醋泡黃豆能減肥嗎 什么方法可以快速減肥
各種各樣的減肥方式，是愛(ài)美人士最喜歡的折騰的，其中新興的一種方式，醋泡黃豆，也被很多人傳言說(shuō)減肥功效很棒，那么這個(gè)是真的嗎？醋泡黃豆能減肥嗎？醋泡黃豆到底有啥功效呢？
醋泡黃豆減肥法是日本一個(gè)叫瀨川瑛子首先采用的減肥方法，瀨川瑛子從60公斤的大胖妞通過(guò)醋泡黃豆減肥法獲得減肥成功。醋泡黃豆減肥法到底是怎樣的一種減肥方法呢？
黃豆洗干凈瀝干水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃后放涼，翻入一個(gè)密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用。
食用方法
每天早晚吃5-6粒，堅(jiān)持吃一段時(shí)間。
其實(shí)醋豆在我國(guó)民間流傳已久。根據(jù)古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。
為什么醋泡黃豆可以減肥呢？醋里含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質(zhì)的合成，促進(jìn)脂肪的分解，避免脂肪在體內(nèi)聚集。
而黃豆含有皂苷，可以促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)蓄積的脂肪，同時(shí)還能減少小腸對(duì)多余營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
而黃豆含有大量食物纖維，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)黃豆在胃里停留的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，所以不容易引起饑餓。
如果你已經(jīng)到了減肥的平臺(tái)期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學(xué)會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)的黃豆和合適的醋。購(gòu)買(mǎi)黃豆的時(shí)候要如何挑選呢？買(mǎi)黃豆看四個(gè)方面。
第一看色澤，暗淡無(wú)光的黃豆不要買(mǎi)。第二看質(zhì)地，顆顆飽滿(mǎn)整齊均勻的優(yōu)質(zhì)大豆。第三看干濕度，也就是看有沒(méi)有豆芽，可以咬一下，發(fā)音清脆成碎粒的是優(yōu)質(zhì)大豆。第四聞香味，優(yōu)質(zhì)大豆含有香氣。
選擇完黃豆后，醋也不是隨便買(mǎi)一瓶醋就完事的哦。一般情況下購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要選擇米醋。
米醋配五谷是最佳的搭配，米醋中的氨基酸和黃豆發(fā)生反應(yīng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，提高皮膚的再生能力。
事實(shí)上如果肥胖的人每天早晚各種幾粒醋泡黃豆的話(huà)，加上良好的飲食習(xí)慣生活習(xí)慣，多注意運(yùn)動(dòng)是有可能起到好的減肥效果的。
我們知道肥胖對(duì)人的身體危害非常大，肥胖會(huì)使得腹腔內(nèi)積累大量的脂肪，而這些脂肪都有可能使得膈肌上抬，影響到呼吸活動(dòng)，再者肺氣內(nèi)的脂肪如果過(guò)多，容易影響到肺泡的功效。
胖子脂肪多就像給自己穿了一件“大皮衣”一樣，行動(dòng)不便，還容易產(chǎn)生腰酸背痛等問(wèn)題。
而日常生活中很多人也把這種胖叫做虛胖，氣虛的人總想著多吃，而吃點(diǎn)醋泡黃豆不僅可以消除多余的脂肪，同時(shí)還能去氣虛。
但是不可否認(rèn)的是配泡黃豆并不是適合所有人，甚至應(yīng)該說(shuō)如果盲目相信醋泡黃豆減肥法也是有可能給自己的健康帶來(lái)一些不好的影響的。
比如一次性食用過(guò)多，空腹的時(shí)候大量食用醋泡黃豆都有可能使體內(nèi)的胃酸增多，而影響到腸胃功能。
所以建議要利用醋泡黃豆減肥需要注意用量，一天以早晚各種5到6粒為宜。
另外醋泡黃豆除了具有減肥的功效之外，其還個(gè)有降血脂，降血壓，降低膽固醇的功效呢？
因此建議有高血壓，高血脂的中老年人也可每天適當(dāng)?shù)某詭琢４着蔹S豆。
醋泡黃豆中含有豐富的氨基酸、無(wú)機(jī)鹽、醇類(lèi)、這些對(duì)于促進(jìn)人體新陳代謝都有一定的好處。
另外醋豆中豐富的磷脂和氨基酸還可以減少面部色素沉著的問(wèn)題因此日常常吃醋泡黃豆還可以使皮膚保持細(xì)嫩光滑，減少皺紋的產(chǎn)生，起到抗衰老美容的作用。。
而對(duì)于更年期的女性而言適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)醋泡黃豆則可以減少更年期綜合征，防止血管硬化，提高機(jī)體的免疫力。
可見(jiàn)小小一粒醋泡黃豆可以發(fā)揮出極大的養(yǎng)生保健功效，那么這個(gè)醋泡黃豆要怎么做呢？
做法一：將新鮮的黃豆洗干凈之后晾干，然后放到醋中浸泡兩個(gè)星期。醋的是以浸泡黃豆為宜，兩個(gè)星期就可取出，每日吃10顆就可以了。
做法二：將黃豆洗干凈之后，倒入鍋中炒半個(gè)小時(shí)，然后起鍋，冷切之后倒入玻璃瓶中加入醋，密封保持一個(gè)星期就可以吃了。
提示用來(lái)將醋泡黃豆的瓶子最好是玻璃的或是陶瓷的，切記用塑料瓶或者金屬性瓶子。
另外在瓶子之中最好不要裝入過(guò)量的黃豆，建議以半瓶為宜，因?yàn)榇着蔹S豆第二天黃豆就會(huì)漲起來(lái)，如果瓶中裝入過(guò)量的黃豆則有可能影響到瓶子的密封效果。
其實(shí)醋豆在我國(guó)民間流傳已久。根據(jù)古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。
醋里含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質(zhì)的合成，促進(jìn)脂肪的分解，避免脂肪在體內(nèi)聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)蓄積的脂肪，同時(shí)還能減少小腸對(duì)多余營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)黃豆在胃里停留的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，所以不容易引起饑餓。
醋泡黃豆減肥法的注意事項(xiàng)
如果你已經(jīng)到了減肥的平臺(tái)期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學(xué)會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)的黃豆和合適的醋。購(gòu)買(mǎi)黃豆的時(shí)候要如何挑選呢？買(mǎi)黃豆看四個(gè)方面。第一看色澤，暗淡無(wú)光的黃豆不要買(mǎi)。第二看質(zhì)地，顆顆飽滿(mǎn)整齊均勻的優(yōu)質(zhì)大豆。第三看干濕度，也就是看有沒(méi)有豆芽，可以咬一下，發(fā)音清脆成碎粒的是優(yōu)質(zhì)大豆。第四聞香味，優(yōu)質(zhì)大豆含有香氣。
泡黃豆最好選用山西陳醋或者是鎮(zhèn)江米醋，這些醋使用糧食釀造的，含有對(duì)人體有利的有機(jī)酸，糖和礦物質(zhì)，并有一定量的B族元素，對(duì)人體心腦血管有利.含有氨基酸、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機(jī)鹽及醇類(lèi)，對(duì)人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細(xì)嫩光滑，皺紋減少，而且還有抗衰延壽之功效。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老作用.軟化血管改善腦血管堵塞等。
結(jié)語(yǔ)：醋泡黃豆確實(shí)會(huì)有一定的減肥功效，但是也要適度，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷才是最重要的，上文中為大家列舉了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了之后應(yīng)該可以有所了解，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多關(guān)注一些這方面的內(nèi)容就可以了，希望能幫助到你。
