老寒腿吃什么好呢

老寒腿吃什么好呢

我兩年前患上了“老寒腿”，雖然癥狀不嚴(yán)重，但在陰天下雨的時(shí)候膝部總是疼痛，影響外出活動(dòng)。最近，老友拜訪，說(shuō)經(jīng)常吃一些顏色鮮艷蔬菜和水果，可以降低罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。果真如此嗎？

廣西讀者：黃舟云

答疑專家：醫(yī)院專家

我們知道，“人老先老腿”?！袄虾取笔谴蟊妼?duì)膝關(guān)節(jié)炎的俗稱，屬于中醫(yī)“痹證”范疇。

膝關(guān)節(jié)炎多因生理性老化導(dǎo)致，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)不良，代謝異常，并出現(xiàn)骨刺。除與年齡密切關(guān)聯(lián)外，發(fā)病誘因主要有四：一是與外感寒邪有關(guān)，癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛劇烈，疼痛部位較涼，用手摸起來(lái)感覺(jué)涼而不溫，怕冷怕風(fēng)，遇寒疼痛加重，遇熱疼痛減輕，常伴關(guān)節(jié)拘急、屈伸不利;二是與因瘀致痛有關(guān)，癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，疼痛如刺、痛處不移，夜間疼痛加重，疼痛局部可見(jiàn)膚色紫暗、肌膚甲錯(cuò)，毛發(fā)不榮;三是與痰濕進(jìn)犯有關(guān)，癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹疼痛，且疼痛固定不移，病程纏綿難愈;四是與陽(yáng)虛疼痛有關(guān)，癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，喜暖惡寒，身體畏寒，肢冷不溫，精神不振，喜蜷臥，大便稀溏，小便清長(zhǎng)。

為此，怕冷者平時(shí)要注意保溫，勿受涼;陽(yáng)虛者平時(shí)要注意多吃羊肉、狗肉等;肥胖者平時(shí)要注意減肥等。

另外，“老寒腿”患者應(yīng)該多吃胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、奇異果、梨子、橘子、檸檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘藍(lán)、水芹等顏色鮮艷的蔬果。希臘科學(xué)家前不久研究表明，綠色蔬菜吃得越多，患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小;英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，多吃胡蘿卜以及其他一些顏色鮮艷的蔬菜和水果，可以降低罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了健康的骨骼和關(guān)節(jié)，請(qǐng)您在餐桌上多增加這一類的蔬果。當(dāng)然，如能配合溫水游泳和適當(dāng)?shù)淖晕野茨?，效果則更好。