長(zhǎng)壽的秘訣 身上這幾種毒排出去才能長(zhǎng)壽
很多人都在關(guān)注排毒但是卻不知道排哪些毒，我們身體內(nèi)的毒素是有很多種的，所以說(shuō)想要排毒，我們需要對(duì)癥下手。
人體內(nèi)具體有哪些毒素
1.壞膽固醇
壞膽固醇在我們體內(nèi)初期是沒(méi)有什么明顯癥狀的，但是會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，也就是淡黃色的脂肪腫塊，出現(xiàn)這種東西的時(shí)候就是重癥的表現(xiàn)了。
如果長(zhǎng)期累積不清除這些壞膽固醇，那么就會(huì)引起動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。
如何清除
我們平時(shí)可以多吃一些芝麻、綠茶、香菇、黃豆、堅(jiān)果、海帶等食物，來(lái)幫助清除體內(nèi)的壞膽固醇。
2.淤血
體內(nèi)有淤血，主要表現(xiàn)為身體疼痛且手腳冰涼，尤其是女性，月經(jīng)會(huì)因?yàn)橛傺挠绊懚兊暮懿徽?，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等毛病。
如何清除
我們可以多喝一些紅糖水，或者是選擇生姜、胡蘿卜、紅花、肉桂等食物，這樣是可以幫助去除我們體內(nèi)淤血的。
3.體內(nèi)廢氣
經(jīng)常腹脹感覺(jué)肚子鼓鼓的像是有一股氣，那么就是因?yàn)殚L(zhǎng)期體內(nèi)累積廢氣而引起的，是會(huì)引起腹痛、潰瘍和皮膚老化的，甚至還會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。
如何清除
酸奶、乳酪、黑麥面包等食物可以把我們體內(nèi)的廢氣排出，讓我們的身體變得更“輕”更健康。
4.體內(nèi)濕毒
早晨起床之后覺(jué)得非常困，感覺(jué)頭上有東西裹著一樣，提不起精神且懶得動(dòng)彈，舌頭黃中帶膩，多是因?yàn)轶w內(nèi)濕毒的原因所導(dǎo)致的。
如何清除
我們?cè)谧鲲埖臅r(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆湃胍稽c(diǎn)香料，比如砂仁、花椒等香料，這些東西能振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，而且平時(shí)還可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，多出汗。
5.內(nèi)臟脂肪
內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪不同，它主要圍繞著我們的臟器，存在于腹腔內(nèi)，嚴(yán)重危害我們的身體健康，減掉內(nèi)臟脂肪是健康減肥的根本。
如何去除
多做有氧運(yùn)動(dòng)，能有效燃燒內(nèi)臟脂肪，而且還能提高內(nèi)臟脂肪的激素含量，加快燃燒，平時(shí)我們還要學(xué)會(huì)腹式呼吸，增大肺活量，提高心臟功能，改善腹部血液循環(huán)，就能促進(jìn)脂肪的消耗。
6.體內(nèi)自由基
體內(nèi)自由基過(guò)多，有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，大多數(shù)自由基都是細(xì)胞正?；顒?dòng)的副產(chǎn)品，我們無(wú)法阻止自由基的形成，只能消除，除此之外，生活壓力、空氣污染、食物和飲用水里面的化學(xué)物質(zhì)，都是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生額外自由基的。
自由基的危害
自由基會(huì)把我們身體內(nèi)正常的細(xì)胞轉(zhuǎn)化成為癌細(xì)胞，這是很重要也是很可怕的一點(diǎn)，自由基極其不穩(wěn)定，時(shí)刻伺機(jī)尋找可以結(jié)合的分子，一旦和其他的分子結(jié)合就會(huì)損害正常的細(xì)胞，甚至?xí)a(chǎn)生一些腫瘤細(xì)胞。
細(xì)胞一旦受到損害，并不會(huì)馬上就會(huì)發(fā)生癌癥，因?yàn)榘┌Y的發(fā)展一般都是經(jīng)過(guò)三個(gè)階段的。首先就是自由基攻擊正常細(xì)胞，改變遺傳基因的細(xì)胞設(shè)計(jì)圖，這個(gè)時(shí)候修補(bǔ)遺傳基因就會(huì)開(kāi)展工作進(jìn)行修補(bǔ)。
如果修補(bǔ)遺傳基因工作失敗的話，就會(huì)產(chǎn)生變異的腫瘤細(xì)胞，到了這一階段，治病遺傳基因就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行腫瘤細(xì)胞的治療。
每種疾病都存在遺傳因素，但是并不意味著一定會(huì)發(fā)病，如果自由基和其他危險(xiǎn)因素不去刺激細(xì)胞的致病遺傳基因，那么它是會(huì)一直不工作的，而第三階段，就是腫瘤細(xì)胞不斷增加，最后成為能夠檢查到的腫瘤。
如何去除
平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)番茄，番茄當(dāng)中含有豐富的茄紅素，而且茄紅素的抗氧化能力是維生素C的二十倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)斗士，每天攝入固定的番茄紅素，可以有效清除體內(nèi)自由基，消除疲勞。
隨著現(xiàn)在生活壓力的不斷增大，再加上我們的生活習(xí)慣不規(guī)律，飲食習(xí)慣不健康等等，我們體內(nèi)的毒素就會(huì)越來(lái)越多，等到累積到一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)大大危害我們的身體健康，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁饨o身體排毒。
