如何養(yǎng)胃 暴飲暴食當(dāng)心撐爆胃

現(xiàn)在很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣，殊不知這樣進(jìn)食會(huì)對(duì)自己胃造成嚴(yán)重的危害，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？有什么簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)胃的方法呢？我們得了胃病怎么治療才好呢？不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看吧！

很多人的生活主題基本就一個(gè)字“吃”！從早吃到晚，腸胃馬不停蹄在運(yùn)轉(zhuǎn)，加之節(jié)日期間游玩、聚會(huì)，情緒容易興奮、波動(dòng)，專家指出，這樣會(huì)讓胃黏膜受損，引發(fā)消化不良、慢性胃炎，甚至還會(huì)引起心梗。

因此建議，暴飲暴食、飲食不規(guī)律者，如節(jié)后應(yīng)及時(shí)關(guān)注胃部健康，有必要給胃腸做個(gè)體檢。

暴飲暴食，胃壁被撐得薄如一張紙

面對(duì)生活中的各種美食，失控的人不在少數(shù)，暴飲暴食一頓，等放下筷子停下來(lái)，才發(fā)覺(jué)自己的胃要爆了。專家表示，短時(shí)間內(nèi)無(wú)節(jié)制的亂吃，胃真的可能要爆掉，這可不是嚇唬人。

正常情況下，一個(gè)人吃下1-2升的食物，胃差不多達(dá)到極限，超過(guò)這個(gè)極限會(huì)導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張！專家在臨床上，曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)吃得太多，把胃壁撐得像紙一樣薄。

胃壁比紙薄，輕輕一摩擦，當(dāng)然容易破。即便沒(méi)有立刻破裂，薄薄的胃壁也會(huì)對(duì)供血帶來(lái)影響，從而引起諸多健康問(wèn)題。

天天吃夜宵，胃遲早會(huì)掛掉

專家表示，經(jīng)常吃夜宵或者晚飯吃得太晚，飯后直接休息就會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)就不能很好地休息和調(diào)整。

吃過(guò)夜宵再睡眠時(shí)，食物較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留，可促進(jìn)胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激，久而久之，導(dǎo)致黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

宵夜中常見(jiàn)的油炸、燒烤、煎制等食品，大多含有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，更是傷胃。

專家強(qiáng)調(diào)，大多數(shù)人認(rèn)為胃病只是小毛病，能拖就拖，甚至錯(cuò)誤的隨便吃藥，就這樣拖成了慢性胃炎、胃潰瘍，甚至導(dǎo)致癌癥。

胃病防治“三分治、七分養(yǎng)”

俗話說(shuō)，胃病防治“三分治、七分養(yǎng)”。

專家指出，胃病的發(fā)作與勞累、天氣、精神緊張等誘因有關(guān)，平時(shí)養(yǎng)胃應(yīng)盡量避免這些因素，少吃酸辣刺激食物，注意保暖，不要疲勞等等，這都是養(yǎng)胃的重要部分。

胃疼、胃區(qū)不適或消化道不適的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做胃鏡、彩超等實(shí)驗(yàn)室檢查，搞清到底是何原因。

專家談到在我國(guó)，由于內(nèi)窺鏡檢查并沒(méi)有列入常規(guī)體檢項(xiàng)目，因而很多民眾對(duì)其不甚了解，甚至因?yàn)閾?dān)憂疼痛造成潛意識(shí)的抵觸事實(shí)上，消化道內(nèi)窺鏡是目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最有效的腸胃疾病診斷工具之一。

專家解釋說(shuō)，現(xiàn)在胃鏡經(jīng)過(guò)技術(shù)改進(jìn)，檢查已經(jīng)不難受，還有全麻胃鏡檢查，基本沒(méi)有痛苦感受和記憶。

而且事實(shí)上，消化道癌癥早期發(fā)現(xiàn)早期治療的效果很高，如果能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，治愈率可達(dá)90%以上。

如何養(yǎng)胃

定時(shí)用餐

吃飯宜定時(shí)定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。每一頓都不宜吃得過(guò)飽，尤其是下午和晚上。

注意生活規(guī)律，保證充足睡眠;多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。

細(xì)嚼慢咽

以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

避免刺激

不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。

應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用。

少吃油炸食物

因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

少吃粗纖維的食物：(韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，奶類，紅肉類)，否則易產(chǎn)生胃酸分泌。

保持良好心情

精神愉快，心平氣和，有利于腸胃疾病的恢復(fù)。

胃不好平時(shí)的調(diào)理既簡(jiǎn)單可行并且效果很好，所以在平時(shí)一定要重視，另外有的時(shí)候只靠調(diào)理是不能完全治好腸胃不好的，還需更為專業(yè)的治療，不良的情緒及精神因素是腸胃不好的主要誘因，這點(diǎn)一定要注意。

結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)胃不是小問(wèn)題，很多人只顧著吃喝玩樂(lè)而忽視自己的身體健康，很容易給胃造成巨大的傷害，今天小編給大家講解了關(guān)于男人養(yǎng)胃方法的一些知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>