冬季氣血不足3招讓你滿血歸來

冬季不光是進補的時節(jié)，給身體補氣血也非常的重要，因為只有身體當中氣血充足，那么人才會精力旺盛，并且面色紅潤，如若不然，身體素質(zhì)往往會比較的低，特別容易生病，并且會給人一種病怏怏的感覺。所以在冬季那些氣血不足的人群，一定要在平時的生活當中把自己的氣血給補回來，而接下來小編就來給你們介紹三種可以補充氣血的方法，讓你能夠滿血歸來。

一、食療

既然要把氣血給補回來，那么首先需做的事情就是要通過食療來解決。這樣才可以從內(nèi)部入手，幫助改善身體質(zhì)量狀況。

紅棗

小編首先要給大家推薦的補充氣血的食物就是紅棗。有一句話是那么說的，一日三顆棗，青春永不老。大家聽到這句話，往往會想到它具有抗衰老的作用，但是你有沒有從深層次的想一下，人為什么可以不老，那不就是身體當中的氣血要充足，那么人才可以看起來面色紅潤，同時身體健康。

而在紅棗當中含有豐富的營養(yǎng)元素，比如說蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，所以吃了之后可以讓身體的免疫力提高。而最為關鍵的是因為在它之中含有的環(huán)磷酸腺苷，它可以幫助血管進行擴張，并且能夠增強肌力。

綜合上面的這些功效，當我們每天吃紅棗的時候，就可以補虛益氣，并且能夠增強體質(zhì)，是一件一舉兩得的事情。我們在可以在煮粥的時候把紅棗放在里面一起煮，這樣大家不光能夠吃到香甜的紅棗粥，而且還能夠補充氣血，改善肌膚。

二、泡腳

在冬季的時候每天堅持泡腳，對于腎臟的養(yǎng)護，還有就是增強體質(zhì)來說，都是一件不錯的事情，而小編今天要和大家說的就是泡腳還可以補充氣血，但是這里所說的泡腳不是指單純的清水泡腳，而是在里面放入一些益氣補血的“料”。

那么我們應該在里面放入一些什么樣的“料“呢？大家要把十克的黃氏、當歸、葛根，還有就是五克的川椒以及紅花混合到一起。然后放在紗布當中包扎好，之后再把扎好的紗布放在水中浸泡20分鐘這樣，再用大火煮，大約需要10分鐘這樣就可以了。之后再把煮出來的水倒進洗腳水當中，等水溫變得適宜再把腳放在里面浸泡就可以了。

用這樣的方法可以很好的幫助我們達到補充氣血還有就是活血通經(jīng)的作用，長期堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)本來氣血不足的情況得到了很好的改善，并且有些人一到冬天就會手冷腳冷，那么用這樣的方法也可以很好的幫助你解決這個問題，所以大家在平時的時候不妨試一試。

三、按摩

除了用上文中所說的這些方法可以有效的幫助我們達到補充氣血的作用之外，大家還可以通過按摩的方式來幫助自己補充氣血，具體的做法就是要按摩我們的腋窩。

這是因為在腋窩上面分布著淋巴結(jié)還有就是汗腺，并且它上面的毛細血管以及神經(jīng)十分的豐富，所以說按摩這里對于調(diào)節(jié)身體當中的氣血有非常好的作用。

但是有些人往往比較怕癢，如果按摩這里就會有癢的感覺，這個時候忍著一點就可以了，等時間長了之后就不會再有這樣的感覺了，按摩這里可以讓身體當中的血液循環(huán)變得順暢，還有強健器官的作用，平時不妨花上五分鐘這樣，每天按摩這里三次就可以了。

除了按摩腋窩之外，我們還可以通過按摩血海穴來幫助自己達到補充氣血的作用，從這個穴位的名字我們就可以看出，這是跟氣血有關的穴位，它是脾經(jīng)之血聚集的地方，按摩這里能夠化血為氣，還有祛除人體內(nèi)淤血，促進新血的作用。

那么應該怎么尋找它呢？它位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，在這上面有三指寬的筋肉溝，用手按的話，就會有疼痛的感覺，那么這個穴位就是我們要尋找的血海穴了。

結(jié)語：以上這些就是大家在冬季的時候，如果氣血不足可以使用的方法，并且補氣血的效果還比較的明顯，所以對于那些氣血不足的人群，你們就可以運用上文中向你們介紹的這些事情來幫助你們快速的達到補充氣血的作用，而人要是氣血充足，不僅看起來更健康，而且整個人還會特別有精神，所以大家可以試一試。