北京發(fā)大霧黃色預(yù)警 霧天這樣做能防病

今天早上6時(shí)15分，北京氣象局發(fā)布大霧黃色預(yù)警信號，預(yù)計(jì)到上午11時(shí)本市大部分地區(qū)有霧，部分地區(qū)的能見度會小于500米。秋天容易起霧，這個自然氣象情況對人們的生活、健康會造成影響，霧天如何保健是一件非常 重要的事情，下面就了解一下，在霧天這樣做能夠防病。

霧霾的危害

霧本是常見的自然氣象情況，是由空氣中的水氣經(jīng)過凝結(jié)、凝華而形成的一種自然情況，對于人們的能見度會造成較大的影響。

現(xiàn)在生活中，人們常常會把霧和霧霾聯(lián)系起來，近幾年，中國霧霾非常嚴(yán)重，特別是到了秋天、冬天，霧霾更是對人們的出現(xiàn)、健康、生活造成非常大的影響。

1、傷害臟腑

霧霾天對健康傷害極大，已經(jīng)成了大家的共識，特別是對人們的呼吸系統(tǒng)更是會造成較大的影響，人們每時(shí)每刻都需要進(jìn)行呼吸，在呼吸的時(shí)候，會吸收外界空氣，不論是普通的霧天還是較為嚴(yán)重的霧霾天，空氣中的顆粒物都會在不經(jīng)意間進(jìn)入到身體中。

大部分的顆粒物會被身體吸收，進(jìn)而會進(jìn)入到身體內(nèi)部，影響到肺部健康，傷害肺部是常見的情況。

pM2.5已經(jīng)成了一個衡量霧霾天是否嚴(yán)重的標(biāo)準(zhǔn)，重度霧霾天，常常會造成pM2.5超標(biāo)，霧霾天的顆粒污染物還會引起心肌梗死，造成心肌缺血，造成心臟功能明顯下降。

2、引起皮膚疾病

不論是普通的霧天還是較為嚴(yán)重的霧霾都會傷害到皮膚，要知道皮膚也是需要呼吸的，霧天的空氣相對來說并不干凈，這樣會影響到皮膚呼吸的正常功能，造成皮膚呼吸能力下降，極大的傷害到皮膚。嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)斐善つw病的發(fā)生。

霧天如何保健身體

知道了霧天可能帶來的危害，那么在霧天應(yīng)該如何保健身體呢？

1、口罩必不可少

相信對于每一個在霧天外出的人來說，戴口罩都是一件不可少的事情，在霧天外出的時(shí)候戴上口罩對于保健身體是非常有必要的。

戴上口罩能夠有效的避免外界空氣隨著呼吸道進(jìn)入到身體中，把空氣中的顆粒物能夠較好的阻擋在口鼻之外。

同時(shí)，對于使用的口罩要進(jìn)行換洗，不然會造成較多的粉塵顆粒物傳播到口罩上，傷害到健康。

2、飲食調(diào)節(jié)

秋天容易出現(xiàn)霧天，日照時(shí)間少，紫外線照射不足會影響到身體中維生素D的生成，造成維生素D不足，必要的時(shí)候，需要人們補(bǔ)充維生素D。在這個時(shí)候喝牛奶對于補(bǔ)充維生素D、促進(jìn)身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。

在飲食的時(shí)候，更多的選取清淡飲食，對于蔬菜水果要多吃一點(diǎn)，對于辛辣刺激的辣椒則要少吃。吃含有維生素C的食物時(shí)能夠有利于排出身體雜質(zhì)。

在霧天里，可以喝一點(diǎn)羅漢果泡制的茶水，對于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。對于長時(shí)間外出的人來說，可以在平時(shí)泡一點(diǎn)羅漢果茶，喝這款茶水對于清肺、潤肺有一定的作用。

3、中午再把臥室門窗打開

在生活中，你可能養(yǎng)成一個習(xí)慣，在早上起床的時(shí)候，就會把門窗打開進(jìn)行通風(fēng)透氣。但是，在霧天里， 最好不要這樣做。

這是因?yàn)殪F天的粉塵顆粒物極多，這些粉塵顆粒物會在你打開門窗的時(shí)候進(jìn)入到房間里，并且會落在房間的角落里。會在不知不覺中影響到人們的健康，造成傷害。

而在中午霧氣消散的時(shí)候打開窗戶，能夠避免這些粉塵顆粒物進(jìn)入到房間中，能夠避免人們直接呼吸道這樣的有害空氣。

4、多洗臉

霧天，在外面走一圈回到家中，伸手摸一下臉你會發(fā)現(xiàn)臉上非常的臟，洗臉成了一件非常有必要的事情。

一方面是霧天確實(shí)會造成臟東西進(jìn)入到臉部，對臉部造成傷害，這些臟東西要是不能徹底的排出體外，會影響到皮膚的正常呼吸，造成皮膚出現(xiàn)病變。

另一方面，則是秋天通過洗臉可以較好的滋養(yǎng)皮膚，皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠顯得更加有光澤。

5、多喝水

霧天容易造成呼吸道疾病的發(fā)生，在這個時(shí)候適當(dāng)?shù)亩嗪人畬τ谧甜B(yǎng)臟腑有非常好的效果，通過喝水還能夠進(jìn)行排毒，把身體中多余的毒素通過尿液排出體外，這樣對于顯現(xiàn)健康的身體也是非常有好處的。

結(jié)語：以上就是關(guān)于北京發(fā)布大霧黃色預(yù)警信號的描述，關(guān)于霧天能夠給身體帶來的危害，以及相關(guān)的保健方式做了一些闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，在大霧天里適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保健，以此來保護(hù)好身體。