冬天護(hù)好這4個(gè)部位免受涼 身體棒少跑醫(yī)院

寒冷之意愈加明顯，不少人已經(jīng)不用媽媽提醒自己翻出了秋褲穿上，而除了做好全身的保暖之外，身體還有一些部位特別怕冷，若常受寒則易引發(fā)一系列疾病產(chǎn)生，所以對(duì)它們進(jìn)行保暖十分有必要。

冬天要注重哪些部位的防寒保暖

1、頭部

頭部是諸陽(yáng)之首，頭部處的皮膚薄、且血管密集，所以在寒冷的冬季中，若溫度低至零下，全身雖然包裹的十分嚴(yán)實(shí)，但是頭部卻暴露于冷空氣中，很容易受到風(fēng)寒之氣的襲入，從而很容易使得頭部的血管受寒而引發(fā)末梢血管的不良收縮，進(jìn)而造成頭暈、頭痛等不良癥狀產(chǎn)生。

因此，在寒冷的冬季，一定要注重頭部的保暖，尤其是一些年邁的老年人，最好帶個(gè)絨狀、棉質(zhì)的帽子，來(lái)為頭部蓄積熱量。

2、背部

背為陽(yáng)中之陽(yáng)，且背部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，并和外界相通，而如果忽略背部的保暖事項(xiàng)，則會(huì)使得外界的寒邪之氣對(duì)背部處的穴位、神經(jīng)產(chǎn)生不良的刺激，耗損體內(nèi)陽(yáng)氣，危害健康。此外，背部常受寒，還會(huì)對(duì)頸椎、腰椎造成不利的損害，加重病癥程度。

所以要注重背部保暖，最好穿一件貼身的棉質(zhì)衣物，或者穿上棉背心都是極好的。當(dāng)陽(yáng)光明媚之時(shí)，別忘記享受下日光浴，曬曬背部哦。

3、腳部

腳部有“人體第二心臟”的稱呼，且腳底是腎經(jīng)起源的重要部位，并且腳部處的脂肪比較薄、保暖性很差，寒易從腳起，因此在寒冬一定要注重腳部的防寒保暖，以避免寒氣通過(guò)腳部進(jìn)入體內(nèi)，損害腎臟的健康。

在冬季一定要穿棉襪子，以過(guò)腳踝為佳，另外常用溫水泡腳也是很有必要的，泡完腳后再對(duì)腳底進(jìn)行按揉，能達(dá)到暖足固腎、防病的功效。

4、手部

手部保暖是很多人易忽視的，而如果手部若常受到寒氣的侵襲，便會(huì)使得手部關(guān)節(jié)處的氣血循環(huán)出現(xiàn)阻礙，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成手部關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，罹患類分濕性關(guān)節(jié)炎。

因此，千萬(wàn)別忽視手部的保暖，出門騎車記得帶手套，避免長(zhǎng)時(shí)間和冷空氣接觸。沒(méi)事的時(shí)候多對(duì)手部進(jìn)行搓、按也是保暖的好方法。

冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1：一定要根據(jù)天氣變化，及時(shí)增添衣物，可別為了美麗，而鼻涕縱流。

2：冬季別因?yàn)樘炖涠儜?，一定要多運(yùn)動(dòng)，有助于強(qiáng)健骨骼，以及促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于提高免疫力。

3：冬季飲食宜適量滋補(bǔ)，多食用一些溫性滋補(bǔ)類的食物，少吃寒冷食物。

寒是百病之源，因此在愈加寒冷的冬季，人們一定要重視起這4個(gè)部位的保暖，方能保健康，讓你過(guò)一個(gè)溫暖的冬季。