玩手機(jī)易傷頸椎 低頭族面臨4大危險(xiǎn)

手機(jī)似乎成為了人們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中必不可少的物品，無論在何時(shí)何地我們都能看到有人低著頭玩著手機(jī)，一些人知道這樣做對(duì)于身體危害十分巨大，但在很多時(shí)候總是不由自主的抱著手機(jī)低著頭，還有一些人則認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)其實(shí)并沒有什么危害，只是人們自己嚇自己而已。

低頭玩手機(jī)頸椎承受壓力

不知大家有沒有看過這樣一個(gè)說法，美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常駝背、低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致脊椎損傷，當(dāng)人頭部彎曲時(shí)因?yàn)榈厍蛞Φ淖饔?，頸椎甚至有可能承受45斤左右的壓力，而這一壓力相當(dāng)于在頸椎上壓上一個(gè)7歲的兒童。

事實(shí)上這篇論文中的45斤可能有些夸大，但是它的核心思想是沒有錯(cuò)誤的，那就是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)最受損。

低頭玩手機(jī)的危害

一、頸椎受損

頸椎受損是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)所造成的必然結(jié)果，因?yàn)榈椭^，會(huì)讓頸椎神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)中，很容易導(dǎo)致頸椎神經(jīng)拉傷，此外，我們都知道頸椎是由7塊頸椎骨所組成的，長(zhǎng)期低頭，下面四塊頸椎骨經(jīng)常處于壓迫之中，便會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

因此，如果想要自己的頸椎十分健康，那么一定不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭玩手機(jī)。

二、視力受損

一般來說眼睛和手機(jī)屏幕之間存在一定的角度能夠幫助我們減少視力受損的情況出現(xiàn)，但是低著頭看手機(jī)會(huì)讓手機(jī)亮光直射眼睛，從而造成視力受損的情況，因此想要避免這種情況出現(xiàn)，一定要避免眼睛直視屏幕。

三、皺紋

低頭玩手機(jī)很容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低著頭會(huì)讓臉部壓著下巴，從而導(dǎo)致頸部肌肉堆疊，出現(xiàn)大量的皺紋，此為，頸部肌膚松弛下垂，也就是人們常說的火雞頸，往往也是長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)所導(dǎo)致的。

因此，想要避免這種情況的朋友們要注意了，低頭玩手機(jī)不僅會(huì)損害健康，還會(huì)讓人的肌膚遭受影響。

四、易出現(xiàn)意外

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)很容易導(dǎo)致意外出現(xiàn)，尤其是喜愛在走路時(shí)低頭玩手機(jī)的朋友，想必很多人都聽過因?yàn)樽呗吠媸謾C(jī)而出現(xiàn)事故的新聞，甚至一些事故直接致人死亡，所以對(duì)于這種情況大家一定要注意。

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)的危害很大，尤其是對(duì)于頸椎、視力來說，人如果不注意很容易就會(huì)患上頸椎病、近視等疾病，因此如何健康的玩手機(jī)是我們一定要注意的事情。

如何健康使用手機(jī)

一、不要經(jīng)常低著頭玩

不要經(jīng)常低著頭玩手機(jī)可以避免很多的危害，尤其是對(duì)于頸椎病來說，不低著頭玩手機(jī)能夠大大減少疾病出現(xiàn)的幾率。

如果可以，最好能夠?qū)⑹謾C(jī)舉得高一點(diǎn)，這樣便可以減少下4塊頸椎骨的壓力，從而幫助人們避免頸椎病。

二、保持距離并帶有角度

玩手機(jī)時(shí)最好保持和眼睛的距離，并且手機(jī)屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光線直射眼睛，這樣便可以減少視力受損的情況出現(xiàn)。

三、避免黑暗中玩手機(jī)

黑暗中玩手機(jī)會(huì)讓手機(jī)屏幕成為唯一的光源，人在此時(shí)盯著屏幕看，往往會(huì)將危害放大十倍乃至數(shù)十倍，而在有光亮的地方玩手機(jī)，能夠大大減少眼睛的壓力，所以避免在黑暗中玩手機(jī)，能夠幫助我們更好的保護(hù)眼睛健康。

四、減少手機(jī)的使用時(shí)間

減少手機(jī)危害最好的方法便是減少手機(jī)使用時(shí)間，如果能夠做到，手機(jī)只用來作為通訊工具，便可以大大減少手機(jī)可能存在的危害。因?yàn)?，不沉迷手機(jī)，可以減少眼睛受手機(jī)傷害的幾率，也可以減少長(zhǎng)期低著頭導(dǎo)致頸椎受損的幾率。

五、隔一段時(shí)間按摩一下自己

如果你必須經(jīng)常使用手機(jī)，那么每隔一段時(shí)間放下手機(jī)，站起來按摩一下頸椎，活動(dòng)一下身體，或者按摩一下眼睛，看一看遠(yuǎn)方的綠色，呼吸一下新鮮的空氣，這樣便可以減少長(zhǎng)期玩手機(jī)帶來的危害，而這對(duì)于保護(hù)身體來說有著十分重要的意義。

結(jié)語(yǔ)：時(shí)下越來越多的人們因?yàn)槭謾C(jī)而成為了低頭一族，不僅給自己的健康帶來的影響，還會(huì)讓人際關(guān)系難以得到聯(lián)系，因此在生活中想要保護(hù)好自己的身體，減少手機(jī)使用時(shí)間，避免成為低頭族能夠幫助我們輕松保護(hù)身體，避免疾病出現(xiàn)，這一點(diǎn)大家要多多注意哦。