怎么刷牙才正確 早上這樣刷牙牙齒會更堅固

隨著大家的健康意識逐漸增強，于是每天早上醒來之后去刷牙就成你一天中第一件要做的事情。每天堅持刷牙雖然說對堅固以及保養(yǎng)牙齒來說特別有好處，但是你早上真的都刷對牙齒了嗎？小編今天就給大家介紹下正確刷牙的方法以及怎么刷牙才正確。

早上應(yīng)該怎么刷牙好

1、刷牙的方向

刷牙不是說你隨便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不僅不會對你的牙齒有保養(yǎng)的功效，反而會造成牙齦損傷。

那么大家在刷牙的時候應(yīng)該以什么樣的方向刷比較好呢？小編告訴大家，上下刷牙有益于牙齒健康。

因為牙齒紋路的走向是上下的，因此當(dāng)你以這種方向刷牙的時候，就能夠有效的把牙齒當(dāng)中存在的細(xì)菌以及牙垢刷去，從而更加有利于清潔口腔，保持口腔環(huán)境健康。

除此之外，上下刷牙還能夠有堅固牙齒的功效。當(dāng)你在刷牙的時候以左右的方向進(jìn)行刷牙時，會讓牙刷上面的刷毛損傷牙齦，而且還會造成牙齒根部缺損，同時還會讓牙齒變得敏感，如果大家以上下的方向進(jìn)行刷牙的時候，就能夠有效的避免這種情況的出現(xiàn)，同時還能夠讓牙齒得到堅固。

2、刷牙的時間

很多人刷牙都會抱著這樣一種思想，那就是只要自己刷牙了，那么就會對牙齒有保養(yǎng)的作用，其實不然，刷牙的時間決定著你刷牙的干凈程度。

如果你刷牙經(jīng)常是控制在一分鐘之內(nèi)，那么在牙齒表面以及牙齦中會存在的細(xì)菌是根本不能夠給被清潔掉的，這也就是為什么有人會疑惑，為什么自己每天都刷牙還是會出現(xiàn)一些口腔疾病，比如說口臭，這主要就是因為你們刷牙時間太短造成的。

那么這個時候或許有人會說，既然刷牙時間短不好，那么自己就刷牙時間長點，這樣就能夠把牙齒中存在的細(xì)菌去除，但是小編想要和大家說的就是，如果過度刷牙，雖然能夠把口腔中的細(xì)菌去除，但是會讓牙齒磨損嚴(yán)重。

因此，最正確的刷牙時間應(yīng)該是把它控制在兩分鐘左右，這樣既能夠把口腔中存在的細(xì)菌去除，又能夠有效的保養(yǎng)牙齒，大家在日常的生活中要注意到這點就可以了。

3、牙膏量

大家在刷牙的時候要擠一些牙膏在牙刷上進(jìn)行刷牙，這樣才能夠更好的清潔口腔，那么大家應(yīng)該擠多少的牙膏量比較好呢？

其實牙膏如果擠少了，那么就會不利于清潔口腔，但是牙膏擠多了，又會造成浪費。小編告訴大家，對于成人來說，你們在擠牙膏的時候，只要把牙膏擠到牙刷毛的一半長度就可以了，這樣的牙膏量是剛剛好合適的，大家在刷牙的時候就能夠有效的清潔口腔。

而對于那些年紀(jì)比較小的孩子而言，由于牙齒發(fā)育的不全面，因此家長在給孩子擠牙膏的時候，只要擠黃豆粒那么大的牙膏量就可以了。

小編在這里提醒一點，那就是對于有些人來說，在刷牙之前會有這樣一種習(xí)慣，那就是喜歡把牙膏放在水中沾一下水，之后再去刷牙。有人說這樣刷牙會影響牙膏的活性，而事實上，這種刷牙方式除了容易讓牙膏容易掉下來之外，并不影響刷牙的質(zhì)量，大家可根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行刷牙。

4、水溫

刷牙的水溫是很多人在日常不會特別在意的，其實刷牙水的水溫決定著牙膏的活性能不能完全的釋放出來。

最正確的刷牙水溫應(yīng)該是用接近肌膚溫度的溫水，這樣既不會對牙齒造成刺激，而且還能夠充分的激發(fā)牙膏的活性，大家在日常進(jìn)行刷牙的時候，會更加有利于清潔口腔。

如果你喜歡用冷水又或者是比較熱的水進(jìn)行刷牙，這么做會讓牙齒受到的刺激性比較大，長時間以往，容易讓牙齒變得敏感，并且還會造成一些牙齦疾病的出現(xiàn)，因此大家在刷牙的時候，多注意控制下自己刷牙水的溫度就可以了。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，大家在日常進(jìn)行刷牙的時候，究竟有哪些地方是需要注意的，只有在平時都了解到了，這樣你在刷牙的時候才能夠有這樣一種意識，從而更好的呵護(hù)自己的牙齒健康，這樣即使你上了年紀(jì)，依然能夠讓自己的牙齒堅固，吃一些堅硬的食物時，沒有必要擔(dān)心會出現(xiàn)咬不動的情況。