增減壽命九種生活方式

日前相關(guān)人士綜合多項研究，提出了一些影響壽命的重要因素。要想長壽，做法很簡單，在生活中揚長避短，改變不良因素，保持優(yōu)勢因素。

增減壽命九種生活方式

1、房間視野開闊增壽2年

研究表明，病房視野開闊的住院患者，康復(fù)速度更快，出院更早。健康人群則更能通過開闊的視野改善情緒、緩解壓力、變得樂觀，以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶外的風(fēng)景，則可以在室內(nèi)觀風(fēng)景———以最喜歡的風(fēng)景畫或照片取而代之。

2、生活亂七八糟減壽1年

當(dāng)我們生活在一片混亂中的時候，大多數(shù)人都感覺壓抑沮喪。這種混亂可能是家里物件胡亂擺放，或者債務(wù)繁多。由此產(chǎn)生的壓力會導(dǎo)致心率和血壓升高，有害健康的應(yīng)激激素水平也隨之提升。

3、養(yǎng)寵物增壽2年

美國一項研究表明，飼養(yǎng)寵物的人較少看醫(yī)生，也較少發(fā)生抑郁。撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。

4、和諧生活增壽4年

和諧的家庭生活有益于自身的健康。

5、噪音污染減壽1年

研究發(fā)現(xiàn)，高達3%的心血管疾病與長期暴露于噪音之中有關(guān)。噪音會產(chǎn)生一種慢性壓力，導(dǎo)致人體處于過分警覺狀態(tài)。即使睡眠之中，人體也會繼續(xù)對噪音發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生應(yīng)激激素，進而導(dǎo)致心臟和血管的變化，增加高血壓、心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。

6、做女人增壽7年

就全球平均壽命而言，女人普遍高出男人10%。除了環(huán)境和遺傳因素外，男性睪丸激素易導(dǎo)致攻擊性和競爭性行為，因而暴力致死等意外傷亡大大增加。女人更長壽的另一大原因是，雌性激素提高“好膽固醇”水平。

7、結(jié)婚增壽7年

已婚夫婦的壽命一般會高出離婚、寡居或不結(jié)婚的人。美國研究表明，從來不結(jié)婚的人早亡危險高出2/3。與不結(jié)婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現(xiàn)經(jīng)濟問題、身心健康問題，即使生病，康復(fù)速度也更快。

8、離婚減壽3年

離婚會導(dǎo)致情感大起大落、意外死亡及心臟病死亡危險大增。同時，癌癥、肺炎、高血壓風(fēng)險也大大增加。當(dāng)然如果婚姻生活極不幸福，分手還是有益健康的最佳選擇。

9、不良姿勢減壽2年

不良姿勢會導(dǎo)致肌肉、肌腱及韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷，甚至影響到內(nèi)臟的有效工作。另外，不良姿勢還會導(dǎo)致影響正常工作和健康的背疼、關(guān)節(jié)炎、腰痛。老年駝背更易因心臟病而早逝。