午間常做一事讓你輕松排出毒素

冷風(fēng)瑟瑟，帶來的是一陣陣冬意的寒冷;不僅如此，空氣也一次次惡化，太陽出來的日子也是不多見。在這雙重影響下，人的身體首先就會覺得不是很舒服，周圍的空氣也變得干冷潮濕，久而久之，人的身體就會因這濕氣而出現(xiàn)微弱的變化。

濕毒是很多人不愿意接觸到的，這種說不清道不明的感覺不僅讓身體，心理上也會變得莫名的煩躁。但是你是否知道濕毒對人體到底有什么樣的傷害呢？

濕毒的危害性

濕毒的來源大概可分為兩個因素，分為自身產(chǎn)生的，或者是外部“傳染”的。濕毒可以到全身的各個地方，常見的是身體的中部和下部。

濕毒，中醫(yī)稱之為“濕邪”，在中焦，脾胃易受到影響，脾胃除了管消化，還是人體全身氣體升降的樞紐，把清氣升到上面，把濁氣降到下面，清氣不升，上面的頭腦、五官就受到影響。

濕邪也會影響氣機(jī)的運行，干擾臟腑的正常工作，有時也會和其他病癥結(jié)合在一塊，時間久了，有的還會影響到血脈不暢。很多現(xiàn)代疾病比如代謝綜合征、高血壓、高血脂，或者有些亞健康和濕邪都有一定關(guān)系。

既然濕毒對人身體的正常運行有那么多的阻礙，那么如何清除體內(nèi)的濕氣便是非常重要的，否則一拖再拖的后果便是讓身體受到很多讓你意想不到的傷害。

如何排除濕毒

尤其在眼下，濕毒可以說是“活動”的比較頻繁，許多人雖有心去除濕毒卻是一籌莫展。

如今，中醫(yī)的傳播力度也越來越大，更多人選擇用這種古老的方式來對身體進(jìn)行一些保健按摩。穴位按摩便是最受人追捧的！

中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。

中醫(yī)上講，中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕。

因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對于緩解濕邪造成的食欲不振、腹部病癥、便秘等都有很好的效果。

血海穴

血海穴也是很好找的，繃直雙腿后膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

中醫(yī)上說，血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療“血癥”的重要穴位，具有養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢的功效，是防治心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關(guān)節(jié)疼痛等病癥的主要穴位。

承山穴

稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。

承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕毒。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內(nèi)有濕。

濕毒有時總是來的如此的突然，那么該如何知道自己體內(nèi)是否有濕毒呢？其實，濕毒的分辨并不是很難，只要你細(xì)心觀察便很容易察覺并能夠“對癥下藥”，以便快速清除。

濕毒的癥狀

眼腫舌大

如果早晨醒來時，你發(fā)現(xiàn)眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這就說明你體內(nèi)有濕毒！

要知道自己是否有脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

食欲減退

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;亦或是吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感。那你就要小心了！

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕毒進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。

脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。

也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

結(jié)語：體內(nèi)有濕毒對我們?nèi)梭w來說可能是個噩耗，不過也不是很難防治。從本文的介紹中，從濕毒對人的危害，還有如何去除濕毒，還有濕毒出現(xiàn)時的征兆，全方面的讓你全面認(rèn)識“濕毒”，認(rèn)識并清除濕毒便是非常簡單的事情了。