如何養(yǎng)腎 養(yǎng)腎注意事項(xiàng)教你安然度夏

腎臟的重要性相信大家都知道，但是一到夏天，人們就會(huì)因?yàn)樨潧鰧?dǎo)致腎不好，那么在這個(gè)夏天如何補(bǔ)腎？今天我們就來(lái)為大家介紹一下補(bǔ)腎注意事項(xiàng)，教大家如何補(bǔ)腎，希望能幫助到大家。

相信很多人都知道，當(dāng)人們食用一些寒涼食物后是會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣的，那么在這個(gè)夏天，我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？下面是小編為大家介紹的一些補(bǔ)腎的小竅門(mén)，大家可以參考下，知道該吃什么，不該吃什么。

天氣炎熱，為了清熱消暑，有些人喜歡食用冷凍食物，如冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等。在炎熱之時(shí)，這些行為看起來(lái)爽快，但實(shí)際上隱患無(wú)窮。這些寒涼之物進(jìn)入人體后，會(huì)耗傷人體的陽(yáng)氣。

南宋的長(zhǎng)春子丘處機(jī)在《攝生消息論》里講：“夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂?！笨梢?jiàn)宋代也有冷飲，但不提倡食用。為什么說(shuō)夏季心旺而腎衰？夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)人體五臟，則“心”屬火，因夏季旺火，所以說(shuō)“心旺”，火氣旺了水就會(huì)被蒸發(fā)，而“腎”屬水，水少即腎氣衰弱。因此，腎氣衰弱時(shí)，即使酷暑難耐也不要貪涼，貪涼容易伐陽(yáng)，損耗了腎臟陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害。

喝茶過(guò)度也傷陽(yáng)

食物通常情況下會(huì)被分為寒、涼、溫、熱“四性”，除了冷飲，一些寒涼食物也是會(huì)耗傷腎陽(yáng)的。

很多人有喝茶的習(xí)慣，有的人偏好綠茶，綠茶的性偏寒涼，可清熱去火，適度飲用可以使人感覺(jué)清爽舒適。但綠茶終是涼性之品，如果成為習(xí)慣，把綠茶當(dāng)作日常飲品，長(zhǎng)期飲用就會(huì)削弱人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。因此喝茶應(yīng)適量，且不宜空腹飲用，空腹易使茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損傷真陽(yáng)，出現(xiàn)心悸、頭暈等癥狀。喝茶應(yīng)在飯后半小時(shí)，既有助于消化，又可以清熱解暑。

女性尤須防“宮寒”

對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)，在夏天常吃冷飲容易出現(xiàn)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，易發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，寒邪留滯于子宮，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列月經(jīng)失調(diào)的病癥，多數(shù)會(huì)伴有痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)。尤其是在月經(jīng)的前后和期間更需要注意，盡量不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上及食用冷飲，因?yàn)榇藭r(shí)身體抵抗力弱，寒邪更易入侵。

涼茶并非人人適宜

1/35廣東地區(qū)有喝涼茶的傳統(tǒng)。其實(shí)涼茶也是藥，并不是每個(gè)人都適合，更不能盲目跟風(fēng)亂喝涼茶“降火”。現(xiàn)代社會(huì)的白領(lǐng)，經(jīng)常違反自然作息時(shí)間，貪吃寒涼，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境，很容易長(zhǎng)口瘡、痘痘，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不良生活習(xí)慣損傷身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰不涵陽(yáng)，造成的虛火上炎，而非實(shí)火。這時(shí)候再盲目喝涼茶，雖然看似當(dāng)時(shí)把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽(yáng)氣更加受損，陽(yáng)氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止喝涼茶，就又出現(xiàn)“上火”癥狀了。

長(zhǎng)時(shí)間亂喝涼茶，輕者會(huì)導(dǎo)致胃腸的消化、吸收功能受損，嚴(yán)重則會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人體的腎陽(yáng)受損，腎陽(yáng)虛衰，命門(mén)火衰，可致精少陰冷，尤其是對(duì)體虛之人，多食寒涼食物會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。

夫妻生活后忌冷飲

有的人在夫妻生活結(jié)束后，會(huì)感到燥熱、口渴欲飲，此時(shí)急于喝冷飲，對(duì)身體健康是不利的。夫妻生活過(guò)程中，周身的血液循環(huán)加快，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會(huì)使胃腸突然遇冷而受到一定的損害，引起胃腸不適甚至絞痛。若此時(shí)感到口渴，不妨先飲用少量溫?zé)岬乃?/p>

冬吃蘿卜夏吃姜

夏季氣候炎熱，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)”，因此要順應(yīng)自然，飲食不能過(guò)度貪涼，要注意養(yǎng)生。那夏季易吃什么呢？俗話(huà)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天通過(guò)吃姜可以起到溫?zé)嵘⒑淖饔谩?/p>

夏季通過(guò)內(nèi)用溫?zé)?，外散風(fēng)寒的方法去治療一些冬季易發(fā)的頑癥，就是我們通常所說(shuō)的冬病夏治。不僅飲食不要貪涼，起居坐臥也不要貪涼。如此，則能安然度過(guò)一個(gè)舒適健康的夏天。

夏季補(bǔ)腎養(yǎng)腎竅門(mén)

睡前泡腳護(hù)腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

女性少游泳

游泳池中人多易滋生“雜菌”，細(xì)菌很容易進(jìn)入尿道，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。大部分男性對(duì)此沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)，不覺(jué)得喝水重要，還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來(lái)有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時(shí)，還應(yīng)酌情增加。

慎用傷腎中西藥

夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時(shí)要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開(kāi)這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍?zhǔn)住笔撬鸟R兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏天補(bǔ)腎要注意的事項(xiàng)，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了如何補(bǔ)腎，知道了補(bǔ)腎注意事項(xiàng)，如果你不知道夏天如何補(bǔ)腎，不知道應(yīng)該注意什么，不妨參考下文中內(nèi)容。