做2件事幫你搞定腸胃問題

冬天一到，很多人就喜歡大補特補了，不管是什么樣的食材，酸甜苦辣都盡收囊中。這樣胡吃海喝長期下去，雖然滿足了我們的口福，不過我們的腸胃也是受了一番波折，健康狀況或許還會每況愈下。身體是很重要的！冬天又是腸胃容易受到損傷的季節(jié)，那么有沒有很好的方式來保護我們的腸胃呢？

一般而言，很多人為了圖快圖省事便吃一些藥品，或者是為了預(yù)防腸胃問題而吃一些保健品，這無可厚非。不過這樣長期借助“外力”來保護腸胃，對腸胃的自我修復(fù)能力是極大的損傷。

所謂“用進廢退”，很多人都知道大腦便是這樣的一個器官，而我們的腸胃也是可以理解成如此情形。不需要借助外界的力量，讓腸胃在自我修復(fù)中慢慢的獲得“成長”，而這也是需要一些科學(xué)的方法。今天讓小編帶你來具體看一下！

保護腸胃的方法

穴位按摩是越來越流行的養(yǎng)生保健方式，而且簡單易行，更是傳承了中醫(yī)的文化精髓。我們可以以此入手，對全身做一些按摩保健。

1、捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的人群。

方法也很簡單，主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在;脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。

2、飯后揉肚

飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，可做多次。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

3、捏腿肚

小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛也有很好的作用。

這些按摩方式在休閑的時候可以用來試一試，沒準兒讓你得到很多意外之喜。當(dāng)然，腸胃的保護也不止這些，生活中的一些微小的細節(jié)都能幫助我們很好的對腸胃進行護理保健。

對于女性來說，高跟鞋是她們鞋柜中必不可少的，不過高跟鞋帶給她們的痛苦也是心中一大苦楚。不過，你可知道，這高跟對腸胃也有過人的效果！

從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。

所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

生活中，我們需要通過進食來維持生命活動，而進食的正確與否對腸胃是非常重要的。一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣對腸胃的傷害肯定是存在的，而一些食材對腸胃的保護也是有目共睹的。

護胃的食材

菠菜

其味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。

結(jié)語：腸胃的保護是相當(dāng)重要的，沒有一個好的腸胃，那么我們攝入的食物營養(yǎng)就不會很好的吸收，不僅阻礙身體的成長，更會讓身體的健康受到損害。看了本文的介紹，相信你對如何保護胃部有了更深的了解了，一定要多加謹慎小心。