養(yǎng)生常識(shí) 立冬后這樣做防治皮膚類疾病

冬天的天氣非常煩躁，這個(gè)時(shí)候就是干性皮膚的人群很討厭的一件事，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等問(wèn)題，而且這種癥狀會(huì)逐漸嚴(yán)重，苦不堪言。那么你知道冬天的養(yǎng)生常識(shí)嗎？知道立冬養(yǎng)生應(yīng)該做些什么嗎？知道皮膚不好怎么辦嗎？

立冬后，人們體內(nèi)的代謝會(huì)降低、分泌的也會(huì)逐漸減少，這就很容易導(dǎo)致皮膚表面油脂不足，于是很容易就造成皮膚瘙癢等一些以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。

高危人群

皮膚較為干燥的人群。

預(yù)防建議

冬季由于人體代降低、分泌減少，會(huì)造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀。洗澡勤不要緊，但在洗澡的時(shí)候不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護(hù)膚霜;對(duì)于皮膚比較干燥的人群來(lái)說(shuō)，在家里泡澡的時(shí)候可以在浴缸當(dāng)中放入2-3兩煮過(guò)的燕麥或者淀粉，可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

立冬后這樣做防治皮膚類疾病

冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點(diǎn)“干、冷”有關(guān)，那么，我們應(yīng)該如何防護(hù)呢？皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預(yù)防妙招。

(1)洗澡不宜過(guò)勤，水溫不要過(guò)高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。

(3)冬季應(yīng)穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內(nèi)衣，易產(chǎn)生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經(jīng)、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過(guò)高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。

皮膚瘙癢四大食療方

1.山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個(gè)，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。

制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調(diào)和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調(diào)勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時(shí)，用筷子將肉圓逐個(gè)放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內(nèi)加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

用法：每周1～2次，連續(xù)1～2月。

功效：滋補(bǔ)陰血，調(diào)理肝腎。

適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢，或兼有頭暈?zāi)垦?，大便干結(jié)等癥者。

2.紅棗燉鴿子

原料：鴿子1只，紅棗15枚，發(fā)菜10克，食鹽、料酒適量。

制法：將鴿子宰殺，去內(nèi)臟及凈毛，洗凈。與紅棗，發(fā)菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟，食鹽調(diào)味即成。

用法：每周1～2次，連續(xù)4～6周。

功效：益氣養(yǎng)血，潤(rùn)澤肌膚。

適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便干結(jié)等癥者。

3.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。

制法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗凈入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調(diào)味即成。

用法：早餐溫?zé)岷蠓常B續(xù)1～2月。

功效：養(yǎng)血活血，潤(rùn)膚通便。

適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結(jié)者。

冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病，所以大家在冬季來(lái)臨時(shí)一定要做好防護(hù)，從而遠(yuǎn)離皮膚瘙癢。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的一些養(yǎng)生常識(shí)，通過(guò)文中的介紹，相信大家對(duì)于立冬養(yǎng)生也已經(jīng)有了一定的了解，尤其是對(duì)于皮膚瘙癢類型的皮膚病的預(yù)防工作，當(dāng)然，文中也為大家介紹了一些食療方，供大家參考。