸都那么的不舒服;家中的空調(diào)在這個(gè)時(shí)候是不是整天都開著，只因?yàn)橥饷鎸?shí)在過于寒冷;你是不是一個(gè)整天忙著應(yīng)酬的生意人，應(yīng)酬成了生活中必不可少的事情，應(yīng)酬的時(shí)候少不了抽煙。這些看起來習(xí)以為常的生活方式，其實(shí)對于身體傷害極大，特別是對于肺部有很大的傷害，在冬天，如何養(yǎng)肺成了很多人關(guān)心的話題，想要把肺養(yǎng)好，這些生活方式是要不得的。

養(yǎng)肺成了冬天應(yīng)該做的事情。這是因?yàn)樵诙?，氣溫的變化，很多人的身體在這個(gè)時(shí)候或多或少的會出現(xiàn)一些病癥，感冒、咳嗽成了最常見的病癥，感冒、咳嗽是會傷害肺部的。同時(shí)，一些最常見的呼吸道疾病也是會傷害肺部，如何養(yǎng)肺成了很多人關(guān)心的話題。

1、在室外大口呼吸

在冬天，作為上班族的你，也許是乘著地鐵、公交車上班，對于霧霾理解并不透徹，要是踩著車、頂著凜冽的寒風(fēng)，連呼吸都感覺那么的透心涼，你會希望這個(gè)冬天快點(diǎn)過去，深深感覺到霧霾的可怕。

行走在路上，即使戴著口罩，但是感覺空氣還是那么的惱人，霧霾天，空氣吸進(jìn)身體對于肺部傷害是極大的，這樣的呼吸會造成不必要的麻煩，造成疾病顯得很常見。

不少人秉持著生命在于運(yùn)動(dòng)的理念，即使屋外溫度很低，還是會在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，少不了要大口的呼吸。卻不想，這樣的呼吸對于肺部傷害極大。

早上晨練對于身體確實(shí)是一件好的事情，卻不想，早上也是空氣中霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，對于一些工業(yè)生產(chǎn)較少的城市還好一點(diǎn)，要是工業(yè)發(fā)展很快，工業(yè)污染很嚴(yán)重的城市，這無疑是一件非常糟糕的事情，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會把霧霾污染物“吃”進(jìn)身體。

運(yùn)動(dòng)意味著體力的消耗，體力的消耗讓人忍不住的要張口進(jìn)行呼吸，這樣的呼吸自然而然的就會把霧霾吸收進(jìn)身體，對于肺部造成很大的傷害。

因此，在這里小編建議，寒冷的冬天霧霾嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候不妨把室外運(yùn)動(dòng)改變成為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是能夠有效的強(qiáng)身健體。同時(shí)，經(jīng)常在外面的人員，這個(gè)時(shí)候最好把口罩帶著，看起來薄薄的一層紗布，對于霧霾等污染物還是能夠有效的阻擋嘴巴外面的，以此來保護(hù)肺部，以免肺部受到傷害。

二、整天呆在空調(diào)房里

屋外寒風(fēng)呼嘯，屋內(nèi)溫暖如春，你是不是感覺整天呆在空調(diào)房里也是極好的事情。孩子晚上睡覺的時(shí)候感覺到冷，不少家長會給孩子的房間的空調(diào)整夜開著;上班族來到辦公室門口，推門進(jìn)去，屋里屋外就是兩個(gè)世界，空調(diào)呼呼的運(yùn)行著，給這個(gè)冬天增添了幾分暖意。

空調(diào)是冬天人們抵御嚴(yán)寒的主要工具，但是，這樣的工具要是用錯(cuò)了對于健康也是有很大傷害的。

一天二十四小時(shí)，有的人是每時(shí)每刻都在空調(diào)房里，這樣的情況是會造成身體出現(xiàn)不必要的傷害，例如“空調(diào)病”。

空調(diào)中的空氣會攻破呼吸道，造成呼吸道發(fā)生炎癥，肺炎的發(fā)生顯得很常見。同時(shí)，空調(diào)房里的空氣是不新鮮的，空氣中的病菌在溫度升高的時(shí)候，是會傳染給別人的。

溫暖的空調(diào)房呆的時(shí)間過長還會造成身體水分蒸發(fā)加快，就皮膚來說，會顯得更加干燥，而就身體內(nèi)部調(diào)節(jié)來說，會造成身體免疫力下降。

因而，在這里小編建議，在冬天，不要整天的呆在空調(diào)房里，要出去走動(dòng)走動(dòng)，在外出走動(dòng)的過程中是能夠有效的調(diào)節(jié)身體;同時(shí)，要把水分補(bǔ)充到位，要知道身體缺水是會造成呼吸道出現(xiàn)問題的，而充足的水分補(bǔ)充進(jìn)身體，對于肺部的滋潤也是極好的。

在冬天空調(diào)可以用，但是抵御寒冷一味的依賴空調(diào)無疑是一件錯(cuò)誤的事情，希望在冬天要合理的使用空調(diào)，以此來保健身體。

三、抽煙

盡管今年實(shí)施了“禁煙令”，但是，抽煙的人數(shù)還是沒有減少，不少人還是照樣抽煙。

中國是一個(gè)煙草大國，每年煙草的生產(chǎn)在全世界都是居于前列，抽煙的人群從以前的老年人、中年人慢慢的轉(zhuǎn)向了未成年人，以至于現(xiàn)在很多女性也成了抽煙的主要群體。

對于有應(yīng)酬的人來說，在酒桌上煙酒就是拉近關(guān)系的秘密武器，一支煙抽完，陌生人也會變成朋友。

但是，抽煙對于身體傷害是極大的，在冬天更是要減少抽煙，這是因?yàn)樵诔闊煹臅r(shí)候，香煙會釋放出38種有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油來說，在抽煙的時(shí)候是會沉淀在肺部的絨毛上，極大的破壞了絨毛的功能，使得支氣管發(fā)生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫。

同時(shí)，抽煙的時(shí)候會產(chǎn)生很多顆粒物，這些顆粒物會進(jìn)入到身體，集聚在肺部，造成呼吸道出現(xiàn)異常的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會出現(xiàn)肺癌。

在這里小編建議各位長時(shí)間抽煙的朋友，最好把煙戒了，抽煙對于肺部傷害是很大的，同時(shí)，抽煙會導(dǎo)致壽命減少，這樣吃力不討好的事兒不做也罷。

結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見的三種傷害肺部生活方式的簡單描述，相信大家對于如何保護(hù)肺部有了更多的了解，在生活中傷害肺部的方式遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的幾種，還有很多傷害肺部的生活方式，希望在以后的日子里，大家能夠多多注意，避免身體出現(xiàn)不必要的傷害。希望上面的介紹對于大家在這個(gè)冬天保護(hù)肺部有所幫助，遠(yuǎn)離上面幾種方式，通過養(yǎng)肺獲得健康身體。