如何正確清除體內不同類型的毒素

我們都知道毒素是“百病之源”，但是您知道毒素也分不同類型嗎？不同的毒素是由不同的生理活動產生的，例如流汗會產生汗毒，脂肪堆積會產生脂毒，呼吸會產生氣毒，排泄物會產生便毒和尿毒。對于不同類型的毒素，我們排除毒素的方法也是有所不同的。今天小編和大家分享的是如何去除不同的毒素，一起來看一下！

1、如何祛除汗毒？

流汗是身體排毒的方法之一，身體幾乎每天都會有汗液流出，夏季多一些，冬季則少一些。排汗是身體自我排毒的方式之一，但是并不能將身體內的毒素全部通過汗液排出體外，這樣一來就會出現汗毒過多的現象。特別是冬季，氣溫降低，身體不易出汗，本來應該從汗毛孔排出的毒素不能順利排出，就會淤積在體內，導致血氣不暢。

如果總是出現汗味較重，說明身體內部的汗毒過多。那么，我們要如何祛除體內的汗毒呢？

既然是汗毒最好還是從汗液中排出，所以我們要保持身體的出汗量。想要身體出汗我們一般選擇兩種方法，一是洗熱水澡，而是運動。冬季室外空氣較低，小編建議大家可以一周泡2次熱水澡，幫助身體打開毛孔，排出汗毒。但是熱水澡不建議泡時間過長，因為會產生頭暈缺氧的現象。運動也是我們排汗常選的方式之一，適合冬季排毒的運動有很多，大家可以選擇自己喜歡的一項。

2、如何祛除脂肪堆積產生的毒素？

“病從口入”這句話我們都聽說過，食物中的某些物質進入身體之后就會演變成“毒素”，侵害身體健康。特別是動物脂肪，其中本來就含有一些對身體無益的物質，再加上脂肪攝入量過多會導致體內脂肪堆積。

體內脂肪含量過多，不僅是身材走樣的問題，而是體內毒素劇增的問題。身體易出現疲勞感，還會出現各類血液疾病。

如何排除體內的脂毒呢？小編建議大家可以吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纖維可以幫助身體排出脂毒，還可以滿足身體對于營養(yǎng)的需求。

3、如何祛除氣毒？

空氣污染日益嚴重，我們吸進去的氣體已經沒有十年前那么純凈了?？諝赓|量下降了，但是我們對于空氣的需求還是“一如既往”。人體每分每秒都需要吸入空氣，呼出廢氣。如果空氣不干凈，就會導致呼吸道、肺部受到污染。這就是我們所說的氣毒。

體內氣毒過多將會導致肺癌的發(fā)病率上升，肺癌是近年來高發(fā)的癌癥之一。那么，我們要如何有效排除體內的氣毒呢？

小編建議大家在室外最好戴上一次性口罩，可以阻擋一部分灰塵進入呼吸道，危害健康。此外，每天都需要抽出時間進行深呼吸。深呼吸的環(huán)境必須是有綠色植物的地方，因為植物可以吸收空氣中的污染物，有植物的地方空氣質量比較高。深呼吸可以排除肺部的一些廢氣，也可以通過加深呼吸將呼吸道壁上的灰塵排出體外。

此外，我們每周都需要吃一些清肺的食物，例如豬血。豬血的清肺功效是得到中醫(yī)認可的，所以大家不妨試試。

4、如何祛除便毒？

人體的自行排泄是身體的自我排毒方式之一，但是現在很多人會出現宿便的現象。正常人應該是每天都會排一次便，但是由于生活習慣的問題，導致了很多人會出現2天排一次便，甚至還有更長的。這些都會導致便毒，排泄物中的毒素本來就是被身體“舍棄”掉的毒素，如果不能及時排出，將會被身體二次吸收，導致體內毒素聚集。

出現宿便的人群一定要改善一下自己的生活習慣，多補充水分，多吃蔬菜水果，幫助身體消化和排泄。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾招幫助身體排毒的方法，您都了解了嗎？汗毒最好還是從汗液中排出，所以我們要保持身體的出汗量。多吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纖維可以幫助身體排出脂毒，還可以滿足身體對于營養(yǎng)的需求。深呼吸可以排除肺部的一些廢氣，也可以通過加深呼吸將呼吸道壁上的灰塵排出體外。多吃一些幫助身體消化吸收的食物可以緩解便秘現象。