這些習(xí)慣讓你的胃叫苦不迭

很多人終其一生都在尋找長壽的方法，其實想要健康長壽并不難，不用去燒香拜佛，不用去相信偏方土藥，只要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣就可以。不少朋友雖然明白這個道理，但是在行動上卻沒能跟得上。

胃是人體的一個重要的消化器官，人們每天吃進肚子中的食物要想完全被消化，那么就需要借助胃分泌出的胃液。每個人都只有一個胃，如果不能對它進行很好的保護，那么就會讓其遭到損傷，甚至陷入提前衰老的危險局面。那么，生活中有哪些習(xí)慣容易對胃產(chǎn)生傷害？我們又應(yīng)該如何保護好我們的胃呢？

對胃不好的習(xí)慣

1、暴飲暴食

有些朋友可能平時的運動量比較大，所以經(jīng)常會感到饑餓，在吃飯的時候往往會速度非?？?。雖然看似節(jié)約了不少時間，但是對于人的身體而言，其實是非常不利的。因為食物的消化需要一定的時間，若是在短時間內(nèi)攝入了大量的食物，那么勢必會對胃造成極大的影響。而且長期暴飲暴食還容易引發(fā)胰腺癌等嚴(yán)重的疾病，所以在日常生活中一定要細嚼慢咽，這樣才能有效的保護胃，并且提高營養(yǎng)的吸收率。

2、喜食麻辣

生活條件變好了之后，很多人對于清淡的白粥與蔬菜已經(jīng)不再感興趣，而是更多的選擇了那些麻辣的菜肴，因為這種口味能夠帶給人更多的感官刺激。但是食客們可能不知道，經(jīng)常食用過辣、過燙的食物會對食管與胃黏膜產(chǎn)生灼傷，深度刺激到人的胃。很多人都是因為養(yǎng)成了這種生活習(xí)慣才導(dǎo)致了胃炎的發(fā)生，甚至?xí)屛赴┱疑祥T來，為了貪圖一時的口感而患上絕癥，這顯然是不劃算的，所以在日常食物的選擇方面人們一定要注意。

3、愛喝咖啡

隨著近些年咖啡的流行，很多人都把咖啡作為提神醒腦、通宵熬夜的必備飲品。的確，咖啡的提神效果相當(dāng)明顯，但是咖啡能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生持續(xù)的刺激，從而導(dǎo)致胃受到影響，大量的血液會集中在人的胃部，從而影響到腸胃的正常消化功能，胃炎、胃潰瘍也會隨之而出現(xiàn)。

4、三餐不規(guī)律

一日三餐是人類在長期的飲食生活中所形成的一種習(xí)慣，如果饑一頓飽一頓，那么無疑會對人的身體健康造成影響。在各個器官中，受到影響最大的肯定是胃了。因為胃液的分泌有著高峰和低谷，并不是每時每刻都在分泌，所以如果沒有在正常的時間里進食，那么過多的酸性胃液就會對人的胃黏膜造成傷害。

5、常吃剩菜

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是很多朋友往往用錯了地方，家中當(dāng)天沒有吃完的菜會在第二天甚至第三天繼續(xù)食用，自己以為發(fā)揚了傳統(tǒng)的精神，其實是在傷害自己的胃。為什么這么說呢？

因為剩菜剩飯在保存一段時間后會變得非常硬，而且營養(yǎng)價值會產(chǎn)生很大的流失，如果繼續(xù)食用這些食物，那么堅硬的飯菜就會對柔軟脆弱的胃黏膜產(chǎn)生傷害，時間長了還有可能引發(fā)胃病。

如何保護胃

1、改變飲食習(xí)慣

既然胃是消化器官，那么要想讓胃獲得健康，那么養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣就顯得非常重要。基礎(chǔ)的一日三餐不必多說，同時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，葷素搭配，注意營養(yǎng)的均衡攝入。如果腸胃本身就不太好，那么那些生、辛、辣、冷的食物就千萬不要吃了。

2、調(diào)節(jié)情緒

人的心情和身體的狀態(tài)息息相關(guān)，中醫(yī)中也有大怒傷肝、喜傷心這樣的說法，所以在平時的生活中盡量要保持一種愉悅的心態(tài)，避免情緒的大起大落，這樣才能有效的防止胃病加重等情況的出現(xiàn)。

結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于傷胃的習(xí)慣以及如何保護胃的方法的簡單介紹。每個人都只有一個胃，如果在生活中不注意保護它，那么胃就會提前衰老，整個身體的健康都會因此受到影響。希望每位朋友都能夠意識到保護胃的重要性，并且積極的行動起來。