暈機(jī)怎么辦 教你防治全攻略

又到了一年一年度的春運(yùn)時(shí)間，乘飛機(jī)回家？如果暈機(jī)怎么辦？在這里小編整理了一些有關(guān)暈機(jī)的知識，包括暈機(jī)的表現(xiàn)、緩解暈機(jī)的攻略以及如何預(yù)防暈機(jī)發(fā)生。

暈機(jī)的表現(xiàn)

暈機(jī)癥狀因人而異，不同的人暈機(jī)有不同的表現(xiàn)。

輕度暈機(jī)者，一般表現(xiàn)為頭暈、胸悶、臉色緋紅、有嘔吐感、全身稍微不適等。

中度暈機(jī)者臉色蒼白發(fā)青、心慌頭痛、表情淡漠。

重度暈機(jī)者，表現(xiàn)為渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。

緩解暈機(jī)的攻略

造成暈機(jī)癥狀的因素很多，飛機(jī)顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉(zhuǎn)彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。當(dāng)出現(xiàn)暈機(jī)表現(xiàn)時(shí)，如何緩解？

1、如何發(fā)生暈機(jī)，輕度的情況下，可以做一些能讓自己集中精力的事情，如如看書、聊天、聽音樂等或者定向遠(yuǎn)眺，讓轉(zhuǎn)移自己注意力。

2、剛開始出現(xiàn)暈機(jī)癥狀時(shí)，可束緊腰帶，盡量減少腹中臟器的震動(dòng)。

3、如果暈機(jī)較重，應(yīng)該安靜、坐穩(wěn)，最好是你仰臥、固定頭部，防止條件反射。發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應(yīng)立即離開現(xiàn)場，避開視線。

4、另外，機(jī)艙人員應(yīng)保持空氣清新，在飛機(jī)上，可以轉(zhuǎn)開頭上的通風(fēng)設(shè)備，以防出現(xiàn)暈機(jī)。

當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重暈機(jī)癥狀時(shí)，可找機(jī)艙人員幫忙。

如何預(yù)防暈機(jī)癥的發(fā)生？

容易暈機(jī)的人，一旦出現(xiàn)暈機(jī)癥，有時(shí)候很難緩解，那么如何預(yù)防暈機(jī)癥的出現(xiàn)呢？

1、乘做飛機(jī)前，飲食要合理。首先，應(yīng)不吃或少吃不易消化、含粗纖維多和易產(chǎn)生氣體的食物，如韭菜、芹菜、蘿卜、黃豆芽、干豆類、洋蔥等以及含脂肪多或油炸的食物;其次不要飲用汽水、啤酒等飲料。再則進(jìn)餐不宜太快，否則會吞咽過多的氣體。也不要吃得過飽，以免胃腸負(fù)擔(dān)過重而致消化不良。

2、有中重暈機(jī)的人，乘機(jī)前的頭一天晚上，保證充足的睡眠，多做頭部運(yùn)動(dòng)以提高對震蕩的適應(yīng)力，減少發(fā)病可能。第二天乘機(jī)有充沛的精力。應(yīng)在飛機(jī)起飛前1小時(shí)，至少也要提前半小時(shí)口服暈機(jī)寧。

3、另外，當(dāng)自己飛機(jī)時(shí)，視線要盡放遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處的云和山脈、河，不要看近處的云。